【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ t3 _, ?( ~1 ^& R4 z9 M' }  d7 V, u# A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ j$ [, N6 d$ S* O% j+ F7 K二、饮食预防

9 ~, J: Z. K( a; `/ u$ e  z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 J/ }" s: k% q$ o% @5 ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# c; Q1 q- b9 `4 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) V1 _) G8 S2 ^. d" K+ }, ^# ?2 G* }7 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! U- w( C% O( r- S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  o; J( \$ c0 j: R7 \. {/ {9 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# W( K, {5 N7 @3 W+ T0 ~2 J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 s; w: T5 F* Y$ ?. G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   y' D( m+ |4 l6 Y5 x( `" J8 I0 E     (一)成人 ) G& C1 n1 ~: l6 `0 J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - z& {; K& y6 W5 F6 [ ) N5 |3 ]4 C2 o5 m3 N0 g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % Y# b) t1 b8 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! x. J, X& b& ?+ `, Y     功能：解毒清热 # z) D( u) q# f; p) h5 _ # z9 E7 r6 q! r/ N' s. p7 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % g. _$ l& U. {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; s# z7 G6 G) z8 V, } & E4 a* u2 z/ L! c; x* f    功能：清热宣肺 ' D6 s. T, v* S* y* |+ ~     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [  K1 M3 b5 u9 r  }% K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . @( I- ]# p# V6 z: h    功能：健脾化湿 ( R' ]% f9 E. @0 W' z % N( o( Q5 X5 }% T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - o6 ?5 h0 ^5 f+ l: {; l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) {( Z9 I) X9 ?# |1 f(二)儿童   \# a& F+ y0 J5 e/ p  G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; j2 m  d  R/ L( P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * X* n+ N- M( m" {6 l/ a' _ " _( d4 F' h9 W. B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n& i. A8 E& [" f/ w- b; u$ Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ D& _" G  V0 W) r5 Y8 Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 H: U& m- i+ j: S' e) L# J5 W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& q, i  I& M. {- x+ t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 B6 d' o8 _0 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 k  k7 T1 U2 J; u  L. N- d有病治病···没病可以强身~~~