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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
  j  g0 _# _6 }" v2 |" n : y  {/ D" c- S6 R2 O. a
  芦笋:含丰富维他命A同C6 l5 S+ e, I1 f7 Z+ b3 [
  热量:66cal/一磅
  ~! A+ z% w5 M. y- j2 G+ E- C  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。* ~6 S% a$ L: a% }+ b* A" B
  8 K9 Y& {0 d0 ~) l3 X' E4 D: ]
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
3 s( k) _0 `* E3 T& ^% D    热量:19cal/半碗
' W8 l  m( ^2 V$ K  X( G$ L  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 T1 Y0 K" R3 X
  
" _, `8 G5 o/ C7 K      鸡肉:鸡肉热量很低0 Y8 g9 u) F* Y2 a* b" ^
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( a$ F; W1 [5 C# m2 J5 O" p  + V1 y7 M3 @2 a& q
      土豆:水煮土豆最安全
# P. C, ?5 F; q2 g; u* c' m& N7 y    热量:145cal/一个大薯
: [# O( k5 j+ a: ~2 j  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!& K+ \4 |0 @4 o9 ^) M# h2 o
  
7 i5 R5 V; p" J' O) F      海鲜海鲜是减肥女士首选
1 Y5 i+ q6 i5 R  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" l- ?: I" }3 I$ m
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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