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1、头皮屑* {, v5 F% Z4 d% ~
+ o5 e/ @5 o4 {4 B3 { 可能缺乏的营养素: 9 ]" P* e- M1 ]$ Y2 F# [
6 Q7 a. n$ m; |" y
维生素B12 3 h. I) z+ N1 |9 f6 M4 W5 ]2 T
( v0 @6 L/ p4 Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! c. ?4 o, ]( y/ y1 i3 k
4 e( ^2 z6 Q+ u' a2 N 维生素F * x4 \9 K$ C9 g' _% Z4 A
9 C7 `& ~$ |* \; N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 B. ?. }; k3 n2 |1 ]% f
4 N4 A7 e+ u. w1 k
维生素B6
/ @& w' ]6 O4 B, j$ F$ b) F+ b* F1 \5 B4 Q/ e1 O; {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . }+ H: O% ~; D
: {3 l' L6 b4 [( K5 v" c8 P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 x; L8 ^& A1 L* t! Q/ E6 G$ O8 L$ H4 F2 u; _) C6 V- S
可能缺乏的营养素：
/ C5 e: _) w& u1 Y( N: D g8 {- m
复合维生素B - }$ U5 B" s) {9 ?, q
, x! v. j# p+ X- {' b/ \: G$ e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! P) S$ m6 K& P/ q4 X* p7 b$ _$ j y
3 _' o. \+ X; U0 ~; I5 X" n 对氨基苯甲酸, ^ ^6 W! I3 O" B7 J4 ~) I
1 K; ^1 S3 L) {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 t: p2 K8 w( J7 Y
4 t8 p3 b: @/ X0 O: p
维生素F / v+ |: w* L# } n1 U, S1 N" R% O
0 r. G4 v6 _! U5 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( E8 J) }% O& ]6 ?1 m1 Q8 r
- Q1 t8 S7 }. R2 j' Q. L 碘 0 D7 ?" x2 e" {) j
+ j3 }: I, G) h( Z# K
需要的食物：盐、奶制品 0 U) N6 b+ [7 h
: z/ E) I) ?# T* G P
3、脱发
0 y& `" E# Z; E( H* `
7 E4 R* U0 f( C | 可能缺乏的营养素：
! @# f+ f2 l2 F, f% L7 Y4 O& c5 h% z) m& L
维生素H
4 V; h: |( M' H/ [
0 p3 _+ V9 L) Y: n- f6 { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 ^2 u6 {$ {+ r) D' Q
& J- ]6 A9 D- A" p3 M$ c/ ~
肌醇
; ~/ n+ d1 d7 s4 Y) e0 a+ X2 K- @! H8 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * T' h' B0 ~% t$ d
- }4 B' U A* P; _0 A/ o 氯 ) [# u& K, Z" Z1 T' K0 E$ @
, W# d+ n. i/ L/ q& D 需要的食物：一般食盐 + h% {! r# @# b% |% h- `. Y) ?
; z8 G. }6 O* ^* `4 j& d( _- u4 T 复合维生素B
4 I' g3 j, ]/ J3 h1 U2 a% q9 `) C l3 l# W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, A0 M' o& `0 T3 f" C$ I% d' S" B3 k" e8 u8 ]+ U
和维生素C、叶酸
7 s2 K& B0 ^# u: q1 ~1 b8 | k2 A* h1 ~7 h, P8 [
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46