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1、头皮屑/ [- u' f) S: }" S
3 m8 V6 i" m% c& C' v4 R
可能缺乏的营养素:
( k1 ?0 c( U/ w" b! c6 J
& D& }# [3 l/ R) i3 ]2 U5 E 维生素B12 " ~' I9 r# P, n& o( r2 W
J' M( X" v9 z7 T3 f0 Y# Q. J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # K* x% k" ]. }, K& q G
6 v9 _" }$ W5 y V! K' n( x 维生素F 9 z P, f6 x: ]0 r2 _
1 j' K. L# ~( M- a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , l! a/ k' w$ @$ _+ w }. o9 W
% r$ v- o- q4 x: o% G, F 维生素B6
* X! F4 L" E, D/ f: a% o; ?! K$ i/ R$ p
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 F# b$ G5 m; T- q
6 g/ x9 `! A# O" e. M i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! ~2 i0 M- ]9 ^8 ]8 Q
$ Q0 H" K. G( j9 T, B- H 可能缺乏的营养素：
2 j2 x7 Y) {3 P% Z0 C' T
5 J, M6 A6 j" B3 k& V2 Y 复合维生素B
/ w! E% w: k( E- r% B
% p8 s9 h. X" [4 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) @$ Y$ [* K* B
. \9 h4 r! ^, {. o 对氨基苯甲酸
, V1 u7 W( D& N! b9 e7 l3 F6 v0 e0 E4 m: P$ B* G4 g+ V& o" J
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ ^+ q: B5 y. m1 G+ E; a
, c( U3 r4 v! }. F 维生素F ) C f4 o- P5 t" M& M
5 M0 P8 k& l( i- Q# X0 w$ P! ]8 J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 {+ @! ?0 d* x; B. h$ a& M0 E2 K, S2 {0 y2 O- z
碘
7 U# R6 H+ p& `0 F
6 T. n+ N7 e. ^3 t' J; ? 需要的食物：盐、奶制品 4 r6 W- s- t2 P) e
8 z- X0 q! ~% I0 h# w: L 3、脱发" W y& c, b) f1 P+ l" _
5 j& f* p- E$ F 可能缺乏的营养素： / t V# G9 ^, q- P! x
* n+ J! C- h1 a* {) C' Q4 O; c4 K
维生素H
/ n; a% R5 j4 i2 J8 Y4 B9 ~) A7 o' ~1 J2 `4 W, [" n3 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& m& |6 a% C# D) |7 o( W, J( d% K) g( E
肌醇 4 t' Y7 }8 \( {
: d* s/ C0 p. N9 h+ J% b3 z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 {9 H! r0 a% G- ^4 i2 g/ s2 H$ M# @5 z1 k) B4 Y5 v9 E
氯
; d& |# Z0 @( x% J$ | c" i7 w
* |$ e4 @$ J9 E0 _' b F 需要的食物：一般食盐
% ` J& U6 i0 w5 n- ^! F' `& h* H. E5 R! \' `- i; ]
复合维生素B
! G! ]- t) U" A' q4 q& l# l ~9 K' E8 K) Y. E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - u _ T& l$ |3 S" t* t
+ J* N# ~ L, L& ], z; R. B
和维生素C、叶酸
$ _! W& P' k1 |, I0 e1 @0 I+ x! ?: V0 X" M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46