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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：* b. ^6 l5 }7 A5 |1 N5 @
& X% p8 d, S: ?6 G8 d" D$ [针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。5 i5 J. c+ R) ?9 d9 T
. j/ y& R" o, Q1 b6 ^0 b喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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7 c2 M! G$ [% ]& J6 W) k- z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：: P5 }# h9 Q+ P; E
+ h8 q6 X7 x! l& {) F I& b" E1.绿茶＋优酪乳减肥法
$ l( v4 W' o, b. ?! Q1 J汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 : Q3 _" N- W8 s/ Z
y; f9 @4 |, A) x0 q" D 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
, A, j+ W) B- h. v$ _" c 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
. `, f7 H+ M% m将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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