【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 u' H# _7 G8 R9 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( Z/ p6 O) }! \: P& w7 C2 d9 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* t0 ]; o) _" e; L" B5 Z, @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ {$ {2 p1 u$ \2 G( b+ `. G二、饮食预防

% t5 z" o" O7 x) k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 O8 o+ v; g  T/ h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* ?7 q, _( }0 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 Z* g% x2 u/ E% v2 h4 X, }7 c% L8 g. ^0 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 O+ O0 R" Y" |: \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( I1 @0 \" |! i6 M2 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 \7 E% t9 ^& o" o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, z$ o! O  v- W' y2 t/ }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 4 m7 W) W) l% ]# s- [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . X) w* Q, n: C+ @0 [ 8 K  Y! l1 O, B. w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & v/ P$ E( v! l & q( ?0 [; H- h# G8 y5 K/ }8 Z  Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) |7 w" W7 g) |$ _" g9 J* r7 d$ Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 h8 d. t8 C7 S1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 v+ Y& e3 a1 Q# w. k " d* s( o* P' C( S2 i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! {7 x( k" c' r2 r2 S3 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " n7 Z, H0 l& {' X, f* P3 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 y) F* `8 R3 \) d, I    功能：健脾化湿   Z& U: a* e- @" {( |; ^ 8 l- X* b7 N$ O) I' }! F. ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - r; e+ j8 M# n* V( k2 L! r6 H: D , R  B0 f  n2 R8 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [( H" b$ _! r5 Z" B3 y% |/ T8 [' d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ e: f6 r- h& U6 \8 o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( C: U) n5 F. g- e! Y9 `% X     功能：清热消滞 ; _' V4 b/ T4 i- Z- t2 n% ^ 6 [7 \) D! o, Q/ P- w  E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @5 ?0 `5 i8 \# S% I, N " A8 X! a, ~( a0 h' P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 {! w) b1 v) A6 C$ [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( K  o/ G( t0 X' {4 l4 p% w9 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( Y5 r: \( A2 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 H  d; x. }. I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' R2 R( M5 R( @8 y$ y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* d6 n. b' q4 S3 Z) Q; {: ?! F觉得偶们的中药真的很好哦···
4 {: u* U+ i$ V+ o+ {有病治病···没病可以强身~~~