【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
7 f8 I6 X& X/ [, O2 p( ?( s
: w3 A* I/ p2 S" K5 K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
- A  h' H( D5 V! D7 z
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
& x3 Z! k5 `4 M! u
2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 ?! t- Y5 Y4 b' `- i: ^
, j$ E6 b; ?) e) n& Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; m, Q3 D2 I# K' u6 t
3、摩擦消除双下巴

3 L4 m; E  K- n1 r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

. q2 N9 g: X% u8 l0 x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



/ `! Q' d/ q2 n( k二·指压穴位法

. A6 w, V9 r9 C; O6 \  ~0 z; H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2 ]% A  W/ ~+ w
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 Q# h, T+ m! e4 D( X$ i: T
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


6 i, B9 N4 T- F! M) g
) l, @# U. u. ~: p8 K3 @. t/ X9 d三·双下巴减肥运动法
+ c; a" g  p% Z7 v- b5 ]
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1 C( g+ ?4 U  o/ b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* P% s& V3 \. r  I$ T, L, _
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
  j: r1 O# v. q# ~+ ~+ s
# v0 `0 T/ W# M+ b6 x; k  C4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
  R0 l2 k+ Y" e: h
; D' t9 ]' @  q# k- }
四·食疗法：
: v0 G4 j; x! v, n
+ h' @1 @" K$ }0 k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. h1 j+ X) `7 U+ O- z
日常护理：

# F: m, C4 D3 W+ V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

9 l5 a% j. C8 Z3 i! M* a, D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

$ v3 K  X* H& E8 f1 ?. g·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

1 H! ^6 ]  G+ P3 c/ {# L( Y' E! k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


; _+ s. p/ U& M/ P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧