【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 k' ?9 V0 ^9 }" I& @  P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 v, K% g, T) S: ^  o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" d* I" H8 U# P- d% q5 g2 o# f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ ]; \. t3 z% Q* F; O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 {' x3 D; [& Z1 H8 g- _+ [9 Z2 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 Z! p, R7 A# p. [) b, G" {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ s6 M! d/ ~2 n! q1 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! V9 M4 g5 a- T& l' X3 E6 ~     (一)成人 % M0 m: r1 J7 _, \. i 2 Q6 P2 x- \5 f3 |+ V( J$ L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " H, T7 I; `5 R8 Y! A! X/ G( \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + \0 i! b: H# \2 l) X- C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! p& M8 ^6 K- ]- ?1 T" F/ C5 ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 L: w' ]4 V0 ]( M1 e" ^    功能：解毒清热 8 `9 A1 [$ H( f0 L ( a3 x1 D$ _6 Y$ {, N1 E; y/ [8 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' `; a* a$ q6 I7 F2 y0 g3 t; k1 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + ~0 L9 L3 q2 p1 d: c( {. a     功能：清热宣肺 $ X+ U( h# @( y+ A: `# ?$ c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + F' U# [% F- W% f4 q/ A8 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & v9 B$ u& s% [9 J* D' K     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' Q- u: q/ B9 ]% e# O: l    功能：健脾化湿 3 n! d* N& t) I9 I& j# o+ o6 K; u $ ]2 \! k/ Y- R; B2 i# ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) G  Q8 U1 W2 n+ } ( o& O+ S6 h0 _8 a8 h0 G) r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^: r: v( R4 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . F4 o# n8 B! g* [. o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 g. h' G+ r% s& K3 q: V; z6 D2 R    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 I8 k; }7 R% W8 q9 F$ U1 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   P; L" r. I9 }& X5 [! x # E& ?  x" ^/ H) V. [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 M" F7 [' z9 Z2 b4 ^( T% e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# J7 f) N/ x2 s. A, {0 a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ Y) v6 s! P% Z; R4 i' S8 h" c! y: |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 m4 r) g  T0 ^; s, s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~