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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
. {4 v- }- Y5 c% y" s% N作用:补心血,健脾胃。
3 A, A7 \9 M! c* z' \ f: k8 {/ K功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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- v- ` g. ?. B2 v5 K$ W2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
( _' b+ `3 G8 S6 e1 _作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
& j8 \& i; `* N5 M功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。4 Q* l/ O% ?* \; R2 X7 K6 }$ i0 }+ ?3 k
& L( p Y& N% K L$ U5 p3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
% X( `9 k! m: ?作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。: n2 v2 q* ]5 u" P2 n
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 t4 C# ?7 z# d6 ^7 b
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。& b* p8 H" H' ?& \* O- p- T& u, m) b
作用:生津清润、清热化痰。5 ]: R6 y k& x& H2 e
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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. Q! y( F# p4 z7 m5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。! D: ^) W- f! W) @7 ?
作用:养血和血,润肠通便。
& z8 V! t3 s* A. f; I0 V功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 u2 r- j5 k, l9 {1 C: a; c4 \
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。+ s+ z" j6 g! _# O* ]0 x
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' p7 @2 n/ Q$ Q6 R* _3 u作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。. d1 E- e7 k1 Q) L9 z* Z
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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