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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% |! [3 Y! f& J+ m% N$ T
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1、面色苍白型：气血不足
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! g! P# D( i1 P L. Y9 c食疗：蜜汁花生枣
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( H5 v0 N) ^9 G2 s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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1 f4 W, p' J( P i# g6 a; @5 ^* [- p功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 p L0 T# Z3 B9 I2 e# W3 s% f8 N* k
. s# m1 \3 ~! N8 i2、面容多皱型：脾胃两虚
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8 a b# L" N& | Z, I+ R/ M食疗：什锦山药泥 E& K1 J" B4 q A% f1 J* r% U
* f1 R1 a6 i' R做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& Z7 V* \+ @. |# n4 N
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, g o4 n3 V. i+ x. G; s8 M3 j3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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4 g/ o. L9 X% g8 U食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 \. d+ H6 U% A4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜" A3 I& F4 X$ [' N
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 G% ~+ v) J: ?7 l1 G
/ i+ k) y/ h2 P, N功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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- w( M; w# s; I/ `5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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& G& e, Z" k R/ i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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3 [7 L S6 L# g* e3 b, m功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~