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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* i: h0 J; h/ k3 @2 P
' x+ l6 T" u( s+ e8 Q1、面色苍白型：气血不足* H* o# l- b7 W7 |8 ]. X$ R8 [
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% h; E F" w3 b功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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! c/ D* @9 m: e8 n* t; }6 \0 _食疗：什锦山药泥) ]: J. e& H9 n7 K
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 H2 @0 J/ B% f1 y/ X功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ @( p6 G i- |9 e& x9 L3 D0 I
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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4 C+ J5 Q5 A6 T$ i食疗：笋烧海参8 K8 v. b. M8 d
8 V/ g! h: p: h: Y, ^- o做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 `: q: ?. R- A6 S( |+ h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 }: l% v" k" s食疗：栗子炖白菜* `+ }. M2 N! O/ V# x, G
" ^% s T6 K6 G做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 U0 V, a! a5 W4 N9 f
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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% u2 y' E' l! N. S" c/ {" g5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 {5 c0 f4 u% y% K6 |
$ J0 u& U: y. i/ T: Y食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~