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1、头皮屑2 ?* [) e' P6 `7 {1 E S
8 w* i- \, d5 L' P 可能缺乏的营养素:
0 f- G0 W7 ]4 V3 \( a$ O; I. F- M. x& D2 l/ X3 J
维生素B12 ; x2 i+ W3 P3 x5 r! Y; b8 X$ c5 x3 [
0 a$ f1 P4 g1 h6 E8 x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + G5 S2 Z# k4 h0 v* ~6 [( u
! H$ q9 ?: R: s" [ 维生素F $ H! R- R. O) N% t8 S
0 E- Z* ^+ t1 I, J7 C7 }0 [& T 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 O g7 ^ w! K" G
) n2 g; }2 U' }9 J- b: [& c2 x6 K
维生素B6
" R) U: S3 R) Q4 B1 Q, u/ o1 Q7 {
7 e' _+ y6 a! u2 V2 V5 M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 Z2 s! \9 p) Q$ y, ~
/ @5 e Z) W, l9 i& F. E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. ?$ F! s5 g. b" Q% C! m
9 u; z& M: t; V# v( g! j0 W 可能缺乏的营养素：
5 c" M9 h* ~' P8 V) z% e% C3 T0 h' _, x
复合维生素B
0 z- |- H+ @. K$ s/ |& M6 T7 _' }6 p, W3 o: P) |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# h& K5 i% T) A
% K# i, V( h# E! C( B& y }: i
对氨基苯甲酸/ L9 o! n, h, Z& V L0 y- L1 m
! Q# `# d4 T% `3 n9 z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
X4 j a* M# M2 {
- B. N! }* d+ _9 y E' Q 维生素F
9 p+ s0 J8 k) H4 a$ r
& B& m; k: a! F' J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! o L9 @( T+ U5 H2 _( y% t/ Z5 l: f: v) }% E
碘 0 F4 Y+ e" Y% |% n! T* ~, ^( ?: |
3 Y; e3 p, W$ X$ t0 v! }: Z/ w
需要的食物：盐、奶制品
6 q1 a" e2 O, l9 Q2 n4 U/ |; I: q- B
3、脱发: g$ W% `- t) r: v) M( E" v4 a
& W, v/ E* X0 Q O+ z8 y 可能缺乏的营养素： - [+ A" M4 `/ k, c3 M- b# ]
5 y( P. Z4 Q% k; t: k
维生素H
8 K! }: O# x' p! v& S* l
G4 C2 O$ ]7 R9 V( { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# }7 y0 P$ N" s) J+ }' E, u$ M8 Y' R
肌醇
! `6 T' i7 a9 @! S0 o. v! B9 p" N8 u5 x1 i3 y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 Y' M+ D" g; \0 b y" ?) a/ |8 X% R2 K9 W, P
氯
) T1 ]7 L }$ b
* X. `& d U4 o% `" _ 需要的食物：一般食盐
* I! f- Z4 o' r3 Q+ w* Y0 q
! @9 P# s v; t. v# V 复合维生素B ! g- T0 `) h& }7 c
6 Q* m+ E4 {7 c4 A' v& w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 P- A& V( M F4 U. z* A+ Y" _
6 G. ^( ]: l9 P& q6 m( C
和维生素C、叶酸 # \8 H# o6 R: B/ t9 }6 O8 f
5 N2 Y5 d. ~5 Z3 o' R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46