|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
& _# c8 e/ s1 Z0 d& |% n9 u0 a6 w7 [( Z3 y
6 v) q# l7 M5 L: ` |- p/ Z- A8 [9 H' q+ o1 o q! j
+ s9 G! _. E2 _4 s1 M7 \& R; {
5 v. e9 D5 h# H `- f1 i. X1 ?
一、重视晚睡前的“晚餐” : b6 [; x- h* ?. [; [1 @
6 H- ^5 e r5 E' B) A
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 + x' L \$ @3 A" j( C! g
4 w4 G& ?+ ^5 ~( G) U1 Q 晚餐包括:
% C) {' Y* N3 G! o8 B0 R3 k- F* n, S1 F' @! f5 C2 |0 ?) Y
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
( r( q( X$ B1 L/ d& {& r3 z: E
4 P1 Y# i" e0 _; C; d1 w& k 晚餐应杜绝: . H# M. Z, Z* d( h
- n7 h% C" J: Q- b4 i' s! s7 B 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 * C* I. K0 f* P" O5 z& u2 m; J
/ c0 _# {2 q1 a/ W Y0 v
1 C& [5 x$ f. u- L% G @4 T
+ P4 g% e. i L7 Q% t; b8 y. k: [6 c9 p2 r* F% i( m) a* a# q
6 d: h( `; i1 u/ y8 ?& g
) ~$ j, e8 s U+ _& q
9 m8 J- W7 r! \: n9 L! g! m7 I! t二、给足充沛的水分 , s* @" d) l3 { a
) x. H- C8 D' ~" o2 C 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 _8 F) D2 N% p, ~& l; `8 }
4 s. R" P5 d( H! e6 W7 l9 e. ]( a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 * d# D8 s# z4 W8 K- o0 P
+ K& `+ o; @6 S3 Q% z1 Z9 f* Y
3 V% h U$ ~. F# O r% Y5 g; k# |) |7 n: ^" d; l* o
9 n) J. E4 i' j+ n; B7 V
; N( X0 ~6 R/ m, n3 y! b9 E
三、喧嚣中的“镇静” 3 G+ I, ?% o2 R1 p! e
6 r- S0 V8 U- G& j+ ^' v5 N9 J 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! k. |: Y/ H7 _! ^/ l3 S
# s9 t; I: z5 `( [/ y. R熬夜后的皮肤补救措施
7 c- k, N0 y9 f
8 T* F. f! n2 _( R$ ^" E! C5 f! }7 a4 F0 A7 k s3 \" E8 N
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。; C Q2 O% ~7 V2 y8 Q% t3 S+ K! a
' B k; @+ T( g9 S! t6 l0 b4 S 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 ?" N2 K# V% V! Q( K- G
+ u2 o3 B! B; q+ N* q
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|