【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* g! [7 S1 u8 T& d( v) _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 ?  U* @( l3 l- f一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 G/ e# S: C! L7 P4 O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 D3 u. s3 ]8 I' f( R; k* A0 |二、饮食预防
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) m) t0 I# \. a+ E3 s& p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( E4 X' _$ ~' @+ I: K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 h; P5 \- H0 `2 L% \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 c( Q0 `: A3 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& X0 G& w( {0 X7 l# l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" Y  }* [4 b8 `0 w) X3 x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- k6 p8 G$ k0 `. l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% U' ~* {; [; s# a) J3 e4 v8 j% E# Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, Y3 S/ {" b# p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * F# B, l4 e3 e& S ' E) X- M3 O/ d: @( g/ j8 @    (一)成人 8 j- K3 {' N; {& H% |8 c  R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / ^# D+ y5 X, `7 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - ^2 ^7 g3 W8 E1 F4 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [3 u+ Z& S. |4 J3 X$ k, w8 ^: z; e0 X( o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 A3 j2 y. f2 U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   w$ e$ L6 o- R8 M7 Y! G * t! v  N2 p3 `% N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c* @6 v# l- U1 }7 ~ - X/ n4 e0 M3 Q: E2 [! u  F8 ^2 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * d" a% t7 x$ {; p+ o: N8 j5 @8 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + _* ^7 X( p" X, n6 } . D1 V0 }5 X+ Y" J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k2 L) S5 v5 W5 b+ }% F/ k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " }5 I( e: S5 H  I- i3 g/ P, h1 }     功能：健脾化湿   Z( E( N6 I  }( W   T! U8 ~4 h) ^" A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; I8 v7 u% x8 z! j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; N9 F: L2 S, F% ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( k4 z  F" {! f5 g; b 8 P; a1 V6 k6 u  R0 G* {5 L& s/ E    功能：清热消滞 $ E1 p! V% e6 z( X  U; J 3 `# O9 D/ y  H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r) |1 B* i0 h. }: p ; b* v4 P- K$ r3 V) {. `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, `. _' H& B( P  X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, K3 V& j3 J6 @; L+ i( h- H/ ?- q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 N9 }7 d) [" g5 n) L: y% B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" M6 F  Z7 e" Y5 w  p( t) l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 E8 ]4 s$ D  i# t! C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) p  D; c7 `. D4 X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 f) |! D+ q4 u# k, a觉得偶们的中药真的很好哦···
, m; x; w7 o* q1 P- V: x有病治病···没病可以强身~~~