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烧烤后吃根香蕉/ o7 ~3 R9 ~- r) y: p) c
6 O$ _5 j: _' ]: _& X1 ~烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。8 F. L& k7 q8 [. a b: b* H
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喝杯芹菜汁
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+ F. c% R) i4 j1 k吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。' b7 F6 B3 o3 g1 K
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吃火锅后喝点酸奶0 _! _$ L9 O6 _) p
, U! E" k( `+ A; r. A! r) |# p. F吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。* J$ J/ c+ r- T2 {2 d) @. }& K
' L; x+ O0 w* G( F* _! p饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。/ r- J- E) e! ]
0 B3 }, G' Y$ q9 Z6 z吃方便面后吃水果: Y) A, `% a8 I+ B8 X# Z" h# ?
1 A! b: C$ j: n* K+ `4 \5 q吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。: p2 x' j; a" F: Z
% i$ i& `% O2 |& Z吃蟹后，喝生姜红糖水$ o, \0 U Q! W! N" f# R" H+ D( ]0 I0 m/ n
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。* B/ w0 z: y6 g6 u) V" R2 q; L$ d
# ~- f! L0 ^, m5 Y3 E3 D润肺止咳，饭后吃个柿子/ z$ E/ l2 i' |- a) f
1 c) I8 l) k" P* `& l润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
