【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 a1 S' D! B& ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: y, W( p- z- C  h; C* m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* Y1 Q7 T& J, o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 p8 ^; _3 N8 H  o. Y9 @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 R' _0 i) S! b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, P! R2 G: x) {4 j9 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 t( ?/ m5 ~2 e0 I+ w' h# S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 @" t% q2 R( o% l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 E" Q8 i8 O" `6 B/ K2 r0 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ \6 ^/ G7 e; [8 |9 ~5 Z, `+ f. b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 n. ~7 N  [9 C * |, d9 g7 A6 p2 V' B    (一)成人 ( _2 A3 U  P& N/ j* r" }2 k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' f4 _- Z7 g+ J$ J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 c; V# R) s; G; Q2 D8 V9 V 8 h. i& ]4 P( T- c: H5 L% _. m    功能：解毒清热 / k; {( Q0 S* u/ _% K. `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 ?) @+ L7 Q# |3 \    功能：清热宣肺 2 w$ r# k, J- I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + J2 Q1 u4 {' n( d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H# K3 G9 a2 O, X5 T5 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( f  z* h8 A  y8 P4 G    功能：健脾化湿 + o0 \/ H/ W. c$ Z0 k. ?9 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   m$ b0 ~9 [( k% l9 l- m  A9 Y$ M- s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + H2 V5 Z9 A0 L5 o: a# L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) |' |* d$ Y" B4 q7 ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * j0 ^5 o' S  q( c4 A# w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ]; T4 `. j! U, u6 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 L. S/ Y. B% Y( @# C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" O; c; n, y- V. n) h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 N6 \8 ?  N  d( b- M) j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( E; k3 L$ U8 U4 F6 X* [" y- J' I' I有病治病···没病可以强身~~~