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一·推拿法：
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6 I' Z- @8 ~" m `" h- T+ V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & ]& C% C! Z8 W. \3 i4 U
/ m$ ]. y: o. x$ ]7 U1、推拿双下巴
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n5 n# |& B5 u" P1 u2 s3 a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 O; n* K( b# \- h6 N2 t+ }( u z6 u
4 s! ~0 a2 j8 k; w用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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# o& K) d: o% Y0 F# ~3、摩擦消除双下巴 / O1 R6 q. b4 W; ?; u
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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5 P. W" H' S8 @6 Y d5 g. O4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 J$ g5 y3 o2 n7 g8 @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: Y6 i1 l. t6 g- s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 s) m9 B+ w7 E( k7 i三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' p5 L7 q& P* O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 t* c1 d- D2 p" p; ]% Y0 l
& R' u1 ]1 \( c5 V) ?" R7 p# f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) n6 i7 E' A1 E- z
: {! Z; p/ Y' r3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ t- E" H# G2 h0 w
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四·食疗法：
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7 S. |4 W& m4 C0 J" U( j在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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' S4 q4 W+ C" b$ m) n# v5 Y: r8 _9 T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 m, C6 _0 V! ^8 x- m1 o! s
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # ?" `6 h: G1 J: F
$ h9 b2 j4 A" M/ `6 e( @6 [; A! A' V6 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 w. I# U' V& D; K9 t$ |! [$ b, D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
