【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 B5 H  `& A# @) G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; }9 ~* q* N0 S/ w0 T. |( O# e4 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 }1 g( g' ~; r) U1 n9 p) p8 T  W( J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% T- v4 }$ k, Z1 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. j( g5 ]8 K9 f/ E' C: D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  `% s" z4 `; q; o+ N7 W9 V2 v, V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 O; F( @1 ^; J9 ]# O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! G: i: B9 F3 X9 L$ |0 }3 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; s( H, Q# l+ }; d& J: N* |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 H& f# P" v) c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( X$ H0 j2 [; K4 h2 |$ T: S1 K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 [% O" m# m& G; X% X/ y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 Y; X6 o/ ^% A / `# ^- S; K; Q% J  F/ y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & S3 o& N/ z9 u 4 \) F# V6 U6 Y4 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O) D- D5 l- u, f: F - ~6 C/ k7 m$ M2 G4 h8 Z4 F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   U; r( d0 o' l8 b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( k4 n& E% K, l  y5 N1 @7 W1 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g1 {) O' T% G1 _. s) ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 p- i# F& ^7 p4 X# y + l1 g: Y2 Q8 g8 e! {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . b: w+ K) M* X/ N& z5 |     功能：清热消滞 ! B4 i! |0 d, N/ ^: X3 F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # O% i  W' T* _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ N) n! R2 ]! ~# }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, t/ F4 B: I$ }* `7 _: [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 ~0 ?# H: ]: C$ N0 n% D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 E! x8 u; ~5 m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: A1 u) g9 A2 |9 J) D5 s1 c& c觉得偶们的中药真的很好哦···
$ {$ _. i4 m  M, k, o+ {有病治病···没病可以强身~~~