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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 C5 s2 A/ x1 q3 M3 |( R! K9 |3 J0 V
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 h6 d4 _3 E+ V) K) y0 N5 U3 { s 热量：66cal/一磅4 I, V* i) X0 ]! Z" l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, R' r/ }" V) ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" }$ j8 o5 e( p" c( q+ Z 热量：19cal/半碗
! h) V/ F9 J. s! W' a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 `) ?! B) d1 a1 J; H/ J3 _ w( H- @3 J
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鸡肉：鸡肉热量很低
! u7 H s# p5 k% O5 ]6 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' L8 A. l! O; a. ~7 i! B2 R
; ?* P; @3 O& j; n6 l- o5 D 土豆：水煮土豆最安全
$ b6 ]* V8 A7 J 热量：145cal/一个大薯
) z, J; m1 Q5 Y! m0 Q) |0 E' l [7 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 r% H+ D+ t6 o1 _7 z) ~8 `$ k, m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, S- g- v m% v' g$ f. J8 _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) t* d6 k( X5 q, M k8 ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54