【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 k, F& W6 A% r* V4 b, l$ h9 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 O5 a6 o4 A6 A* V; e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; s* W1 L/ ]/ K% t8 H2 c0 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 ~5 r9 {! G+ a* t# p. c& A7 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 ~! X# o, b+ N5 B: Z& K( u5 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* V+ M$ `. N6 T, G0 M' q* j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 b5 I4 K, Z8 I* m& D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ A0 N5 ~5 l% D  Y3 K4 _) J& a, T6 ?1 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * }" w& d2 Y. ^2 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h* x) w% B% c* {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 v/ o$ R0 \5 }+ M7 E0 h( w     功能：解毒清热 3 L3 p2 D* ]" ^2 m3 U; p7 L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + n) G. z. v& ?! R  w+ m4 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R( ^, i+ `$ p# R1 A1 s% a0 \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 e  u2 U! R( J 9 n* y6 D1 P" A# N+ w    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   _3 N% A! V, G  R/ o& O! t3 `2 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ ~% s% X6 h3 n% a7 {7 ^0 t% h    功能：健脾化湿 4 k, _8 s- H; f- N( }4 f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 Y: a5 y. `4 E3 h5 _/ W * p! _6 l2 m0 a2 b$ v% ^- j/ G7 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 u3 O, l6 H1 P( \3 B& Z 4 m  @% L, W( R2 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( K$ ^6 K% _0 V+ i* z; K) k     功能：清热消滞 6 k1 j' T4 u, P: ~( p: L7 G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + i2 s8 J# f$ `0 @$ q- a# e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 N7 U* q) [( H5 J! F , {* d& \' F4 ]9 \$ x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 Q. G. v$ O9 K- O3 Q  W$ J% X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 V/ a0 d; E, [  J$ j% i. f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, l( x& g' ?# I0 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~