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) b8 _# e- |; i3 D& N' E) a中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 T7 s- h1 ?6 z: P
2 J7 ?5 A) ~) a# C1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. ], s6 u# N0 J+ Z: ~- j
- Q& f1 F4 Q- W9 a% @6 b, j0 K) w功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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) `8 o3 ^0 D. A w+ f/ Q8 [! N2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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: v5 J H% a) s$ t. s3 x做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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9 H/ E v7 N) u- x+ U, Q) Z3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。, k; a7 Z! x6 Y7 n0 }) v4 ]1 |
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。" p% a3 P! z. b; C
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 q- I$ `* d5 v+ H3 i) p) l( C
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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' V- ^* R; S: v& y6 G u' M食疗:栗子炖白菜
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* \3 O+ `& [% Y' f- Q3 t做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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5 ~. `0 d2 j! B. x做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。: }0 b9 @& t \3 U' @
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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