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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 w# b$ {; R+ V. t0 |( u9 Y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 k* c: Z5 Z% b7 J4 ]* u2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥3 j! g) O6 x4 l+ }; D! ^4 f% Z
- A7 U3 }* `* t* J# O- B) ^做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: X) D; `3 p- ?) t) y
( L- b& `1 u0 j( C( |3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 h) `: n2 ~ c/ p
6 @; R# {6 V; c3 V9 o3 p( L _食疗：笋烧海参
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' [- O6 ^) H0 @% I8 R4 A' c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 E/ c. s1 B- Q. T) R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ k8 I, X9 D1 A, T4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 h( D/ a+ z' [) n0 F3 y: u0 w8 j
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食疗：栗子炖白菜* _% u( q% u! ?
3 @3 v a3 @! u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 |5 I( ?& i- \+ O( {, T食疗：海米炒油菜# p) y- S' `. n: v1 I) h3 p; z$ v R# {
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~