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1、头皮屑
?) ]) W3 X5 z" U' R) Q) K7 H. t6 K! @' X* J t6 K
可能缺乏的营养素: 9 ^) @0 v, _5 s* @2 c
b. Z3 l6 h2 m/ }6 a# h 维生素B12
# Q% S. x& F: V* I8 F/ k( l
- T) P) Z# q+ e2 Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 ~6 k3 o4 _9 k' L. ?0 a8 ^' B4 Q
维生素F : f, m/ N9 U$ _ e) z2 D
- z9 _# u' }4 e2 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
{# Q. m0 S' ]9 E: T* d5 \8 x" o1 a1 n7 P3 H2 n! U
维生素B6
7 ]. b. _" {) _- I% e! [" t! U" v0 q! N3 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) D$ r4 U/ V: b. X0 P: n$ t
5 C( }% L i% j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, r" E5 K! _. |& z1 }8 m2 |; ?% Z( J- h u% S$ Y
可能缺乏的营养素： 7 h, T% K3 u: a/ o
- I! N7 Q: E% S3 Z. H! c. N4 @2 n
复合维生素B : f9 _0 \5 K# W: R |
+ e# P6 q+ a: b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 j) b; c/ A5 J k. t! H
" ^/ R% J7 W+ a3 ]/ w 对氨基苯甲酸- D9 ?; k, W$ i3 H% s- L
4 M# ^- N \ ^" M; ^ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! N; J9 o" v) X7 k" O
v- \/ N- Q* g3 o) M6 ~, g
维生素F
4 b8 S) D, ^& J- O' U# a* q
' X V0 A' w( {$ Z& t 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- {* i& a0 Y6 @3 @2 v5 M
M* p4 K9 F% @ 碘
( {; X# \6 x& O1 E4 M
X2 V; m5 I* I: ?* m 需要的食物：盐、奶制品
$ w9 ^2 K$ `* W/ a9 H. \% R( a7 W
# `/ x: }! K! a2 p# ]% b+ x 3、脱发1 q- U# C; E6 G) s2 M: t
6 c) J$ W; P- Y
可能缺乏的营养素： ! t- v3 |1 d; ]
2 [. g. w. `- k8 i
维生素H * c! T: g0 j, M
" ~, r7 V; Q0 x) T# i9 O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - s6 I, h1 n; G# L" ~: {+ ], _6 ^
1 d7 Y( R0 K a, F4 K; w( J1 i
肌醇
5 z$ x' l; g! h8 ~1 a5 O5 x
1 C+ C7 ^+ X3 ^. U1 N* b7 [- { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " Z( u! R$ v% S3 U1 C5 S4 E V/ a
4 t0 y: c1 d: K. l+ D
氯 1 d" u) L6 G3 Z- x- E" w8 _8 H+ C
8 s! c; g4 q! j1 G; Y 需要的食物：一般食盐
, }2 }0 d4 |6 \
% s3 Y/ |2 R+ o/ E8 m8 }9 \ 复合维生素B
1 Y9 }3 x) L# E- R1 n" Z* n7 Z% T5 C' a1 U% z3 e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; d8 U7 u3 \( R* { I* C: D2 s3 F! r) t6 g3 c
和维生素C、叶酸 & F7 u" @$ V7 Z* j0 C
# G3 o3 I9 b& t: }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46