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# q6 W! @6 W5 l+ _中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ m1 U/ b" l; T
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 d; i2 A% j% o
7 U5 }3 E. }7 Y; `! L; P- s4 o' \功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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+ y7 G7 W) C3 J. n- p2 R食疗：什锦山药泥
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3 ]3 h- l4 r* \8 p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3 Z6 a7 S2 F& `6 a, q' m1 M8 p! Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 s+ e" ]$ v% I3 H0 @, h( v
( x+ a1 ~" W2 K$ l食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 d' q; I1 K2 T! I
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% t Y6 q& ^& N9 N$ A
' i# b* X2 h+ k2 z% d. A# {4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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M/ L1 @4 j1 o0 G, k食疗：栗子炖白菜! t P1 K: n7 u
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# E! e6 Z7 W, W/ J9 _
; I! C& e* Y+ D5 h2 v2 X- a* d功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: D2 d9 F1 |- M* Q4 S6 E
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' X6 v$ e- c" F- `9 o; ]
4 P0 U2 L1 q4 } b( ]) w, ^食疗：海米炒油菜8 _. f# G/ X! Z# |0 f3 ^# @3 X
+ P5 N5 J' c7 ~$ s. X8 J' j8 D' S- P& e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~