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【08.06.09】可以瘦身的食物8 R& q3 R/ X' I, o$ f" f, X
1 水果 - Q% {- M$ ]$ ?6 r
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 2 e& y$ G0 W( i% a
1 o! S3 D1 e- W" a! i* p1 S+ Q2 蔬菜
& w0 H G V- B( P1 e番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 . L$ c- X6 W N1 y4 E; L" A" b% e. c
! B% `) ^9 ?6 E# F$ \, ^3凉菜
7 B( N% | P* }' n) o凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 L5 C. w# }# {$ W( h7 S0 V
+ }- w9 J" E$ O! l2 E. S6 l/ w6 _" |4炒菜
( x1 w0 o2 m- X$ u G" T6 }! o素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 E; g5 q5 l2 V: l
7 u) @) ?' P+ L2 [5汤3 K" m6 a; Z+ z2 b1 z
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, t) }% x" ?6 |5 h2 [* U, c
: }6 @7 V9 t3 D4 P6 H6粥
& ], q$ @6 z+ v赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- s: i O$ x/ n' k, O$ E' H6 d# c( [) N/ K+ k
7去脂的食物
, i% G6 d5 m' Y+ d- T8 m4 b) Z/ L1 m冻豆腐 木瓜 绿豆芽
0 H& Z! E" U' A- _( x( ?( U+ h& v, t& X1 {- \, _4 i8 |
8瘦腿的食物
j, t V0 l) u( l% R0 i ]0 V/ s$ X海苔 香蕉 红豆 木瓜
8 a: v- m8 @: j1 a, \% [2 a O; |4 Z7 X& T* N
9禁吃
; Z! g' H+ L1 `# a9 }4 B: y' e. J荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
" x8 Y4 O0 a+ \8 e, c- K6 U6 R/ Y3 `% [& X! a& c& t# W+ O
PS; 以上这些是我以前收集的3 A* X9 `' ~& }1 S p$ z/ u+ n
夏天来了希望对想有好身材的妹妹# r( V' o' W4 S1 r, _+ E& U+ q
有所帮助
6 {) {/ M/ Z1 r' A, i$ a2 z/ o柠檬是样好东西
4 S4 i- D5 |$ E5 r夏天我一直用它放在绿茶中喝% s" z0 s! R( i% |
效果不错+ J/ \9 h+ d6 Y1 g* g- v
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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