|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 a$ O& f% i/ E& T" n
. f$ }- j9 M: L* |! r0 e9 f: S 芦笋：含丰富维他命A同C
7 X/ o3 f" b8 b 热量：66cal/一磅
( B: U/ _% Q2 O1 m% W7 r3 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 b7 o& S9 Z, j8 R6 R$ y! [, e
/ ]4 k3 U) ^: V" @: J& ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 e8 i3 W$ v& Y" E% ~. R) R
热量：19cal/半碗
6 J) H. N: z8 r7 s# `3 A8 v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* P" e& m8 a* q$ b2 D0 a
9 l6 S4 U' e* ` 鸡肉：鸡肉热量很低- m9 V4 c5 x8 D$ a, w; U4 a, d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 Y W5 \# S: H3 b
- A; Z3 }% @# B* O* P 土豆：水煮土豆最安全3 \- A" K# Z1 A) V6 P' g
热量：145cal/一个大薯
% J+ \2 H" {3 u) b* Y6 ~3 S5 u, W0 V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
6 Y5 g0 Y# z2 L5 O/ o ' `. V% M9 N3 S) ]" ^& R, o+ k7 ?+ T
海鲜：海鲜是减肥女士首选
" R. v! Z$ ^* ^ r1 M! u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 A' I1 _, T0 Q; Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54