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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( E& \0 C0 Z j7 G作用：补心血，健脾胃。
/ Y: {% r' A3 q8 f- Z4 d9 I功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# O8 W7 l1 R0 W/ ~3 E! e作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# q2 ?$ F G& c) u m功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 I, g3 u9 @0 w% O" H; w* ]
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; v" l% v \' Y* r9 B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 D9 h8 h( n, f: ?4 F功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 B( i2 Z2 ~, r* w9 |/ C* J作用：生津清润、清热化痰。
% I# H) o K' t" g4 t6 W0 K# @功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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) j' J& k! I" v5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; ?5 T; i& H8 \* `* H作用：养血和血，润肠通便。
! J: u9 Z0 s) q" `; S$ E6 }功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; m. y! s- t4 M D6 {3 |+ x, X9 ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; o+ A2 U, s' A" p% }7 k. q4 r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 d& F% y( j. r) b! g1 ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 b r& p" s! c8 K
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 