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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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! K7 K5 D3 Z! [' `  P+ H0 _6 O+ |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ P4 j6 e* W) i# ~8 \6 h
<P>&nbsp;</P>7 z) n0 M0 d/ I" Q
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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9 A( i, V. X9 v1 B5 t3 D+ G# C<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! c6 o" k8 m. [. M0 W
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9 k4 U5 O, v' ?8 k, U" U) }<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
1 t, _% G' Q6 V% a# n+ P<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 ~3 N' g7 c- S4 ~% l
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& m/ v9 {3 u* v5 n+ M<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) b$ h6 U  j+ `6 q3 S2 `. y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ ]5 K- W  ^: X2 R- H8 @
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9 H3 x' t/ ]7 ~" I6 w( H2 x<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" \; `. M7 U2 h- C' t" m<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 O/ |) a% Y5 [
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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6 D; ], B2 n; n4 Z<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>9 \" v* c5 w* B0 E- [& g
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
( z$ t  [7 k4 }& G& h<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& y6 r. [* K' V* Q% x" O2 `/ D& @
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
0 }6 X, b& S4 T! m' a: i* G<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>' N6 A8 ]( G, J7 w0 x; H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
6 w9 i+ ]) O' F3 j<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>3 b3 P; T- d) o
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
9 p1 n/ `9 @  w, H1 {/ n" d<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 B9 }# X9 R4 k: @
<P>&nbsp;</P>
; j$ K' ]7 N0 Q$ E; u<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
: U: x8 Q2 T; ~3 D1 k5 V<P>&nbsp;</P>
: R0 q8 r- c' }) U' k) f: H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>. y% Q2 @3 M8 V6 ^2 s
<P>&nbsp;</P>" [1 N9 `5 N* [- g8 P0 B
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
" z  J1 A2 A; I: }! _6 Y9 l' l<P>&nbsp;</P>
/ K8 o  F' q" ?" I7 Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>! T% b4 h, d- \& c) ]6 `
<P>&nbsp;</P>
. \( L# S" C4 x* X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>6 g, E* t1 t) N  p$ E( d- Q0 N5 ~
<P>&nbsp;</P>, _% {5 V, R* }2 S$ ?7 ^  v
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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