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一·推拿法：
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! o0 n: A a! v/ [! h. [6 o- ?: W; w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! c9 E, F: [7 |. m. \. J2、抓住皮下脂肪，想上推压 - l' Z3 Q$ ]5 L
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; R" C! |, Q w0 f
: Q( Z* ~+ [; u: l3 S3 `2 }利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) L1 b) _ b4 R
) a' J. I- M+ q) {5 a" ^. \3、摩擦消除双下巴 0 Y C7 M5 P! [& a
4 o: f4 D( v" u0 x. l. }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 T# e% v# ~' C$ P% b- _
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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/ M* c6 W; T: d k F" B( d9 o# [9 S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 U/ k# m" Q8 X& z' L- c1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 G9 }+ K8 _ h5 W0 K* P$ q
- f& U) R1 E( e2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 y" E2 z) G& {) e
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' s; u* i" C% R" s: p8 ]三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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% \% t1 x/ Z9 [; A9 T7 V5 F! V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" [! c! t5 T+ ]3、然后回复动作1的姿势。 % E) f* F9 ]9 T4 Z. B, ]
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % W. m& H. |' H* p
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3 k( \( b" K9 n四·食疗法：
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7 d5 ^; `. i, D+ q% E$ F在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 L `% i% }# P
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日常护理： ' k, i' ^& P7 w" H
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 e/ i9 V; l R1 C J8 l- c( _$ ~% r" h
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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. h! E+ p# z% {+ ?# ?% D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * h Y0 p8 n3 d& P( ^6 v
7 C+ H% K/ F- Y. C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) D/ @5 U, T& \5 u8 V
! O+ Z; `1 ^! G. y4 h/ y' }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
