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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
/ W3 F5 q7 @$ A% D y8 v' N7 X作用:补心血,健脾胃。
6 K: y D; @8 {1 X# g7 O/ I4 ?功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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- l2 d" F4 l4 i. X F L2 G2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ u$ v* g9 }+ ?1 Q5 ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。( V; r( R9 L" ]0 ]" _/ {
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。# K7 m/ q. r6 m
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
v" L. U; E, a3 V% D功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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7 `4 E" J4 _0 u$ C4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
4 t9 Y0 _2 T/ G) o作用:生津清润、清热化痰。
, Q" {, c6 V4 G9 n+ \功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, I- \) A3 M/ R; [) x0 I5 H
6 O; G- A6 M+ S' c) X5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。1 Z) _" S- G- F" F; }
作用:养血和血,润肠通便。
& [$ u. r; N9 G7 L功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( Q- k, c/ ]! O! Q: U
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
: q# f) e5 |# B$ F2 I5 G8 o作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。! k- ?/ u* s" O- z
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 y6 Y* P: l, l w9 c作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 t' _4 B/ @ p0 A+ q
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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