【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 R& n+ ]! l" Q$ F9 q% L3 ~0 D一、生活起居预防

; l4 d& x* Y# I7 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! K% C6 I' x6 T- a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& Z: w! Q5 L- k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

( B. }7 L7 w, Z+ v$ v3 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" z3 [/ n4 ]7 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- Q: U! ?* U" d) t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# Z. a$ ~  i4 l1 j, M$ P1 Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ P- b& s) Y' C# m) U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   d# T2 |; F8 O1 N* L     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & t( y1 v/ Q' n. T- }+ G. l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " o) p+ y$ p1 [0 G3 \6 |' {0 h% L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ~4 P) J* G% I5 B& g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Z$ P- _7 Q6 z , r6 G$ v: ]+ K( z    功能：解毒清热   E) x6 J; M7 q. t 6 m0 {  x4 f. a1 ~' e- w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~; g& b- r4 y6 o, i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 O( r9 q, d( v0 \8 `0 \4 U 0 M  z  E: I# L3 `8 x0 i0 p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I7 e, Y3 |, u3 P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 D: {- f7 H$ a4 C; i    功能：健脾化湿 * Z& |+ _( B- F5 Q( V% P/ k! k - t$ W* r! m. k, i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 F2 ]/ E# l& i4 S 0 V9 o1 |* E5 y3 e& ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 w" j, Z: s0 ^" g& g" s% G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # |, d" C$ k2 G. {" B9 v    功能：清热消滞 1 t" f: F9 c5 s# y0 e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & M! ]9 h, Y4 R( ?. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 }0 q: {- h9 T( e" J0 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' s9 t% `0 k; n; ^% @& _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 A1 Y3 f, m8 ~  Y9 b觉得偶们的中药真的很好哦···
0 u, z; f% z2 p( Y; P) `有病治病···没病可以强身~~~