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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 + t0 _ ]8 r' B! W* r4 p) z
1 p1 A+ w& ?0 M6 p- b& z1、推拿双下巴 2 W# e$ m6 _ A7 k
[# A- Q1 L( B. Q进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 9 Z; `; K5 R+ [9 M' R/ ?! [
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" W9 P" w, u: D利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 f/ y/ C1 ]" V! }# }! M2 U3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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9 @: R* t+ V0 g6 T! I以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 " q% N! P2 L; s$ Q8 H
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- h- W3 V+ G- @" G) W! d二·指压穴位法
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1 i5 k. L$ j# K N; ^# u0 v1 j指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 - K2 g# w* V: t( o2 G% E4 _
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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- x- K( S" B5 @ U0 e4 X2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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P9 a( G3 J1 G三·双下巴减肥运动法 & I1 ]2 N8 Z+ h5 x2 B9 o3 L% ~2 M
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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! s# x0 r6 p' g; M1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 4 S: ]/ R. p4 T: c
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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7 [1 E, k% q& s3、然后回复动作1的姿势。
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3 g. y6 w" s1 G! Z& }2 E4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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1 u0 J5 b5 p d, j四·食疗法: 5 T. d# D9 ?# d/ {+ ]% Q
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。1 b! C3 v4 M1 e" Q8 W$ a
, e% H, q. V; b7 o) P, c4 ~1 ^0 e日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ' I: \5 c& p, q2 c' x3 }
& j# l: E# j" u7 i5 i4 E·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. o: D+ I3 Q h* q9 R! G·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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& `$ C. B/ E3 f+ Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , Q6 s# P: O# `; m' J. H; e
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% q6 H- F' V# m2 B& Y5 A/ i" N在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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