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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) Q. ~; K" j1 x- e7 k, O# ~: H 热量：66cal/一磅
. E/ k# F4 Q) i. u2 p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 M$ D5 X) ^2 @ [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* p% A2 M# `" E+ r0 d, J
热量：19cal/半碗
5 l \3 [) G6 T( m1 P9 }# w9 B: ?1 i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 z% P8 N }6 y! u
+ @9 }0 h Q; { 鸡肉：鸡肉热量很低
, m0 S" n! `7 c* c3 {, a. W: M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# r" D X) x5 {& B6 ~3 }+ Z 热量：145cal/一个大薯7 A5 I" P9 r0 m# {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! j( T) {. z6 I: R" d! W* W8 R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ T% H" L& S) I s/ `* U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, s ^0 L1 c( I* t* g" {3 ]7 z x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54