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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 ~8 G5 } H$ ^* }0 _8 \# U& b; B, F 热量：66cal/一磅6 Q/ J/ O1 o+ X }2 O# J# A' c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 h6 f: S7 W# a- ^, I% k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 c! a! u) t% @5 G0 P! H: t 热量：19cal/半碗
, q- s* A3 t( Q5 a k, V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! R# U+ z+ s$ E* j, g
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鸡肉：鸡肉热量很低' o% N |! K. R7 V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" G1 F6 h) v2 e0 G& m! J 土豆：水煮土豆最安全
$ {" S8 B6 ^ w- S2 {1 N# \8 ?' Z 热量：145cal/一个大薯
u* W" d# K- \% ]0 s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, l# R4 i0 w/ N+ n7 _& ?
( a8 N J) q; Z6 v% R/ C& `5 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 L* L3 E5 f2 d) x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; h# |' m! }5 d) Z. T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54