【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, H6 T5 H7 `4 G) M4 s5 o" K3 v一、生活起居预防

7 @: F1 l; ?$ s! o# M! G2 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 [  k) o; h8 \# D  H2 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ U3 J# r# A/ d+ N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 t- @9 z3 h+ V5 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( O( i# W; @4 V% g二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- [0 n5 f/ b2 b" x' @# u( d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ B, Z( Z0 R* q2 F, B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. K9 N" X; M- ?: @8 ?8 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 A1 _+ R  _8 R8 \3 N' [/ }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 t6 v- K  n* ?$ P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( m, P5 ^7 j: A- ^! P1 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 5 @& z4 |5 |1 n    (一)成人 8 E6 T9 q4 T- f( v  _/ P ! ]& b5 p& N" p: i" h* n, ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * p- R; B: `9 Q, I* ^3 e" N' p     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 b8 [5 k: k5 n4 r7 T6 |5 \' R  e     功能：解毒清热 4 K6 w: y5 g% ?" g; z2 B& @+ E 1 P: L1 ]+ y1 |9 r% @, N# D& L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , u* p9 r; `# h1 Q8 v+ K: `4 v  G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 y2 T% H& f. g3 W0 ^$ f* { ( G9 h& ~, ]8 T( d1 `1 q    功能：清热宣肺 * R4 f* ]& T; f, r# }& S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , R1 V. o4 h; `8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Q# d" ^! t8 J, \6 Q  F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 _3 m0 o* ]9 C) U* D7 u 9 h3 w3 @) v  F    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , L' F0 k# I" n , m, ]( m- ?% o+ H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - j, O; R' k" K" B* U4 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / f2 B, M+ i( J; e. [0 |$ x3 B/ t1 s    功能：清热消滞 . b+ h, X( Q4 [  o2 K8 b1 Y , \5 I  L1 h$ H, o6 p+ u9 e3 Z' o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 }5 `- V6 W- D9 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 s+ t/ O0 b% v# c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' z% Y7 h( w' \7 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 |3 e3 \' ]8 G; `. {! U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~