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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" j7 |, f9 t; c3 ~6 l5 e" H8 j
热量：66cal/一磅2 t6 W- M2 \5 t3 P4 Q6 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 Z9 g2 `! R" ]' _
0 u6 C, b0 A( U$ i. M8 T5 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, _/ |) m8 J& L0 w8 H% |; \
热量：19cal/半碗
" U; I, K0 F/ b* U- F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) `; B+ u9 ~5 \, u5 O 鸡肉：鸡肉热量很低
) c/ V3 a) n% X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: G: T! k( v2 X! B' |) R |
/ n7 d; s, \; ?* p: K 土豆：水煮土豆最安全
" Y" |! I; [% J5 X3 @! h/ x& \3 c 热量：145cal/一个大薯! G. m4 F* a# k% A& i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" a( W0 z6 R. o$ D7 H& ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 y6 ] k$ o4 r6 [0 X' x- f3 z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 R% T9 z) G' ?0 i/ ?, Z6 i. g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54