【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 {4 D7 ^6 N2 y* a. n0 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 D  E9 `. J  n: w) T一、生活起居预防

& @# a" g9 @: U% F3 S* Y9 S0 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 e, q' \6 C  C) S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 F2 b& \+ O0 B  U0 _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 o& L( Y# H0 I& s1 g二、饮食预防
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: R& G) l4 o2 t2 F' c2 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 d( C5 I+ T! M2 K# S! s  B6 c% {+ M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* A7 f$ X/ G# d- ]2 W* t. m3 N7 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: a7 X* q7 t" h$ f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 l$ q. m# o- D" B  P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* y% s( f3 P& q+ ~, M$ N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; V% s% _' v- S6 g6 Q7 j    (一)成人 0 M; e2 W& g, a: O6 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " L2 A! Y9 Q" B- Q. C9 ^& S& m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ?+ _6 M/ O6 t# G0 U; }3 O0 v 4 f4 q6 b, C& w- f7 h( a( ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c0 q- b4 o# e1 ~/ h2 d" O+ E' \ 4 u' g; `- c6 Z1 x9 g- a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + ?* c* ^3 I9 t1 c( [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . z2 t4 Q$ _4 O, Y$ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , i4 h" O3 Z0 q- e! H( x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " i- |, l* h& r     功能：清热宣肺 & V" ]1 `; E( i# x6 S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , _( c  U4 b: O" x' ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w7 k+ W/ t' A  Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 L" z( z( s# e" Z/ p    功能：健脾化湿 3 X$ i1 [* K$ L" y- J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * \: t/ ^: v$ `* ?5 J! n+ V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ [2 K  }0 t% j* Z$ G: {! a   O0 G( O. ?. M7 n4 L# T% r; i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' O+ p2 t# Y8 O! e(二)儿童 # I  q5 Y0 h8 d+ H( `; C' k 3 h+ T4 }) |, C+ C. ?) ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , Y! V, v% }$ B     功能：清热消滞 " q% Y" [9 T/ K; w 9 g9 M% a: l( \- M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . k& f; A: S4 Q: T6 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^8 |7 [+ @, u6 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, [5 h5 I2 \# B% ]; y. h; }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% q/ r1 M! a$ V- o! ~5 \9 g* d4 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 j) ?* ^% x3 A/ H2 C7 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ t+ f- H4 c' @# B) [8 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 J2 Z( O' B, S$ g, ^; g% c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~