【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

; |* r* x5 |5 t7 v( [' Y& _' @, `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

4 g( D, `5 `) G! T6 b' f1、推拿双下巴
2 I+ p% D- j9 _9 w& X
) m3 K: _2 C( {3 M, B$ j+ t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" w7 s% s+ t- o# f: K! S% A. s
! r( x# |$ ^* t) `* F$ h) N1 \, o2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 |4 U( M# [8 b8 S1 c
" m7 P  c& [$ J3 j. |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
! q$ G( K2 D; W' a- y
+ J+ P0 B, Y% a3、摩擦消除双下巴
# a) d$ y! {. t# \( |
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) n1 Z! |% C$ V6 V
4、完成的重点刺激
6 {8 `& ^9 n  R% n1 a" `
) N8 J  ], z' f- v) k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* U2 S1 }0 Y8 q* T4 i


二·指压穴位法

) [. y! R1 `) m; j" Q8 _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 u5 Q0 k  O# R
; P, \" Q! r; x+ L$ |& h, Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: G: m/ C. o7 L2 \% ]3 S! I


三·双下巴减肥运动法

- V6 n0 N# F( p( n) h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3 x2 _% }9 f1 B/ x: A3、然后回复动作1的姿势。

# f/ w+ G5 U/ W$ P! [' n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, P7 V+ e. G/ t- ?- v! q
: ^- _+ b% N+ M/ K% z1 E3 }1 W& R
  ~8 d  S+ {* d& Z四·食疗法：
5 Y$ ?4 t( P" ?8 v) w+ i
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
% z/ U  e1 ^" R% q% h: e& P
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# Y) l* f$ c) ]) N
( x. b/ O. x1 h·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. \; _6 X. U2 ?5 B" J) H4 A2 K
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
9 i# f# r7 D" B, G9 j' L8 W* p# W
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

* F2 n7 G% i# |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧