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1、头皮屑( |' M; \! {9 ], o+ ~
5 m' O0 G& r' P- O7 e% N
可能缺乏的营养素: 2 O0 \6 U, p- `9 }) K
, y" y3 Y" `7 |( ^" A7 O4 e: I 维生素B12 # Y: [; O0 j- Q; x. S0 \ Y& P
5 }. N+ d0 Y) p; ? 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ {! z+ v( i, r) U; d: b
. T( [: j1 t) i- n 维生素F ) ~3 f- E; B+ w8 [5 c8 n! P
3 d, F; s) J3 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 {) o+ Q7 @/ m1 o
9 t& a- i, J& I% Z) v' b
维生素B6 ' M$ h& c6 a. J
2 L0 F: {+ N6 @9 q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 G1 h! o& y9 ~5 V& G$ I) T0 R2 @0 H0 \) y( g3 b& n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: m& m7 q# J. e1 d9 X% i" Q+ m/ V7 A4 l+ y1 E( O; K
可能缺乏的营养素： , v8 Z: `+ S: r
6 C) }% a+ K% } [3 ]( A9 d6 p9 I: {
复合维生素B
! |( J& {4 W. I7 T- A: Y; i( M) j( ]: b+ {# i" t0 y, [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 p% _5 C! U: }8 N5 }8 E% l
$ A+ \ a3 x( s; { 对氨基苯甲酸
3 j, w8 ]8 a: g7 t4 }, S% A7 `3 k( K3 i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 T9 O+ ~- L* _$ l4 n9 r' G( R
. G8 `4 h! Z: T1 @4 ] 维生素F
' b! }, r) C y$ r' }
. B& s6 P8 u& V; @6 O' U+ U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " f" G5 N; Q, t. e# x' x
( r; R+ L8 S/ J. j 碘 7 ^) Z. o( [ A$ G1 c
2 P# m6 a) k. k/ |9 R" W 需要的食物：盐、奶制品
* k# f9 e! t/ u: c+ o9 C
+ A9 L5 B5 c7 J% w( C) b; C 3、脱发
3 i5 z" P' W& M) S# P. O- C4 ^6 G: x+ x( T$ d" s
可能缺乏的营养素：
$ W+ g! ]1 O8 p& D" w6 l" L
1 E2 [, U: D G& H3 } 维生素H + v2 r; f8 u' ]- l- D$ \; O
! [; N& ^% E* K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 f! S( l* M5 f+ N1 Y' A
" W' _$ U, H: X( n3 ^+ M B# z' ?
肌醇 7 E1 f- J* y4 R; ~6 x$ O
1 n, L$ H: n7 m& {) o, b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ ~/ p0 M+ i- [7 |; W' g
! H( {5 n, y6 i/ G* e1 H
氯
/ D$ n. G' y/ _: ^% \& R
) c& _. P3 |' i5 |" F% Q6 `/ R 需要的食物：一般食盐 9 D# M. E8 m$ {: a
- l% t1 z, v- P3 u! L 复合维生素B % E3 u7 K$ @& R3 }7 ?7 C% n) X
% T* b( m9 q' `8 ]; k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 _/ B( I, z" Q5 o" M% \+ B$ M# I
1 M$ m. Z% I- d3 T( C }3 v
和维生素C、叶酸
& ^( h/ ~/ r v7 G! B
% H$ O+ @4 P! w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46