先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 0 Q8 g. D5 Y2 [( v* d, t $ j U9 I# a2 m ?9 F$ {1 q针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 ' }- r& g/ o. i% Q6 z / @: n' i7 {) U% | j; Q喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ! q. N+ [/ Z2 @8 i; N
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 j3 U3 z% `* g- S7 w, |/ s
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 $ o# n0 \- i' O, z
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 5 {+ _' B. X# R+ s' { # H* s0 l J5 |0 v 2.绿茶＋柠檬汁减肥法: }( g! ]5 g, X5 Z
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 . Z& Z3 |( V F- h2 o C1 U. Q7 A4 D. W: |0 u
3.绿茶＋苹果汁减肥法 + H" L5 D' f- W
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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