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1、西兰花 0 z" E1 z7 {0 @) F* t: `' Z) w
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 I; }( s5 n/ G; s& @+ J" m
2、胡萝卜
3 H. _# _( D% j4 O 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 @) i4 V. u+ y+ R, y
3、三文鱼 6 |; y( h! Q, R4 Q
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * w; t& u, U: k& y& }) p, R% }
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: ?; I5 A1 y4 \, |" M 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
. O+ {0 X& F6 D2 w7 ^/ a# F6、西红柿 # [7 X9 t, j- W0 t' g" b8 [4 m
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
5 E) C7 [; c3 S) b! V7、蜂蜜 + Q$ T+ N7 Y; o/ b. j
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% _! [! K( f* e$ T7 `8、肉皮 7 g- \0 r( D( t- |. x1 M0 {
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
