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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: s9 c- o" ]2 v$ m4 A+ L* |. n; p
作用：补心血，健脾胃。# X) d; `: e" d: \) }, U" x8 t9 G
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 h; h& f% O" d) n5 j
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( A z$ M, p2 t, |
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。% D: j" }- Z$ S' A0 ?
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 j( @1 l) i, t/ D \
: N: x8 d0 n5 z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" D$ t, Q* ?5 y& i7 m3 _: O; e" U1 {
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& M" h" z- U7 E$ X r. i1 S$ g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 {9 H, [$ J! G1 L; x4 x
5 R( a8 L' Y; m' y5 ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, p% @# Q2 V4 `0 {作用：生津清润、清热化痰。
5 n2 B* j( h3 n3 l7 S功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 G( K) r0 a+ H. K% O; t
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' w( \4 Y/ }# I, R) q& u5 L O作用：养血和血，润肠通便。" @: N+ N) z+ Q4 A
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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4 K* J# n! z; C$ R6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 N: t/ q' m& }$ G9 D作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' {4 _) ~9 }; K. k5 u+ D2 W- E$ R) P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# f2 O8 h' K L7 V) q$ J6 R
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ j$ X q& t9 I6 H作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 d7 u! X; [$ |( v: P8 J1 Z功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 