|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & \. O9 a# u8 H# ~5 R
; Z) O. z" ~! _1 K- f& ~( P4 h
8 g( L6 Q/ f7 D# g e
. U, J" Z9 `+ q. |# s4 L: e7 ~
: Q* d5 W8 N* O; q4 |- f* C( L8 O
一、重视晚睡前的“晚餐”
3 r0 |: N4 ~% p4 j9 X' ]7 w! D' c8 w9 a0 J
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 : h- ^% I) w8 t+ \+ d
5 E) \- x3 K) k G8 a8 Z9 Y
晚餐包括:
E+ A: D" O- v; v7 k8 m
% e9 h$ i! n0 A6 n' O# r3 u3 W& d9 ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
) P$ E3 p, q- M, S1 Q; F# P' N9 o' u8 P, e2 J+ F0 N' k
晚餐应杜绝: ' h% ^% E( {; Y% T
$ ~0 Q7 e: n/ x. m 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
3 P T% \# M! a4 u7 e: G7 _+ G7 t' Q0 h2 z' j1 M5 P* n7 Z+ {
+ d7 i8 l" A3 Z0 Q5 G
1 m6 U1 `. p+ E: Z4 P
* A' j. Y( U1 P( G! |; W/ f
4 r/ }3 v* B1 x7 c7 d$ h! B d8 x/ T9 |: O: T/ D% e9 j
/ h: W% J M P, ? `5 m
二、给足充沛的水分 & @- x" P0 l" }7 v9 [5 Q/ e9 z& I u
. D* w* }2 R" d) w& ?- { 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
; a, v: C- |: j
* a7 m2 S8 ^3 b+ { q- R2 B X7 B/ F 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
+ W/ y0 B; j% R0 w8 m: x
$ D" r+ b" _% y( v
8 q) R% [8 ?0 z4 @; ^+ e8 B" H" y0 d [$ y$ [% S$ P5 b
5 u) G9 u$ g4 ]; y+ }' t! l2 l
- h: k* x8 z+ O
三、喧嚣中的“镇静” % i2 C; S1 u2 F% C2 Q) T0 W" g
$ D7 ]" `# e; q 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
0 i) i# q( v. \1 s* x+ D+ D/ `9 F* m( z* |; Z N
熬夜后的皮肤补救措施
/ q. w0 r6 n* O9 W1 I& T
' Y6 c3 O6 N4 [ ?0 l& e1 D5 s4 z
- Q& }8 S- e) Q! D 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
- @5 v3 R! i- Y8 |6 C$ `5 a. c9 m3 j
7 J" G9 z" T- R. { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 d( Q6 e) F4 A: z* p3 ^
4 `! u1 v. f; b' o$ c 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|