【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% `; B8 \) G, T! d& l  B一、生活起居预防

6 N! K6 v, v, N5 s6 B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- v: V: R7 j2 L5 P& [5 _0 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ r% P. _! a* v# J% H, L' f) R  O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! |) B% S6 I+ s6 |/ n) }5 q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 s; `" H" T, D& O+ j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' l" T- ?# O; c) Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% `5 v6 Q. ^2 ^; Y. }' `% i" U- U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 X0 H% h2 M/ a: K9 l" t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # C, L& j: ?. C7 x  G. l    (一)成人 7 _2 F$ `9 E; J* F     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' E% Q& {# ~, x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / \3 Z3 P6 H, I) |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 v* b. q' \% J$ a% f2 m; B, p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' ^) s! e+ K1 w& K- n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 R0 j  p  B& A, u+ Q  S; H. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . A$ U, T* l9 Z: \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , B0 R: v) J( ?; o1 b * Z. Z4 O) @& d  q; n4 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! e1 b  z& S- I& n2 c$ l4 v     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ?' S7 a: M& }1 [3 Y' j& a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   ~+ K1 J+ b. R4 s - J, V5 f8 ^( f6 Z' l3 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 B' k* m. V4 A( W+ n: v , G5 M6 x" @4 ~) J/ u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ]5 [4 h$ M. Z3 E# Z6 z4 ^1 m* S   j" k3 X, \% X! z0 }+ [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 x. K% i$ L0 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* J) K6 D4 K# g- b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' O  f" A* o. A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- ]' v) e8 m9 r- K2 N3 w+ h有病治病···没病可以强身~~~