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左侧卧位易致胃病- T) x9 g7 W' s1 c& f1 {; K0 v
! {: ~* b f1 }7 V8 B 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。- b0 n5 ?7 V! h
3 q# {% h4 e- h* s; F 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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# `! ]! F9 V/ @' u8 a俯卧位、左侧卧易致心脏病
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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' ~2 z' F Y$ Q9 I. A# ]左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。; x6 n/ O( P/ c8 S# j: I3 P! l
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。) A4 m$ M7 N; T; ]7 H6 {' @
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适0 q( }+ |/ e9 h
, t, u$ ]+ | ^3 s# {3 ~ 侧卧位易致脑血栓! `" s1 ]/ n8 G1 q, D( Y
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。- }: S5 i& z) ]1 p, \3 ~
5 z* y* A6 f3 w5 J1 {0 F3 }: G, d 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
. f& r/ D+ I0 @枕头过低易致高血压7 F5 u3 [$ n3 Z: n8 O% e8 s
R& F5 p. h$ f& } 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 : `; L/ ]( n: B0 o6 Z0 @5 p4 n3 D
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% k( M6 x- o& y( D2 z 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。5 `% `' f" w7 C4 e' R7 d
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。. P7 m: O) k% ]0 {* N
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。. m! g0 x& Z, \; _) a j$ E
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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