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1、西兰花 3 j; X4 O: r8 o5 s5 [4 N0 _
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! t2 \/ {( l; o
2、胡萝卜 + c, W2 B$ t$ w; @0 K, b) s: \, C- m1 `
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
: \5 A( x2 }; [7 [4 d3、三文鱼 D0 q7 E6 Z& O. H3 K# ^$ @7 r
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ |/ `9 T" H1 e, v 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ U) Q6 D* |0 r6 M% }( o
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 _/ { F+ ~& S" v* A' I3 F
6、西红柿
5 n, t- ~) s$ c0 P8 C 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: E4 V; K- H/ g; @& M" Z7、蜂蜜 8 K, n' I. B: Q) Q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & ]! R3 _" z |* J8 ], o
8、肉皮
1 H, Z; c/ s0 f' _7 ] 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
