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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 K/ L$ g1 ~3 J. q/ Y) [' s
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 l5 H z- P2 w! B; Y( Y2 `- \<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 E; W7 x5 k( q q. A/ [
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2 W$ U! l) K; P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>- j- E8 w0 ^" E4 ^ w% e
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
5 M8 u7 }0 g' I# t# B: \<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
, R/ E M5 [+ X: Z. ^<P><FONT size=3></FONT> </P> G, W+ T; R* k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
, m7 F4 c( A3 U7 e% V( B0 J; O<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
6 s' w! G0 ^) F4 k2 g" ~, U<P> </P>& ~/ J$ w3 G. \- e4 }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>* Z- @, J$ x- |$ T6 m9 |$ x# H# [1 q
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>7 W! K) \9 Y: v0 d& T
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+ R3 j3 O2 M: }2 `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
( X' W8 H' i( W4 P! Y4 V2 @$ c<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
# o) `( u9 \; B: ]% l' `6 Q<P> </P>0 z; A) p- q, L3 S. i: J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* c/ {' R! ]4 \- s' P6 g6 |
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>: L' S& L9 S' @5 y2 X" H% C/ ~: }7 N5 w
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>! v8 L9 H/ x3 R* Q1 }7 i
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>7 @( J1 g/ i g! F: K* C' b7 B/ M4 |
<P><FONT size=3></FONT> </P>
' W+ k6 Y7 D! p3 L<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>% ]$ r' e1 `+ |) G2 O
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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