众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。5 o: v0 s& R8 |. U; h3 k
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。+ M# y- P0 a1 @! \# d# A
' y6 O" x r! p! R5 f! j$ _8 @; T 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 1 ?( C3 J* T/ V$ E" z2 N ( s: R: Q1 o5 c: n, W% R/ ]7 k
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 * k& y, o. e/ i" `$ e! v% [9 ^1 u / D+ l; L; K+ b) U/ E8 k 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。5 F. h2 J) E O1 `6 X
+ s! }$ [! V. t% u; s7 c+ z( a 减肥方法如下：" |- \! L" A1 f' y
( M- z Q5 G/ E" K 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。8 Q3 {2 A. {$ z- I# O8 `" i: \
( P7 H- t e7 s% ^6 k 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 0 S# h, y6 X2 l8 D 4 F0 ]# e6 ^/ V5 i { 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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