|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
5 a+ L) i! W/ c* U: Y<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
# N% y! w( y+ Y# I! l( L( \<P> </P>, L! L0 l- u& y8 V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
7 {- o3 g" N& T+ v( I0 @1 o& [0 C% \3 y" k<P> </P>
* q3 f4 q3 f2 B' z3 J5 \/ S<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>& q' R5 M% n D. ~+ G5 T
<P> </P>
$ ~# L/ P$ r8 k<P> </P>
( U' P7 B4 g8 ^) c/ o3 ]' V<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 b$ E2 d; B y V! O
<P> </P>
3 X9 n7 c. s% A: Y# [! C7 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* F& y( e3 o( j7 {$ `. {! [<P> </P>
6 \: t5 ]- p+ G# M. O: ?0 Q. h<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>5 b" J4 P8 Y$ ]. o+ b
<P> </P>
3 w: f) F4 S7 o' h7 x* ]<P> </P>
" Z5 ?$ \ W4 D7 P" D& P<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>1 `$ o% t3 ~: H
<P> </P>- i1 U3 J. ]7 c6 Q. E" S# Y. P4 t+ w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
' I ~, P8 [6 u<P> </P>
" v7 C7 }: `0 e; u<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>* `1 |) @& E' U4 k
<P> </P>0 U X5 p' l' k* E: `/ Z+ u
<P> </P>
8 @8 Y2 p# p6 j& E<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>* b: s3 i! S8 O9 I0 k- _, d8 T+ |
<P> </P>
5 q& B( Q2 E! |, l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
$ F& x: M( n0 E( Q$ i<P> </P>
/ [2 t9 W9 e; z% x& r4 ?8 |6 q<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
) W) e9 |& `3 F+ b) \- d<P> </P>6 I- c; ]$ `& l
<P> </P>2 ?5 }% x1 j: M2 Z1 ^: C3 ? k8 ^9 g
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>& a- x# N, L/ I X' ^+ P$ V
<P> </P>
' n9 v& ~! y X, ]: R7 ^. t4 A! L% a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
5 @* S+ l) t; k E<P> </P>- y/ d3 t: ?! b& Y7 j& {- }% ]
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>$ [5 I& ~$ R0 t$ e2 M
<P> </P>
5 q, N. J8 ^7 v7 _# y<P> </P>) o! B# O$ D7 v. D
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
- X4 h) p/ ?% g4 A7 ^4 F, C4 y<P> </P>
5 n* k0 I+ j6 h& T" t3 h& q4 P5 K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
+ E6 [, b5 }$ M3 S<P> </P>% y, { A4 {1 X. V. ~
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 a% X& A5 \' G* l) D<P> </P>8 U/ i7 t' t. ~2 V6 C
<P> </P>
$ _' y1 E' C+ D. G8 C<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>. x) }+ t( a l
<P> </P>
% g. n, \7 |, _% ^- I8 U y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>2 k9 O. O* o, l5 ]- N
<P> </P>
. l' X' U0 R* J' A: f" @<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20