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清早起床：淡盐水 1 T. L) B( n6 j h* g. @! C2 K3 m D; x0 q# ^( E
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ % n' o. i+ i5 I8 h u5 I: N& N5 o: s! t! F上午工作中：柠檬水" P [' C) E4 G
5 l5 V: \% q3 h 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。+ C, X. o4 M. Q+ Z5 ], U ) X4 u# q7 a) ]" S5 a0 s* Q
午饭前：暖开水' z4 L! F! L& J+ u' W1 w) L. w
7 o$ r* D1 i5 y0 q+ Z% T 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。: ?( A' I6 [$ q; O# G z, a* f 4 N# W4 x7 ~2 @, |5 e. o) J; b下午茶时段：花草茶1 ~5 r6 g$ v+ c/ k! z) C8 u
; t7 i+ T& w/ C! p8 |9 z9 \4 e0 u 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 : N7 B# T$ `9 [, w% \ u8 E! m- d) C% C3 u6 `8 o/ \" b
晚餐中：蔬菜汁/ b$ r) L* O. I9 J+ j+ q1 f% s
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!