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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" w0 O3 \" F# }! j
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芦笋：含丰富维他命A同C+ _) U( {' w2 l. u4 L3 f
热量：66cal/一磅
0 `) U2 E P) j, w: p3 ], o! x+ r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& b2 a: v0 L& M8 j, b4 V y; x9 X, f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ Y- X. n7 }2 ^% q) Q& A+ K( f
热量：19cal/半碗
# F$ w9 T/ x* q4 H. r3 `8 k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 Q0 c% Q5 V% C! a: a; p
G8 Q2 p8 w! U4 \ 鸡肉：鸡肉热量很低. O- ~2 U0 Y& F( _# s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, K/ F" L+ b3 |+ c0 X6 k
热量：145cal/一个大薯
7 k( b1 @- \1 Y$ g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- M m7 G' y+ ~ L5 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选. F2 u( m2 W, H$ g# T D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 }0 w; D5 n* @1 F2 y0 {. O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54