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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. i- T( ~& K2 s X/ Z2 Y) h' y
热量：66cal/一磅
% p0 n# Z& c/ s3 e! v' E, e2 W, { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" h# Z% p7 E+ R- c5 g) G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' t2 k# d# D9 Q- y [# f* ?# ~ 热量：19cal/半碗! I6 P# x$ Y: [! p& P2 l i3 N- J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 Y* T6 W0 g% H
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鸡肉：鸡肉热量很低5 D& S! } q+ ]9 a7 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( t( ?3 \. r8 M# D H 土豆：水煮土豆最安全
8 P- P4 W+ Y$ U Z8 ?/ O4 e 热量：145cal/一个大薯
4 s# B! a" ^2 t, U: B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# f+ k, B9 c. C2 u; p2 ?. L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# l( r. `( c0 E! f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54