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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" n6 m E- h/ c; x: V3 r1 B 芦笋：含丰富维他命A同C* ^; q& g) P' p3 L
热量：66cal/一磅& W8 w+ `- ^) N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& q. r4 }' F% i2 a! d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, [6 F' g. |" j1 X! g0 i+ |" z7 I 热量：19cal/半碗) ~2 j+ U, P3 f& Y$ L$ w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: a/ I" y: S2 K [0 l- Z
5 V+ z- V1 ]+ |( d, N1 E1 B% b 鸡肉：鸡肉热量很低
8 i. d& w+ f% _. ^6 L0 u' P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 K6 W4 T6 q+ Y% N. D5 C8 Y8 X. q
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土豆：水煮土豆最安全7 j6 |/ V1 }& V* o' A
热量：145cal/一个大薯
5 j; V$ q" L/ g/ g! e8 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 w _! M$ p0 Z3 l8 X: h7 | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 f" j' m, a2 k. A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! j& v/ @5 m% z6 a9 P1 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54