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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
$ E4 W: D9 G6 M# s8 H- M. k注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。! M1 U7 d2 r5 ~3 \7 T9 a- t" S3 z
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 3 y9 S) z9 Q5 }; {* }
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 1 o, T% v6 y% `, ]$ x4 N- j
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
" e2 ?7 g& K. X$ T* Z吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
0 |1 K7 ]0 y2 e, G5 Y1 f( W多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
/ |% @, ^' ]4 E9 E注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
9 Q0 n+ t- M C# M' w5 ^: ~注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * Y$ \* R. D" S" j+ w. K8 d
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 . C: V( t [6 x5 K( i2 g6 I& h
1.上午一杯绿茶：
2 V1 C7 e2 P7 c* `- n2 n5 r+ x) ~6 d绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
. o0 _3 r) o L. S& Y) e8 i* T2.下午一杯菊花茶：
) x' D% H, n2 U2 Z. x- C菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
: N0 H A; @# ^: t3.疲劳了一杯枸杞茶： 8 T& h5 F+ u- E; s; w+ c
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 z( e$ n' ^( w4.晚间一杯决明茶： 9 }: h9 e' x7 k F# l
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 8 N, Q; ?; E- H/ b: P+ i
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 8 L6 a- H+ _& e2 I' k2 i
绿豆薏仁汤
+ E" \; R3 o* ` }绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
! v" D3 M$ N( k! J6 h7 \ W9 i' _杜仲茶 % t4 n( C Q$ q0 |3 n
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康