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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 z" M$ }; M/ }5 a9 u& z% y7 Z" h+ N
. {8 _$ i: v& I/ R( n6 e, V 芦笋：含丰富维他命A同C3 w$ K8 ~" N$ X6 D: I
热量：66cal/一磅
2 Z1 h# B$ e2 v9 r* C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( r, |# W1 T% N, x# A/ V 热量：19cal/半碗% i( v9 Y+ {* q! P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 x6 L, }- ]0 J9 t- |, j
+ h6 i& x; a( p) p 鸡肉：鸡肉热量很低" A2 e+ n o: x5 j- c8 u' |9 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- {5 i: v/ R; d8 q0 H8 k% h
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土豆：水煮土豆最安全
$ b9 b) }1 `4 H' v; Y- F 热量：145cal/一个大薯0 y2 p& |3 W! [8 [( {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 e1 v( }, V! l* q3 ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. W% o! O4 B! n: b* N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 I9 _) }/ ?1 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54