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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & \. O9 a# u8 H# ~5 R
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : h- ^% I) w8 t+ \+ d
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晚餐包括：
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% e9 h$ i! n0 A6 n' O# r3 u3 W& d9 ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ' h% ^% E( {; Y% T
$ ~0 Q7 e: n/ x. m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 & @- x" P0 l" }7 v9 [5 Q/ e9 z& I u
. D* w* }2 R" d) w& ?- { 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* a7 m2 S8 ^3 b+ { q- R2 B X7 B/ F 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” % i2 C; S1 u2 F% C2 Q) T0 W" g
$ D7 ]" `# e; q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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- Q& }8 S- e) Q! D 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 J" G9 z" T- R. { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 d( Q6 e) F4 A: z* p3 ^
4 `! u1 v. f; b' o$ c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50