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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! a" O# O4 x! C, l$ b9 b; \( p6 _ 热量：66cal/一磅+ s( _9 i' f- F- ^8 K" w' w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; Q8 u% c. O1 A! Z( V
# S, n- H, f1 |0 Z5 D7 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: i( q) H8 Q" Y5 A* W2 g, Z% _ l
热量：19cal/半碗! }( q k4 w! i, q/ r) D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 r- e2 T) t z! c0 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ Z& v2 e: j. v2 c
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土豆：水煮土豆最安全
" x; I& J; s6 c$ u) w' r 热量：145cal/一个大薯
5 b# E# s- z# I( I% G/ l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& e; o. Y( O9 ~. Q4 X7 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 Y# G4 v& C6 Q5 d# I! X2 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 T. t q9 H6 q( o: x) H/ Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54