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一·推拿法： ) o4 ? t7 b; O1 u* w) O0 F
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 5 ^. ^* H. {6 b, M D% H
' r2 C4 h3 T4 l$ n! p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 c+ {/ t( z, Q6 ?. I. y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* d) O* I3 R# n0 G) [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 t5 D% X( x$ {3 f' ?, }; M7 l
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 % i5 U: @' B) U0 k. I% K
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3、摩擦消除双下巴
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. E2 M9 P" K2 q1 G: H7 ^& q0 i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 m$ f9 M" k- h2 t; A+ S# q
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4、完成的重点刺激 + n$ B: l- x" I$ k# H
: t) m0 A1 j: n7 L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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$ E8 \; }9 ]; I5 j/ Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 [( V* x1 |. A0 W1 X! U. ?, K
, j2 q3 N' Q' E) V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 a: O0 ^. \- A" B: u
8 y8 M6 ~1 g/ m9 B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 }) V( J! b( \- I, u6 O7 _; d' g
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三·双下巴减肥运动法 ! A" J0 ~. V3 v( K
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, G+ {+ }4 @+ c8 i8 i- w7 i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # z1 o7 z F3 M4 @6 e' j' |; ]
+ H4 m7 o r# ]& V: _1 w7 J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 2 W A6 V& m& _8 O
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3、然后回复动作1的姿势。 ~( w; v$ }' p) w c# u
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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" Z" v- G( r3 Q, ?& W四·食疗法： 1 A; s) T2 O2 m- V( }8 H9 [
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. }5 i1 Q2 j# G1 N
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日常护理： " m! i+ m: q t8 y* H
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! P8 F, }+ K: g- e7 x5 F& J
) W) G. N8 I9 }- Z2 e·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 F4 v1 j/ R* {9 P" `- d! ~
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
