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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
: }3 S3 O: m' t楼主的意见我绝对同意
0 @' w) n8 Y. _: D因为我自己也是这样的
$ D/ c6 M4 J: Q0 u& H  V" c不过吃完晚饭后  G8 b. s8 \7 R0 y* l9 S4 @
最好可以散步1小时是最好
/ W* P' d' O# L# t2 O尤其是夏天
) E1 b8 X  a2 A* M! p坚持下来
! ^/ U( B2 ^3 p3 T- z$ D% h+ ]效果是很明显的
0 X4 ]+ d' _2 z( C" s0 y:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 5 M/ m& Z! `5 o% U: V# J
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
  Y$ L4 Q3 T! R" Q% \9 }
% A5 s2 J4 H) _. g6 U
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
, e; y0 |( C( p, p  q: l

7 _1 O8 f7 ~5 [9 B+ `[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
( `& a5 m1 j2 n$ P4 y我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot( m1 ^! x' {+ f# \, \

" s4 w% G4 S2 ~" }8 L* i* Q用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
5 F* R. Z+ b0 F2 f我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 5 j" I! B% M; d6 {" U8 J1 s$ C
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

. J; Q3 Z) _8 @2 x) ^" W
5 }/ V& R5 n; O" C* \真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。7 O8 k% u8 e7 \
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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