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1、头皮屑3 Y% k% P! H& I5 U# `, t
; I1 {4 i+ j* {8 q7 S: v1 r 可能缺乏的营养素:
+ x7 H! C0 J7 R# k4 D( B, Q" y- b, g) R+ }# [( ^
维生素B12
/ Y- Q: Z, n( E& S" b/ F. s/ C4 Z; _% l! r9 J. I3 u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # v2 I1 `2 W. K" x' r% A
* }' v3 q( z# H- I; E0 D
维生素F / i" z9 P* X: ?
8 E+ m+ N: j' O* B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
t( [! k4 T* f; E( z7 d# i0 A. }! Q- g- P: i* I6 d( q! F0 e
维生素B6 ! U L/ q. D; n( D! l& }. \. i
* h) v% N. m; |
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( Q9 ]! a7 x$ D8 z0 q. t' d
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2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) M; U+ M( j# d' T1 t9 b. Z
: P( J. d' n S
可能缺乏的营养素： ! w; c- m7 T3 k4 [5 A3 `) e
( }% m" K$ ^; r* `3 S9 C0 o8 g3 \& s& y- Y
复合维生素B : p) I4 L9 |1 T; {
. R8 g1 g+ A3 |* d% g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸
! _( T$ T; J1 g" ?5 }
% O' ?( z5 S+ O& S C+ a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # M* M- b# F# D( W! h4 h1 M% x+ u- V
; N% {% T. S" V2 t6 c: `1 E8 ^0 N
维生素F
2 h1 @3 J3 C. ? K4 t b9 z* w0 V8 J
: {' w3 h$ m8 m- J8 V' Z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, a5 P; |6 H' S& \1 {4 T- G+ ~ W4 ?# Q) }/ y+ |4 Z
碘 . p$ {7 D, W0 \! C
) F9 `& z) X0 p, k
需要的食物：盐、奶制品
1 A" D8 F6 ~# i* }6 t! z
! @" e& \* N1 |( B% n0 G0 v 3、脱发
9 w. ]3 _" z' c! f, }. A5 u: \4 a6 q o# t/ b8 z
可能缺乏的营养素： + I @; n: G9 E9 e3 {
& H9 b# y/ M4 W5 g, W. u& w5 } `
维生素H " @; k& _% ^; h; b7 K3 I
n2 t% m3 s5 q0 I/ _# W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% W) C, m" U% S; Y. L8 q6 @, R# S, \$ }& [
肌醇
, h/ s! d( [% Z% a- X# g0 N
6 P2 U% T8 _1 j! W) g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( d7 j* w9 ^% ~/ Q, l
, A( }; q+ b r8 l4 e 氯
/ A2 l& U" a- L* i% P) N) P! n* K+ z9 m7 g S* i
需要的食物：一般食盐
& q' q: O8 ^$ Q @- {. _ q9 m4 V2 Z6 `# w1 B! R$ z
复合维生素B ! W6 a9 t4 i* O+ e
9 A4 Y. ~( {& r! \1 Z% C T W: b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * B& X: H) h' Q) o1 f( Z. Z: ~
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和维生素C、叶酸 " u" D6 n2 u5 i$ H, a+ Y
/ @- a ?5 S. j- u7 ]# c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46