【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ {. i- {+ T4 P. W一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% M0 i5 E! L3 a0 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ Q! S! A  X/ D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 a' l/ e! z& W6 x3 I' i% l, B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 S  J- c; d; W! S3 c. Q$ B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, H5 O5 A5 i" m! B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" C, r$ H5 t+ v1 P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 z8 y- w( f, _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 6 o! g6 q/ w/ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 f+ w; `5 h. |5 ?9 v- V 9 r$ G" _7 n  {+ r' ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! a1 M8 J( }: @- V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 d& _' V9 m: h& q  \; b2 y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 n6 \7 Y4 _0 v6 S0 C    功能：解毒清热 : [" P6 J0 Q+ Q% Y) x$ o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   D/ f( L/ A5 W+ {& U 8 R7 J! R: [# U; @. h2 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ U( k+ ~  n3 p  z9 k     功能：清热宣肺 7 X0 r$ I5 k1 y7 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 `, u3 Q6 [4 n, Y; W   c5 K9 R* G, V2 a- ^4 t: T2 H: C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q2 I2 {* k3 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % y' h! q& H( k' O5 \6 W" |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : u5 X7 T5 [% O6 N+ F0 b1 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v. P5 p0 O& `1 T$ [$ }5 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 |! K, n4 j- ^( S0 X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 [, J2 X: R1 p7 U     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) P& u$ U7 @$ w! ?+ I  [1 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( A2 B/ Q4 ^) F- g# @9 p3 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 h, G: A) {: k+ X$ d; n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 F  w( R9 B, c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 F% w' q6 w; C; a( n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( I4 J6 J) d) V: c- L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~