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1、头皮屑
- n' g: @! I1 ^8 X) ~" }% M% l' e: {5 ~, ^, B1 }$ \4 t
可能缺乏的营养素:
& w* q1 m4 U9 D1 `& Y& q
& _) [; U; C! ]/ F2 E 维生素B12
9 a$ e7 t3 j" e* y# d0 b/ \ X3 ^/ M; |6 A. s" t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" ^1 m: R' ~) n" A/ e0 f
5 L* N/ }6 `# j% B. F' j1 ^ 维生素F
; J' D4 h. z' N( Q: @5 _5 B, h, [) x E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 N1 E6 }% P9 { l4 [! a
/ Z* r8 H3 F) w/ T0 G9 d 维生素B6 * A' n9 d; t! Y, I
4 b y* c8 N4 A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 Q2 {3 S- q8 {2 h- [' l5 G, A# `
0 Q9 ~9 g. G$ p: p U+ i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* j3 O" C( @' u( E d+ ~
- P. n# l3 b7 N+ x0 R% s+ t 可能缺乏的营养素： & M2 G! B! `) m# \& t9 G
- N( \5 E* I% [! J/ M
复合维生素B 9 p0 |' S7 m- e. Q7 N0 g2 V2 u$ A0 Z
. @8 Q) W4 B( T/ I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 M- b5 k" X J
+ I$ u' m& k- V8 ?& a$ I 对氨基苯甲酸$ N6 C5 s( `: e) J2 i9 H4 W
' D* w2 w8 x7 w& k: M
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' r4 M& z" I9 J
) A6 S; z# C' L 维生素F ; w7 O# @) o: L1 {$ y3 X
9 ^: ~1 P" F* ~) T) @$ a4 o* l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' ]5 h% \! ?+ t7 g% n; ?; f! K7 H/ ?3 m" A8 k
碘 6 _& l& i& T2 M( d% {- c3 M
1 j" r$ t' B$ \: u6 N- n) N8 _# S
需要的食物：盐、奶制品
5 n3 r& z* m: L9 d/ c5 z" U& P; l, v! P5 _6 _6 }1 B* t- L
3、脱发3 i; V- K$ t6 {: n0 | z% d# T
0 c/ N* A% Z7 x7 J# X3 Z% q
可能缺乏的营养素：
, `0 r8 K5 {+ u6 M: i8 K) E* ~+ j; T+ n; y7 N& U* Y% P- q3 w% I
维生素H $ R* d- O; I( {+ y
( w/ `: ^* Q2 j* _2 D( T3 | l, d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) I9 R4 n2 k* _
, ^4 q5 G. y4 T3 J 肌醇 : ^; j% [3 }& T. H! K- ^
9 E* Q1 F6 a# K. d, l$ r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ o/ Q6 P2 L4 U' ~ r6 c; {' n- u2 M: h( f
氯
* e T. d4 H9 M* S
8 Y9 n/ [8 A2 @2 [0 Y7 h 需要的食物：一般食盐
+ v6 B& U+ F7 O; g h$ d9 E! N
3 Q. S3 f- I6 S4 \5 J) v 复合维生素B
2 e: ~1 v. Y3 g3 d) G" v# k
/ ~) e; u: l% c! }+ ]; O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! [$ y+ @# y, J1 `" k
. Y E0 J1 R" I! L U4 u" Z 和维生素C、叶酸 6 {& A" J3 e6 ^) g% l1 U6 Z
- K/ _3 h. |; L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46