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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; J( A# }! t5 [: T% Z W7 O3 v
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 c3 n( ~+ ^& m% g
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 b' q6 G! p% b1 o8 ~, z$ }7 ~
0 a ^6 w) Q+ T6 x/ h; V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; [: t; N6 ^& e6 u9 F6 ~3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 {" J! n, j1 `7 a' N2 ?$ q0 S
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4、完成的重点刺激 : h2 t, K1 T. G0 s/ t* d! e
( w+ ^9 v) [) p- i$ n1 h5 l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 _& V: X: {1 ]$ Y8 S: }
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6 p% c& z) F2 r! H/ b" h X二·指压穴位法 . r, k% T! g$ W- t1 _- P/ K
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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4 D6 q2 s: j0 N5 n) n/ s$ H) M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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( o1 }5 y! u$ {( o! @/ {* q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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5 { F6 B0 S9 D8 ]) v# V' S) ~4 c2 g1 x三·双下巴减肥运动法 P; _5 X9 c) m8 W E
( D" `2 T% H& E9 x$ ?) T# C- y1 X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / L& N- p$ _% V* ^; b5 f/ F* N
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ~2 N0 ]% }, Y) e+ X7 v
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： : \! r. o0 G' d7 H! l3 E
1 e f& y6 |6 R% j! l4 w3 A在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 R8 }3 T3 @( Y: A
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日常护理：
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- p p/ S, I# j# N7 f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 l$ J! t; W! l7 `; ?# P1 [
- s& X/ o) X9 h, N V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' Z; Y: U6 u9 v. h7 J- u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) n* {# R- B. |5 `
/ s( T- C; l9 G. _+ r, r m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - h, o$ C: y9 L S8 ?( o" o! u7 t
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" x+ y! ~ T( v N' K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
