【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

剑胆琴心长相思

<P><FONT color=darkred><STRONG>来源：39健康网社区　</STRONG></FONT></P>
4 ^* }7 h4 I7 y* I<P>&nbsp;</P>
2 k1 C; d) T6 L( c% S! ^; ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
<P>&nbsp;</P>
- ]* \1 k7 x/ l: W<P>　<FONT color=black><STRONG>　放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
+ h! g5 k0 s& ~- p& q<P>&nbsp;</P>
<P>　　<STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
<P>&nbsp;</P>
) b7 v! p! h" l9 d& K# b7 B. y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
: n# v+ Y. F6 b<P>&nbsp;</P>
- |- _: z0 R% R+ |$ h<P>　　<FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
<P><BR>　<FONT color=indigo>　</FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
8 o( J7 F4 u& r  R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
+ |* M. k/ q8 u3 E% |( d7 s<P>&nbsp;</P>
4 c7 O2 w% A) i5 Y- b2 N; q<P>　　<FONT size=3>眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
3 S1 w9 v. d; J' j( I" G6 N<P><BR>　　<FONT size=3>眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! a/ E4 u# P4 ^<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
<P>&nbsp;</P>
4 `  _+ W: `# H! H# s2 U. H% I6 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, O' h4 I( W. R6 x% X6 l' @8 s# l7 _<P>&nbsp;</P>
<P>　　<FONT size=3>闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。</FONT></P>
<P><BR>　<STRONG><FONT color=blue>　四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
$ v7 \$ `; {/ z3 |1 ]<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& E  Y  J2 n$ S; w3 p: U<P><BR>　　<FONT size=3>毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。</FONT></P>
<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& s, w! L! ^; H* z) l, [8 c0 A<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
4 g* w( f' C; f<P><BR>　　<FONT size=3>选一个距离较近的景物，看个5秒钟。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
<P><BR>　<FONT color=black><STRONG>　★功效解析</STRONG></FONT></P>
9 U1 |* Q! @: v& b<P>&nbsp;</P>
<P>　　眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥；</P>
/ u5 N6 ]9 N: Q& W) O2 E" ?- P<P>&nbsp;</P>
) s' `. {; ?; Z. [( C# |0 W2 H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;</P>
2 M3 [0 E; C& M, k: k<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
* o" ^. r; C* b$ Y! Q9 p<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
; u" q# W2 W7 e8 n! `4 S/ A<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!</P>
<P>&nbsp;</P>
: S7 k% |! k/ G* W: D1 ]<P><BR>&nbsp;</P>

qiweiwei

非常有用，谢谢思思啦！

山水又相逢

是沙发吗？谢谢思思，偶的眼睛可以好好休息调整了。

wutonghuayu

谢谢思思！

GMW2008

很实用,谢谢

开心粥

谢谢思思

小雅

我觉得思思是个特别细心的女孩子，经常会看到她发一些很温馨的帖子，思思，谢谢你哦！我会照着做的！

zq琪

是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~

沈梓童

很久前看到一帖子说治疗近视的，不过过程比较麻烦，偶没坚持做，这个比较容易，马上试试。

雪王子

谢谢思思，很实用的贴子。