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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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% {$ ~0 Q$ e' F7 r0 O. d& S" T针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。/ X2 @+ g" g. Q) a. ?; q
" U& m" D3 V# i5 @: p& h喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 z* [0 S- Y+ V
8 t: ?! v4 }, y; [/ m接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 l( K! I% m; I# Z5 Z! R
# i8 }! X9 U4 l6 |, `- X1.绿茶＋优酪乳减肥法
( H* y! v, E: C* J. b: P汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 $ t( Y: j7 W& n* S( E# M( \
$ l4 z* j9 K' o) {( z8 f 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
v b& P- f2 u) A0 w( {. ~ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) |- a( L9 }: V9 x& Q
2 F" Y1 f ]/ G3 E, K0 x) {, `% u3.绿茶＋苹果汁减肥法 ) F( `; O- m5 I7 G2 p/ Y5 D
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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