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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, n" b: `+ ?0 W8 s+ i5 { 芦笋：含丰富维他命A同C- v C+ @- L" V# Z' q/ ?& u
热量：66cal/一磅
( j+ B- k/ j8 A% D7 s u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; o8 @, @* V9 b; I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' h* u( E4 ^% m! R% u4 h; r
热量：19cal/半碗
4 m/ J4 A% q z9 m _, B* y- A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 G' n/ g$ v) S+ `, J4 ~9 j 鸡肉：鸡肉热量很低
% z' c; _8 e; B) @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% }$ v; E; X# }9 q# u& E
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土豆：水煮土豆最安全0 ~0 P* |) u7 G5 _$ p9 E# S) y
热量：145cal/一个大薯- P$ m, z' t' ]4 B5 x9 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 j; W" z% ]( o7 O0 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ f/ M0 n4 l' k" W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! A& N4 R- J: F; p2 p* V2 b9 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54