先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：/ W/ ?" S E+ J0 m
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。7 _. V' g1 H% A* ^( I3 X
7 e6 n4 }/ b9 ?% O/ ?喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 5 |, Z+ h$ E! O+ o/ O9 z; C: a) ]( x% D. |2 H
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：) e X$ Y ^ a* ?# W8 s
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 0 F/ q6 J0 N. u. x- q
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 V. c) \% Q' U5 i6 D3 j% p b % f; m1 f/ R+ B8 X3 n' z. j. P 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 $ X$ W: p v# {8 v2 _, d 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. O, @" O/ A7 B, [- n4 f
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 7 H m" V5 \0 c! \将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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