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* Q6 O4 H: [8 j, f5 G* [/ q3 F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 E% i# B* l/ q' j1 |2 v X) S
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1、面色苍白型：气血不足3 e/ ~/ C, ]4 r# ?* q5 h
* S2 i; Z- I# d; `' s8 K, H食疗：蜜汁花生枣
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8 b8 b5 c# k% h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& C: c/ _1 f+ m4 Z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 Q; C) b8 y7 ?' p7 N9 W
& H( C) a: R) d2、面容多皱型：脾胃两虚+ }& K. Z7 E$ i$ x c
6 I! S6 h0 T+ `- i$ w食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。( |$ b, ^7 P; o0 ^" ~1 L3 p9 _
6 a. e/ U. B) I. d功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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5 n0 U# Y8 B! w: h1 [9 y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 d3 r2 R& h7 H( c# I- w I) i
( y4 K0 [ O! e- t' l8 q食疗：笋烧海参2 J+ ^2 w+ Q* z) Y' H8 Z
& |. V& Z- u" q/ A- ]6 n; y, U做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 S8 ~- N9 S! w5 d k
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: I% g% Q' Y9 e3 Z
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜! X! O! q0 k0 R
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) s" j4 m+ |1 X( ~- q- a功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ e' y$ n$ l8 i+ \# A
+ e3 ?! D+ e7 S; s1 A; d5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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/ R& J6 G1 _4 s) }! ]8 ~# X Z! c食疗：海米炒油菜( b2 z: M9 H( {' c# K
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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3 m* W6 h: v6 O) h6 p功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~