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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>9 g9 h' m1 U( u* K$ i7 q5 {
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> w. i7 ]* p& P: E% b
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 [! [) X& {6 C- F5 e D
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
/ K3 b4 A! [. [2 B<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
: J3 |3 T) P4 r9 q' o ]<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
' N. Y3 W4 J+ {<P><FONT size=3></FONT> </P>
, D7 \& I/ t6 s- v& Q3 a. R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
2 b* l. \' ?# F$ B( m! l" L; ?% |& S t5 E<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>; A+ B* r/ A! a* z/ u% w, g
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, E. A* n F9 y! [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>9 V, N: ^0 q$ z% F% f0 T
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
0 e# p4 a/ p1 v4 ^6 s% n8 O<P> </P>
* v6 `6 l4 S) o; u: R% y2 V( |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 L' q) H% \# o: e* Y1 w
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>0 b5 D1 [( }+ L4 E8 k
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>+ | `+ {) p; z+ a' A/ _& [
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
* R) m1 Q7 z& E8 V( H4 c* j<P> </P>; R% M; c7 w; l# U R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
: U2 ^; x3 b7 t& i6 g/ \ I<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
% t3 S$ h5 R5 H9 L5 v. U6 m<P><FONT size=3></FONT> </P>3 k+ B0 i1 s# v1 D7 i& N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>& b+ X8 `5 E% z0 A9 Q, [
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
% q4 G o3 @/ D<P><FONT size=3></FONT> </P>4 {: V6 p9 ~" _, Q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>1 w8 c s9 z& B' v7 Q. u7 M1 a" E
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
