【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- e' Y6 @9 p+ ~! _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% d* e" k/ P0 A8 ~5 h5 c5 l/ h7 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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! g/ [' v7 w# C. }. A! \3 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 P; N! U# E6 @- T) q& X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* C1 ?, k9 A; ]  D  K- }. d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- _# ~+ q! H) r/ R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ j% d% ^2 a$ ]' X- o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ f$ U  o4 v- A/ a$ e! P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 S. [5 v  k* @9 x/ a! ^) L- @2 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. V9 z: s" Q2 x7 c/ k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 |5 }3 X  I6 l1 l( R3 b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. M3 s5 f9 j6 E5 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 Y/ q/ t3 C. f; N4 |. F     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # [: k( @! O* E& |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( o7 V) Y& \4 y4 e" T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G2 u: w# L$ Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! w7 t3 w, ?" L4 i+ d    功能：解毒清热 : {  W% h) [5 Z& ]% e8 e   g6 h% A9 `/ E0 d: C% {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " q! Y& w. u. W& E* Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; U/ _1 ?, |) @6 E4 n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + E9 F, f( i5 X$ f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P, x5 O6 q0 V6 J- {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * O# w7 l+ v4 G4 }& R, |* h( t( A    功能：健脾化湿 $ J8 \1 K* ?0 f0 R6 |: k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 X' k8 w4 K% c, Y# J     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O( u' e3 \( L- ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " U+ y5 N2 N' E4 N + ?6 h! C# [% @2 W) y5 G4 S    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' l5 r/ B8 _$ n % Z' N+ D/ Q3 _& s& H0 w2 }5 P( x# a6 U    功能：清热消滞 ( L3 _  ^5 l* U$ ]3 g: L( U% b- o , U9 l2 s1 ?% F8 l% e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u- `$ \; u+ G) O/ [1 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# g  t% s, I" Q- g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ E# U! ]; [6 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, `; w5 U1 q7 Q/ V1 i% k( C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- i- @9 o. f  a. i, s4 ^/ [. t觉得偶们的中药真的很好哦···
; Z6 m/ h4 C/ Z5 K0 g) S有病治病···没病可以强身~~~