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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# Y0 E5 Y/ L$ L) |) f g& z" K 芦笋：含丰富维他命A同C" g' z# y" `% b- a4 r% a \! _
热量：66cal/一磅
$ _$ A$ ?. v8 Q+ |: M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: u7 ^) F4 |- n! K* r 热量：19cal/半碗: h5 T. `, Y) K# |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 m/ V! m4 G, w" x6 |; c/ ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; l/ ?6 B3 R3 X7 S) C, L
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土豆：水煮土豆最安全
, Y, [& Y2 g9 ~7 R& M+ H7 z. ] 热量：145cal/一个大薯
8 H/ r+ S% c e: m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 H7 m# Q: S8 x, }: U
6 q( O* l8 l( f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" c' e G- A0 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 D. M: q; A9 A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54