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1、头皮屑
0 Y: b+ O# @3 r7 q" W$ Y b9 }' e. t5 R# ^
可能缺乏的营养素:
" T4 Y% T$ Q0 ]6 g' o4 `0 {
+ C% C8 z/ a) Z5 a+ ~# i8 g( U; Z 维生素B12
* T( j0 k: @; C4 y9 x
: R* @* G5 O# M1 M: N7 l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ r2 j; X6 G) L+ Z" [' D( u* V) }/ O
% W$ b" f, f' B$ L; F7 B/ g
维生素F 0 c6 D- m- U4 [# P, R; m E
5 T, {$ a3 Z, g; g, i5 a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' z- y: b4 j0 Z. b
) Z9 v$ y' L' @
维生素B6 : g: D( F4 T1 x1 g! [ Q
0 L) T2 ?0 L" T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # Q! J( ^) Q6 {4 q
' F# N Z X4 z/ `0 {* s* o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' N# k1 @# |# M6 \1 ^
# n1 n8 p: c7 _% Z: s 可能缺乏的营养素：
: N2 F, G' [1 L/ s
" N$ d- }7 L3 u! a8 W 复合维生素B
- S; I2 E4 x) I& T8 y8 F, G, A8 N- y. p0 D$ M# q6 n& ?# ^- p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" i) [& s: X! o, n8 k; Z( d) B7 Q8 x5 q9 i3 g. ~
对氨基苯甲酸$ ~6 E l9 Q( }1 \" [$ E1 @
1 M( f2 @ c! R# A! U
需要的食物：葡萄干、甜瓜 I6 ^+ k8 D4 k0 V
0 l) ]% ?2 I# m; K5 ]! A6 X 维生素F
, B3 `1 @' g3 e: Q% W& p# c7 ]2 f( N+ l7 K- `5 `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( y1 w( X8 v8 y! g7 [
/ Q+ J; e0 G7 }* m& C" S
碘
1 l, z4 D* w k% D% z9 T6 s0 S1 P9 z7 ?( a
需要的食物：盐、奶制品 # g2 q) G/ v: r; w+ J
5 E& y. [( E- g& }. O& Y 3、脱发, J- x9 _* X6 K
: h! \, P: S g/ U
可能缺乏的营养素： 9 U. Q2 O9 e g) [
1 _* H1 g, Q% t$ f$ K! v, n; j 维生素H 8 O4 | q: `+ E. e- o. Z# O
5 O9 @8 F1 N( {( P8 m" ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 B4 g" t9 ]$ |: N. l* b1 b
$ U' F( z3 X& s9 a0 x: D+ g
肌醇 6 r* _7 t, W! o# o) \# d
; N6 i6 B: b- }9 ?3 o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( p& f: I: v( I/ @) I/ V
; [$ a# ^) C$ E5 B# Y 氯 ; B& Q/ _$ T3 }2 J8 _* B$ C
0 m' J6 Q5 u! s5 N& Q0 {) y! f 需要的食物：一般食盐 & M* O9 I$ } r
4 t# s4 L* s. D: p& M' U+ e
复合维生素B
* i. r! z( F) g( Q b8 q+ o3 F
+ d5 M7 I6 H' P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 N4 m7 f9 ?; R' _. t/ x, Z8 `9 Q- ~; k; \+ v/ ]: Z/ X9 ]
和维生素C、叶酸 5 O% V& [9 c7 K) Y8 E8 i8 Z9 P
' f* w8 T8 J3 E6 e; \. |( N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46