【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, J# U$ ?  _' Y! _
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
2 t" {4 _' u3 n4 q# W- \: m. o/ X
! r1 K3 ]' W4 |  @+ h8 I5 W! |1、推拿双下巴
2 o: Q  M. G! r' ^8 X
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 ]9 P" o) Z3 Q9 c" F2、抓住皮下脂肪，想上推压
; f! {  f" g  N' Z
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

8 Z3 d5 y7 K6 S4 K0 p# U8 t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 K4 m* x5 i1 I, O
- D/ W/ P9 l+ E& `; H" N0 z3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. x- F. A/ l# z% b
4、完成的重点刺激
) u. A+ U, m# i/ I+ j: ^; i
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: G6 B; s4 X& s

- ^9 A8 f6 ], l. D' B" _; X
4 T! o3 _# K( k4 N二·指压穴位法

* Z/ c: d; }% t1 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

! r/ ?7 A' y1 G4 d: j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


$ \9 v  q8 L+ ~' R. F# i
三·双下巴减肥运动法

$ [% {! f" d9 N3 m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  G  i9 ^8 }+ D. ~
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( z2 X8 U! u+ K! n' V3 x' C
  k5 G3 l% t7 `, P; g# o9 G3 L8 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( W2 M5 ?% l+ F5 p) C3 t
3、然后回复动作1的姿势。
2 O) [* u" A  n
0 W& b; a6 q! a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


& A+ J& L; T9 C& @, h2 Y" z( n四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# X4 Y: @9 R* h( x8 Q: \" N
日常护理：
, X0 S( X) K/ x8 K$ W
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
$ ?# y, K6 }2 P, L* ^
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. Z# w2 B, c$ T3 I6 z6 N  S
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! Q/ g( `3 b: n+ G: p
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
7 O  {) W3 l, F+ Z8 Z# Y
  \; W& V2 c* U: b" x0 `, o7 c! W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. L* w$ X, V# a$ W& u5 p1 F5 j

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧