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1、头皮屑$ l S3 g5 f7 p% T2 A2 t5 e- V
0 H7 h9 v. N( L# i' G8 e( j+ v# _ 可能缺乏的营养素: " M2 v+ C. @" [1 x# H
0 {* c$ {8 X! y$ h: o" E6 R3 c& ~* n) t
维生素B12 * v' O s" h/ O$ b& {1 h, L( O o
$ j. ?8 }1 A& m' k& s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ l# O9 `' N7 O- e
& K$ g1 ~( O& K' J- a! ^ 维生素F ; P: g# @$ `1 |' [ C) W
6 V% r4 w" ]9 @# ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 i9 Y/ ^$ T- k1 o* m2 U* c: T, G# b* v8 c/ \: @' R
维生素B6
& C0 Z+ `( h5 |3 D* F6 A2 [( q7 U3 w/ Q0 Q7 M2 F/ J) e) _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + S+ y& h& _2 x* X/ _% L2 I
+ T5 A1 S0 K1 u+ K( { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: b8 A) E' U5 N$ h3 P% I& }3 I8 Q0 n; c3 |. l, i0 I O
可能缺乏的营养素：
$ Q V: K4 Q( \( ^# |- A0 ^2 r( Y. P5 t6 I2 ?
复合维生素B
% o% N* I0 _. @1 j0 ]% f+ d7 |
- S4 P* C: q! N/ d5 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 |3 b& a* B$ w
, N% R0 ?, Y( i6 J9 `: \9 J: Y. I 对氨基苯甲酸+ K5 f" [# d/ u" F/ ?
% i- Q" t( [+ G* s 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % K2 x9 c; @; R( L1 q; q
5 {- N& I- F+ m
维生素F
+ @6 U8 @( \7 H+ [& i
' b- q7 p* Z! e6 _' Y9 p8 N% d 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 t/ w, i9 n# R
! f+ z0 f9 b. Y! S7 \6 H
碘
0 n4 G! k: e+ o# P/ m0 x: d T0 [( ^+ [% }! H, ?
需要的食物：盐、奶制品 # z( v' N0 B1 v5 b4 ~
/ b' @2 [' ~: c# |( Y/ H2 I! m
3、脱发
6 i$ ?$ k- @. A2 E% x( J* b6 }2 M) Z$ B2 j. H
可能缺乏的营养素： ' c! M6 S8 ~1 v# u( ^
1 M$ Y6 e( K5 G. s' s
维生素H # r3 j' N+ l _8 w. i: [
2 Q% N" ~6 V, I% R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " \3 J: Y& y! [$ X$ b
9 A1 G2 J% v1 }! Y 肌醇
: B, j4 L0 G8 I1 H( E$ ~
' s# p. o+ L( j2 i: x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" F- j. h2 Y) ?1 B) H9 v* m$ H# N5 y8 R D P k" n9 P
氯
. ?' c! S8 l- B- l/ j" _# D1 `1 p; ]) u: q2 @! U9 i
需要的食物：一般食盐 2 ~6 R7 W& e, w% ^
( Z6 V5 u* P, Q& h7 X1 g0 B' x
复合维生素B
: |: [" t+ y0 j4 Z) d4 G% C ~. {9 o2 o0 i$ p, b/ U7 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% x& h$ a" K2 ~- T) _1 o
6 h, T! K" x# n) E4 e- G 和维生素C、叶酸
5 Z% G' {- \$ k) c/ [( G" g6 N1 [* G. c# c, p/ y( k5 F1 r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46