|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
$ z; A. f, l; |3 B( Q, T- r" L<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>1 V+ E% v' G' O* p- e& p
<P> </P>! q" \! c, w2 g7 t1 T$ }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, r3 }* @( K! N/ {; a" i9 v<P> </P>
3 N& q+ ]: |4 A0 R2 i<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>9 T- A6 t' M% F# T
<P> </P>! a/ ~* g: S S4 i7 `, r
<P> </P>
/ @: T% t6 H4 G9 T, @! H, A& b( k4 v<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>* G. b9 h7 \ e N8 ?% u
<P> </P>1 R5 M; x, O" c% m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
/ v, `* U8 c. K<P> </P>
; [3 Z. | l6 C8 H& ]" o) c0 e<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>7 ^ x3 u% q V9 O
<P> </P>6 T2 v5 u4 B* \
<P> </P>
+ i. f7 B$ |! d' B4 d<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
5 I# \% i6 I) @4 ?. _<P> </P>
* m# b+ i& L1 z+ a) j+ @% Q' C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
' J' p$ {, m& M4 Y6 y5 k<P> </P>9 ~6 H) ^ X9 P8 H& Q
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
: Z/ t* t* Z1 U6 e4 H4 o1 P<P> </P>2 F) f8 E1 S# `% W
<P> </P>
3 p) b. Q* @% X3 ?. f- n/ ]<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
0 V6 [0 p' G( j! z7 L6 w<P> </P>: E* \7 z' C4 J$ M( r) O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
+ B* A6 d6 j# ]9 H$ k<P> </P>
+ c8 F" d: n& y2 q. {: s# @: u<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>. l6 \! @# o4 G
<P> </P>" G2 P8 o; T5 x: X/ w# a
<P> </P>
) }' {1 F: [% q. r' y$ N8 t: g6 R<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>5 P f+ z! S0 G' m3 e! ^: j: v
<P> </P>
d0 T8 v6 U5 A% T: w: Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>- v& o' g# v) i/ o5 H6 d
<P> </P>
3 A0 V3 ]9 E9 m4 V9 T/ s; k- ~<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
6 ?* b0 ?$ b: M9 D9 y<P> </P>+ n! w: I6 }# K
<P> </P>; U# D! k; X+ Y' C2 t
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 r5 Y0 U* p% e' p, I8 z. C& W9 D<P> </P> c: c' E U; m; f0 |* @; X/ @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
% W. W, q4 W2 e, b<P> </P>1 a4 G8 e& M) a
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>4 ~2 M# Y5 E& B3 `
<P> </P>: ^& ^& C! v7 f" K: O |/ }
<P> </P>- q, l& n" s N' s/ G
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>3 y/ K) z$ a/ {
<P> </P>
+ j7 h; _- D# Y. m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
! W- \7 `8 A0 _<P> </P>, E9 t+ W) w9 v: ]/ x
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20