【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
5 i* x6 d* {% R8 y( S% }
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

! o2 O; }- X9 K& ?+ I+ a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 ?4 S5 X' c. E, t
2、抓住皮下脂肪，想上推压
0 \# d0 z" v9 {- Z# [5 P
& w9 ~- D8 U& w) n5 @0 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

' t- X2 h" J! B0 F: O8 O3 v* E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
" f4 v. r% Y9 }+ A. ^5 g3 y. ~
3、摩擦消除双下巴
8 @" F. X: }! B% ^, c0 _- n
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

. A1 ~. Q# i( x3 _7 H* h/ D# b* A4、完成的重点刺激
( C1 Q: U# }  G# f/ c5 ?4 E
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, n7 Z) o" @6 V. C- g9 i1 q$ U5 u


: {9 J: [/ V0 F* ?1 z二·指压穴位法
9 s: ?& c+ X) O" Q$ W+ @) a0 `
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, D6 z& j. g9 Y/ L# C7 O
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% ?6 {0 `) v" j/ h+ ?3 g) E# z
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 M9 \- K# F6 l- H& e

- z0 ?4 M: `! R9 [- @3 P
三·双下巴减肥运动法
9 S0 `% U7 W" Q8 u" U- @5 B+ W$ x
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

) l$ ?9 P) |& f4 O! c5 Z% O4 q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 F7 f9 x, @' O) M; a# I
3、然后回复动作1的姿势。
2 O. w- [9 n0 ^# j
! J# v  A$ N( Q, S$ j! j  B4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

8 e( S0 u' F, \
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
0 {* Y. ?4 B7 S
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
4 Z6 O, g) I7 E+ Y% C$ H% w
9 J7 e' F2 o+ k$ C- g) [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
$ a3 c- \8 U, O, u1 o# H8 b- v
/ u8 V4 y( j  b" P& r; A, y+ D·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, J2 s# r/ ?; y0 ^/ L; c% k
+ e: s% q1 F% t# `$ I% y% |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


$ X7 Q: A% o: b5 V, G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧