【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 t2 E2 N- X, W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 P+ C, }  c. x# J: m$ f: l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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1 D& Z6 U) q- Q$ Q; Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; D- v8 Q% X) t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( E9 Z6 K) _. G, }( m! S2 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! o) b+ a! i/ J5 p( E3 s# A* v  O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 @+ b+ M. U4 x% M  e6 s6 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( t; T3 \2 y6 J4 y. m5 }* I( D/ c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 j3 N2 c- _% z: L; f# ^    (一)成人 & [) d) _% W& P2 \! t7 Y  @     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , i7 m: \4 m0 b. E7 ` 0 B& I) d. u9 `3 C6 k- B! X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! p( n+ x2 H5 I$ g  m- r 3 }' ~8 e& c1 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 {1 L+ j2 i$ f" v0 [4 F7 `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . T6 Q6 N" n" p, _4 @( t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ B* ^! D! C( Z# C' X/ ~' {5 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # `) r, m5 i) _0 c+ ~, O8 g0 g    功能：清热宣肺 + m2 ]7 i" b7 \* A8 d9 p* D$ K) i, z 6 d/ h# G9 y) S7 y/ ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! k1 E- x3 j- D' H3 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ~9 F4 u2 u( e  u2 Z3 q- S# |, K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . \$ ^+ I' V: ?- B  a  @% U3 s : ?; W1 w$ C) ^  s    功能：健脾化湿 - V/ a, s, F4 l1 `: |/ S# [  l6 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 i9 Q% H0 _' ^7 r/ ` ' {  `! b8 r  l6 E8 n0 Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' w# W0 x/ O5 T  j# i, L6 {% q(二)儿童 6 Q! B3 T4 I3 o8 p" x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) |$ ?( q& u  \* m' P+ \: B4 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + \7 l8 x7 {! W" q0 V 3 D+ O/ x1 O$ E9 U. b5 X3 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P2 j: B5 ~) ]3 y+ p( [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 _% y! T2 G6 ?, G$ W3 o" n) c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 i# t8 J( L- C! Q# ]  @1 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. V2 j* i* X/ v; y有病治病···没病可以强身~~~