|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。# E2 P0 `) X4 m' {$ }
/ R+ _* C" }% }* s6 z4 d
第一步：练瑜伽。! \$ l9 A' C9 k7 w
* y9 ~$ i/ d$ N7 g0 n9 D) Z' X- M, b
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
5 ]; ~0 F4 |5 S* f* B8 b: `& g( s/ O# Y _
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。$ J' P+ [8 f$ @! u7 V* @( |
* f1 `) |! C5 v$ g% Z6 _- l
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
6 m3 K! [5 A0 d% \$ J4 Q4 U8 b" N) d/ V: ]3 F9 f: R! n# j3 f
第二步就是美腿
1 j1 P. Z; F, ~0 A Z
" s9 g3 p, v3 w1 L% } 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。4 T4 i5 {1 m1 w, n9 \5 O
: `" s6 J" f2 P/ r. k9 o+ a
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。5 Z4 {8 p* F# g8 K7 C2 ^, Q
" T w5 z4 D3 H 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
. H; O* N& \4 i' D. Q, T7 z, e: t) |4 p5 ~. H' ^6 T+ }
第三步就是按摩了。
4 n1 ?; i# v/ w5 i- \7 [; z& l9 k0 ?+ Y& m) n: R. K! W. r" Q
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。6 n8 S4 q2 r( X' p; D) L) U* G
% A* a3 L' x& D1 `# Q8 L0 W
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
X, E$ I: }2 o. x# w. s
# O$ q! {& e% J4 G; f! e" z 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
1 K: X, z4 S0 p& D1 j! I ~
" c" |) @# `2 `7 ]1 m) X 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
0 J- G) R8 N# _0 @) L& k, M+ L4 a" `( D5 X/ P8 _, p3 @; M4 p3 e3 Z
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
% f; R& B& ]( v7 n& K8 i! f; b: n$ ~
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00