【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# S7 |, h3 g0 Q4 i9 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! @1 y7 F5 x' M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# M, d" Q  n9 B" p  \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 `  @- V  b4 _1 }  U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" E( ^9 R8 W% s+ N' {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' q7 w0 J; S. a5 S二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 o4 K$ O/ T- V, l1 W4 H' |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 y* T5 ^1 `9 d/ C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 }7 v1 e* j9 d; z; S; W- w( _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" h) f1 m. v$ H; U: V, k7 c: O  [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: |0 q8 J2 R, v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, B, g3 d3 A) ]1 O' ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* _8 Q# w1 e* l7 T, c1 f' O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* w2 \  d7 {& s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! N" L* T3 z& E * ]$ M* v- ~& a+ a    (一)成人 3 w' r& B) m8 G) A/ |* ?% z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 B1 U# F1 F: D& T9 z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + m5 K! g2 d) f- }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % L0 z8 T5 h( P1 |! W  L4 D " y' E6 d( W& e( d1 G8 w) |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - _7 c/ w0 ?$ l" `) l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?" T/ J' }" D4 I' Q, w - }/ i' B) s  i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ A# \) r0 `! S: }* R7 s     功能：清热宣肺 ; Z5 }* D% n, l  F* ^  h; X+ w' N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~: ^7 G+ c' _9 u: [& K! Z3 C$ `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , H1 S' L7 x  Y2 \0 X- Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 z+ A* u3 g! a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( L9 |$ r) u( E5 t , C; i7 F( F+ l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( m' `2 ?% s; b' @! l7 P2 T/ d2 p 1 u3 [* Y" u; ~) K    功能：清热消滞 ( D! H4 m! N. K' n% V) M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ^; {) @$ o& p' b 6 p* w3 |. j4 e0 R! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b+ x: x4 p" z  z9 _2 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ o$ j3 l9 h, ?" \0 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( V2 Q1 \& Y3 h1 w3 L0 T5 J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 y4 P  I: N* C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~