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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 _1 ~4 X+ Y9 t6 U4 [
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1、面色苍白型：气血不足 t% c" n3 w8 V8 M; ?2 M7 ^# ^
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食疗：蜜汁花生枣$ \% a* C l3 _+ |0 R7 m
) z; |5 @- ~) g6 i# b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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2 x& J" b0 D' Q% H) [5 k* s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥: y+ h+ B* H2 h" X; x4 r
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. p6 D. S @* | J" ~
4 m2 ?! p* _7 n4 X( L- q; N* b功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 A4 D8 a( g- K9 c+ o- O5 P" p: [
7 ?) n- m' F; c8 `食疗：笋烧海参" ~1 p* @% Q4 d1 K0 v+ Z) C" W
& R9 O0 f4 _' y3 R2 Z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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S$ e: o# }; ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: w y5 s7 X( ?4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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9 D7 ^! f" ^8 m% R3 [; y w) H( }- U做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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+ i8 b; c6 D( O5 A C5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 Q# S% y- x# T食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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2 d a! K2 w Z5 J5 s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~