/ E% L3 f' E* r5 ^6 ~) N
清早起床：淡盐水! B. s4 {2 K# {* ~$ ^2 Q
! Y) k7 c* }4 ?" f0 o3 T$ ^7 O 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！3 O0 }! z W& N1 h q4 o : V. _2 G" a' w4 K3 S
上午工作中：柠檬水8 Q7 s8 J l* F1 t" Q( |
! ~+ b9 l, L5 U4 J7 v) J 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。6 y; ~/ J- d; n 5 M3 I! n$ O* V+ [# ` Y午饭前：暖开水4 t% G3 n7 M, w' o" J/ q9 b. a2 `. l) _
, S7 b( @7 w6 E0 Y" w, A3 e
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。* T4 ?5 m `/ T7 P1 C; y 4 Q) O/ D. v( l1 M4 w' p
下午茶时段：花草茶6 g- a! P! C& c: a5 s
' ~3 j4 |! E: w+ \7 V+ g
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。, y5 O* r' n) w ; J+ N9 m2 O+ f& T晚餐中：蔬菜汁 # p0 l! k# R- y! {+ U+ V& X1 m c6 L: w1 K
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!