【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) o# C; N8 r9 Y( s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) \. m* X& H" Y: _. E- u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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. q* I, ?, Z7 H4 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) `7 @* F$ j# W2 q  X8 y, o  o$ b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, x" K" _9 e- U9 N" _7 V" W1 y; V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 i* v5 N. ?& E' l; n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" C0 B( g7 v, H% u. B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" d0 J1 D; J$ s* i, Y. `: V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 x+ ~+ w2 S+ Q! V6 j( K. O% p 6 V$ g! B% L. e) W    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : o' \6 K% t* x/ m; q) C ! _3 D0 k# x" o8 C+ ~# G; Q. c  s) M& {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + b) X$ M# I; V. p9 \9 } : A8 ~8 r) |, w3 Y9 o# h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 Q& W) g" t' @& z; N 7 S6 Q: ]* b9 }( V- v    功能：解毒清热 $ v. P+ l0 C! y% j: k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Y  d; ]& E+ f( R' e3 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 _- T* x; J, U     功能：清热宣肺 / V4 f: m  X* y0 s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " p- S4 B- a" L/ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 G$ S( F3 t, y% y% q2 n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ ]( G5 N7 [1 D* T2 X  d% G+ L 5 U1 O! h8 ?7 J8 j% ?    功能：健脾化湿 & Y4 r8 {) F* s 6 y/ A5 n$ J# G& a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M! a* R" ?8 e6 u; A  O+ g' F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   U! E3 V& Q3 F  e(二)儿童 / L0 V7 \+ m3 ~, m" q  p# Z* b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & N7 w# x" z1 l0 \# j   d# ?+ o5 A1 @) J2 b    功能：清热消滞 ) v, q$ ?  f  J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 H. @, Z9 n, y+ F! _( q6 s 5 g1 o6 b6 y+ d3 u1 j4 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, t( j; ~9 R" |% }. M6 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& ^) _( A; o' c7 c4 \$ w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ B% l( N; J# V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~