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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 Y& l5 E0 K3 ?. D0 w作用：补心血，健脾胃。
4 t( y( ]) o( R5 i功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 l" h g0 H9 e
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, g, J8 f8 @& s! o% t# \* w作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
k! y, y5 `( U3 C, q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# `) F# J. b4 `. p) w h
0 ?4 ~- r$ h: o3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 q0 f# O# a1 b* O: Z8 B* K0 w) B- H
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' r8 T* o" K) J7 ~9 H$ q) d4 L
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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* h1 M; A2 f0 r$ B2 D; V/ J/ Q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, ]! P9 J7 T- e
作用：生津清润、清热化痰。: U1 u* L( }/ J/ _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 g- i! m3 v& a$ W7 n" D
: p/ s8 d3 N/ ~1 l0 d4 Q5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 R+ B$ ^3 K: e8 z; X作用：养血和血，润肠通便。
7 f1 `, d3 y2 @ X( ~+ B" J功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 g$ {2 T9 T5 M1 _) U
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 F c* B$ x0 d4 x+ o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ F* K) f0 H' [8 V- j
" Y; ]& J' F6 L* l1 p1 [7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( U7 n; P& P: E3 m- F7 N3 ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 @8 M" }# V. q+ A5 r功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 