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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- a( f( {7 K' I3 z 热量：66cal/一磅0 O( [1 D6 H9 \9 C. J i" C# r0 Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. d4 s4 h) J; ^ N
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) V# G7 `. A0 v9 ~8 Y/ z' k4 } 热量：19cal/半碗
4 F* d. ?; j3 l% g( @# P. c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' g! b6 v/ y, @0 ^0 \% b, _. W
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鸡肉：鸡肉热量很低
, f5 n$ o |$ F0 m% _! k0 ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 d# D. g$ Y3 w% I# v
' D2 J: \8 h7 o! F 土豆：水煮土豆最安全
7 v" m+ _' T, W, \ 热量：145cal/一个大薯4 d; F+ G. ? l0 `* ]& V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) z$ S. o$ Z# j: U, j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# o: K( x* e# v# s0 t8 L0 V) [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54