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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + H* J1 T8 l; W. g
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一、重视晚睡前的“晚餐” " c- e: A4 W; d" p, E" b
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % y" q& Z# B; \6 ~+ X5 {4 G
$ d! w$ Y& k/ J9 s9 _4 \+ } 晚餐包括：
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# U. B7 x* \4 A3 A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + X' g6 _# h% k+ b1 ?% h
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晚餐应杜绝： 1 | q, Z* B: O; s8 D. m9 b4 }
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' y2 E) _9 ]9 Y- n$ a% A二、给足充沛的水分 3 z! Y0 N% U3 n- c7 l* v) X
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( @- ^: x# E) u/ U1 O
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 N+ K5 J5 e+ }* f
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三、喧嚣中的“镇静” 2 Y2 u& \9 _5 l- X, b
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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1 d9 L, E8 [" U/ o熬夜后的皮肤补救措施 - y3 n6 z* y( C* r2 G% w% u
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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1 }$ ?. L/ X: C6 c. B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) \& g7 H+ y( ^' b0 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50