【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( }9 E) `/ x2 k. x( b( `2 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ N1 y% I2 s; P; z) V6 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

6 j) a  Z: k& H$ u# _/ R: {2 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 W+ a* L( f: }7 y7 O/ ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 E8 |. Q+ d3 f6 y! T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ r. R4 J! p- b- L& n- G* q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: o6 s9 t9 E% n, I2 B$ Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ; B7 ]. x5 k2 ]9 ]; d    (一)成人 1 x/ k6 h4 U' E( P! A. ^9 K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # p  W6 v& I1 \$ r) K) \8 ] - r& }% t2 G, k- p) X4 G2 c+ J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / g: a: j) H' N3 O7 m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( W+ A: d# q% ]$ a2 c" V& P    功能：解毒清热 % ^( i1 i. L% J, W( `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ^+ l" @0 ], {0 } 2 U* ^, s* j; w& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H3 g# w4 d( ?8 Z! S" k7 [  n: ]    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , q9 l! V+ J# z0 f+ U, I. h6 `     功能：清热宣肺 : y" B2 {- l7 d' i- ^6 {) j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 i4 ^5 P) E' F% _5 u$ i6 V5 j + t/ w- J7 k. C: R. w  C& S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^: t8 @6 R5 U9 z# r0 w" U' Q; p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 u' H: l# U; b    功能：健脾化湿 ( A* ]4 L" i# Z: I/ |6 P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 N5 `6 Y( r" H# J& W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % A1 u1 S' `6 V/ u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 o8 O# }, H" [( Y(二)儿童 * E4 t  ], T$ ]5 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J& M* \/ u. R. c8 o 8 ~( {7 I- X& X& I7 ?9 [' I/ V  w* y' k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 \) t# J& q! l1 A2 f% v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 m) n, c) ?9 D" K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 |, S9 T) {: w! e1 F5 V" T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~