【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
9 H0 \' C4 j. v4 ?0 f2 n  R0 {楼主的意见我绝对同意
7 n& R, V! w) D* s因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
7 o) k; [8 G# f7 H' O最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
# k8 {( ^( O. K7 z, K  P, t3 o效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
2 }1 p3 s/ M7 `2 |我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

2 c, X* E& ?. \+ F3 Z% A
2 y8 J1 q: B7 z* |5 O) ?2 H答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

/ C) R( [0 i) c3 y[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
: _5 \# m6 D8 M6 x- K1 v2 q我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
: w* J6 j0 q# p* m
! k1 u; H1 w; w" T* |用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
) r# S) s" P+ [1 `我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 E6 ?0 \/ t. C7 ]; q是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

( ^$ ~  A  y' m) i" a4 t# ~
. O; A; P. w+ @( ~) `" G0 w真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！