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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）2 G1 S5 Q1 P* x
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
( S# X. x0 b: `/ c N# s电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
5 Z: ?! ]- c- X& }$ |仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
6 P% d @+ W! y" ? Z+ y$ z. V. B# w+ F常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
; c/ K/ e U" ^ J6 x. ~吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 5 [5 ]3 I1 I) G2 {- L
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
- W1 u- P5 q1 Y j& }注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , e" K7 Q( X. \1 f R
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
# x/ E1 |3 S& G: d1 P1 z+ N吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
% B, d7 d {9 H7 L7 s ^1.上午一杯绿茶：
) r+ _" [5 |3 ]6 T& ], F/ Y: i: w绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + B9 K, c7 u2 {- m9 Q3 V6 S
2.下午一杯菊花茶： . h6 F. d* O! p5 \! ]2 X
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
! m/ e( G0 Z" s3 S0 w% g1 a3.疲劳了一杯枸杞茶：
" M+ V6 q- w( c+ A* V枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
7 B; a4 n/ i+ c* e$ x6 A4 R4.晚间一杯决明茶： 9 o% s1 X+ y+ m+ w0 I% R6 J
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
, V5 i- J( n, ]! ~( h7 n还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
2 w g- M) j- t+ b2 b绿豆薏仁汤
" H1 u( k7 U- l' D/ c2 z绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
# H6 O# ~: M& v2 V杜仲茶
$ c" }: C# c2 x" X( {9 ~ `杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康