0 s( B4 N; d" \! p$ u: _# t {" H1 }针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 ' e3 Z& K1 |7 D9 K ' u/ E! t n' ?4 n9 D1 o喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ?2 w! q+ k- e Y% x
3 r. r9 w4 m4 |. i5 r接着酒说说绿茶减肥的办法吧： 2 Z& A( Q% M& Q7 t7 @. M4 M1 @* O, _" Y5 e
1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 M/ a# x8 j. |
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 + v. O ?% ?; K6 J$ T 8 X8 C4 M. F7 |* ?, g0 P$ {0 o 2.绿茶＋柠檬汁减肥法/ K/ ]; O! ^; Z$ U1 J0 z
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。3 ], u4 \3 s: d5 A5 B% Q! i
8 N u, W* Z; b2 m3.绿茶＋苹果汁减肥法 % {7 z1 ?, x* ^ f' a
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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