【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 m4 M3 N  n; f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* L  Y5 z. W8 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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5 ?, L) Q: B! ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ h/ j4 \+ ^2 h0 h$ L3 k3 U8 k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: {3 _' [/ A, x* }+ Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: x# ^* \' p0 j$ o! `1 }$ Y+ f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& s5 Y6 j' c4 T0 j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- p, H. l1 I- ?9 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 S+ c+ j: x, Y/ y9 {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# j) I6 M1 x9 L2 ]% o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& W' C7 j% P8 M$ Y, y. _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ R$ N* y+ N4 L: M2 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 o7 ?$ o$ V" \; L/ w ( s8 ^, I# y9 v. ^& v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! ~8 F% I  h2 H5 `' P3 J0 t  P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) K: J$ L$ \1 Z& W3 k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + J6 a( r- b; ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! K7 C7 v- [$ @2 N8 G/ m$ @9 J  P( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 c. t/ f/ [7 R3 o0 o    功能：清热宣肺 " a3 K4 u6 b+ {& E6 i; k9 \ 5 l+ {9 i( [) `  q) j2 d' \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / D6 w  s' k9 O ( e6 M, t! s% h& E1 a3 \. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! z8 T" L* A" A. ~, G6 E' a8 X# t    功能：健脾化湿 8 i" n- n% T6 f* ~( t, @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a$ B, j. B/ Z* b( R2 c % o4 I5 H7 l/ A7 ~$ X- a. P+ T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 m+ g2 Q& e  g% o' _8 Z8 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - W, I# M8 y% f+ O( J3 R' o 6 x: V9 v$ ]2 r; [9 p% a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; L# N' V, }& p5 D 9 h, @( m. r- D& a* ?2 i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- ~! n9 W# p0 O1 ^; B( [: c: I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" N$ U) T! I) d! K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 s0 r0 i* a1 M5 ~& U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! {$ t* R- r( ~! g9 k; x觉得偶们的中药真的很好哦···
1 W5 h* ?/ c. O# L  S有病治病···没病可以强身~~~