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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . B7 n4 `7 X" Y" l
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1、推拿双下巴
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@1 g) P+ {0 T/ Q2 @4 v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + C" E4 `+ u4 H2 L, I, a9 q+ ?- }
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ x/ k) K; k5 ~! U: C/ d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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r' K: m+ c; a+ p. ?6 d3、摩擦消除双下巴 0 Y3 P- x- w; {' }- ]. {0 [2 N
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( o* M& ?, K, A' E& i; h
( m5 Q" k; e; f1 U4、完成的重点刺激 $ v% O* y6 [0 P# y h3 b9 r8 {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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" J3 x3 g R) D( S( h* Q+ P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ r! W- H9 q+ Q& l5 O2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 }9 m3 _+ |' \) O9 G7 {
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 ~. o+ X) P+ P
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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0 D3 V, ]( ]! r" ~$ C3、然后回复动作1的姿势。 1 n0 r! Z( R1 }5 C
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! P) T- o) q( x
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# A" j" r8 p' Q- x; A5 \四·食疗法： u3 Y2 L" R9 l
2 R6 M! \0 S& F/ H7 S3 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ j; i! ? ~4 {2 Q8 h
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日常护理： ' M3 o7 R/ L! L6 e! B" |
/ V ^+ S. M& Q5 V* D5 `) Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. P8 ?5 E+ |* {1 [* D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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, h4 U3 q' N8 R0 u- C) z. v0 ?( @& g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 J D6 ]- O0 }9 V& J$ U# H
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
