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本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
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: }% F& C' ]" b8 S! p, b3 h幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ 7 @$ C ^* A7 X6 A4 l
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蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 / d. s2 k# E% e7 j: m* o( @! o
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露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 + ^" g3 f9 B, y( p1 t0 o `5 {
5 W- S7 j A- c9 A) h; x帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用；
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& K3 r5 i6 F# t' {0 ^+ p0 ]% j帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 : O# ^& p& Z; e2 a. D$ I) z" m. q/ H) f
/ t7 _6 m2 n& D夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 ) r' w, Z3 k- f
- ^- {! X0 [+ }5 D, {5 s/ P' q0 x亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。 $ t! p# ?7 x! s) N* h2 \$ Y
7 V) I0 x: E- y3 c, T: R睡覺張口 睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。 |
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发表于 2009-4-12 14:41
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发表于 2009-4-12 17:50