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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-5-6 23:22 编辑
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3 S/ Q Y( U2 F. f) D香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。推荐饮品 蜂蜜香蕉牛奶
& I9 W: p% G: W# H' c6 O# y制作方法:牛奶200克,香蕉半根,橙子半个。辅料 蜂蜜10克。将香蕉、橙子去皮,与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌,待搅拌至稠粘状时,立即将热奶冲入,再搅和几秒钟。此饮品香甜适口,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素,对健康十分有益。
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, x9 q5 \! p T/ Q木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。8 s! ?) q6 L5 B% o* L4 B2 X
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奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。推荐饮品 山药奇异果奶酪
; U' c% E# }1 X% B! c+ {0 F, b! f* g制作方法:山药120克,奇异果1个,酸奶100ml,冷开水50ml,蜂蜜少许,冰块适量,山药、奇异果去皮洗净后,切小块备用。将酸奶、冷开水一起放入果汁机中搅打约20秒,添加少许蜂蜜调味,食用前加入适量冰块即可。粘状时,立即将热奶冲入,再搅和几秒钟。此饮品香甜适口,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素,对健康十分有益。& j9 I, @; k( H$ x! b+ d7 ~

- t* E9 y f) ~- p, I- |, y3 R酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。 |8 w+ S7 J) f+ a }2 H+ o
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