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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ T2 U8 U' |. b$ ^: } j$ v作用：补心血，健脾胃。2 k6 W( `( q" I4 |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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5 k0 N. v+ t, a7 d2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 f( e( Z0 k0 O% |0 P: p2 H作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 S! m' y% @# _. c5 P7 r2 W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) Y$ ?: }) l: r3 C# ^! U8 v
. G6 E- a% ?: N9 ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& W' Q' M) L- g9 N6 X: I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 g" p2 ~/ m. N t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- M! U2 E, l3 q3 B5 s% X2 d) G
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ O& L; A6 w/ B4 x, q0 }作用：生津清润、清热化痰。- Y; N- ?$ X" A1 M- D
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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i% r. m) e2 D; v9 M, `5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 u6 K! J/ u! N+ y作用：养血和血，润肠通便。, y2 R3 i) ]) `, S9 t# R, n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ \0 X; E+ q4 ?; f0 S+ a0 Y. o2 t N
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 B Q! V8 Y% K1 X: M2 r. A作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 Q' U# c' S2 m! {" x5 C( D
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! l( e ~, l/ z4 _
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 q4 }& V! S+ s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 