【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 f) w( }0 }% J  G5 L, D5 M  F- q9 R* |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  \: }) ~4 T1 j% g+ F# u! C- w3 J3 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. i4 |$ Q0 B* r1 j; D1 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ }0 o$ I. F! ^0 p4 u& {! l/ q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' z% j* d3 z: O/ W6 n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 m& c$ S* T2 n8 Q2 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, u" ?* V9 t+ ^    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 Y& f6 w% G7 M" f0 j! r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 e) S$ |$ ^) f. S& c% Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 }0 d: N4 {" t; V    (一)成人 ( h6 c9 H* {+ N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ ?$ u9 _2 M: q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % b3 `+ s, F. L' u5 D- ^/ t4 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / K% i; B" Q, m  E% _4 C; R4 Q 7 r' x$ Q, J) T/ {    功能：解毒清热 + Z: b% L0 A$ h; k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ `% y, X1 U; H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * {' @% C2 \+ I " J1 u1 ~$ h* r1 \! r& ]0 ^7 f/ N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 G% V9 V/ H. G4 E3 a, d! B: C / Z  C! W3 A, e    功能：清热宣肺 # y9 G% |) i3 G4 s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 G5 K0 A, p( Y6 ?0 C     功能：健脾化湿 , r- X- Z/ o7 m( F- R ! N1 t7 J* M% q+ @0 o- h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 J2 n9 X8 G, Z4 n+ _' K( D! | 2 R; G* t2 n1 K2 j! o    功能：清热消滞 ( O0 c  C( _! I3 Z9 |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 s* @* P( ]: ^- }8 c  V7 J0 T+ E% \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   v7 ?1 c( X* l5 M; v' y 9 L( |$ v* }% M& Z& F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 a6 d% a& N/ f3 U) W3 K$ G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, Z7 a; \, s* v9 ^+ d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% o% H0 _/ f1 M1 l) {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! u. _( }. k8 F! I  b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 @1 G' \5 y. S+ }% M6 }$ o- s4 G6 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) c  b% u+ u7 u1 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( S7 s4 e. H6 d觉得偶们的中药真的很好哦···
" A& A1 t2 W" P9 e! ?3 z# [9 t有病治病···没病可以强身~~~