【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
3 ]! w* D  u/ ^楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
5 l/ R+ P3 K3 ?5 K最好可以散步1小时是最好
2 v& C7 k4 S2 B+ r5 c; X尤其是夏天
/ k1 W' @5 O# w* j! L坚持下来
效果是很明显的
( K- i3 [( a4 R7 b:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; h5 I. D: o4 V) c8 X我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

+ J$ k# Z7 z0 R0 N# v
- {5 U4 j6 d1 D( S! a$ h+ T: M答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

4 |) ^6 B+ G% h$ P/ }" Z: `) F[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
' ~$ A" X9 ^0 H9 _/ l5 A# h
$ Q9 _/ ?/ y; Q7 L9 v用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
3 a7 d- R4 g6 A/ |9 @3 q2 H我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
" V2 q3 ?" ^" ~$ a) z是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

6 Q. J# `9 K" F/ ~" e  h( v
9 z' f, r# Y9 z! ~' B  a真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
! v3 ?3 M1 N' ~9 N4 F3 N6 Q: Y1 u我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！