【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 Q+ l1 I" F5 d' W( m/ O/ F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, x. Y9 \& B8 b) M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ ?7 v& q6 G' }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) B. N: C/ K+ \' U/ s- n+ l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 e. s: d- p; Q' Z" y/ i2 J二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- [* h( e7 m. b  Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& Q& [4 w: M4 @  w8 P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) ]% u8 U& x( ?7 D0 `- [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 A! K, r5 V  Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' w+ S5 u( u: i" z$ s& @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & _8 }9 L$ D2 u* U# q/ y2 t0 U( T  \    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 R- L  F: l0 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s! W! s( N5 O* G# o4 p( X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / G' |0 P" Y- b) w6 k: V# S  D    功能：解毒清热 + T: @  u' D, B, P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + n  o0 y  J( a! V% w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' v) n9 b& ?/ e$ @8 l+ L1 K    功能：清热宣肺 + N( O' k7 S' Q# \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( z$ V! f7 m2 }9 Y$ F$ s * N- n& j2 r! U  W* K$ U! m6 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O& e2 o1 n8 t4 d( I " \, T4 b/ @5 G% M- L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ z: e$ n/ l- G. g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " j; ^# ~; ]8 d7 _" _4 }/ Q" j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y0 c7 y0 s9 J6 e0 s3 t5 K8 i# Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * n+ \) S7 U' L+ J* s  r0 W1 C(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( g9 S! F4 ~6 A# {    功能：清热消滞 # y( V9 R& K. M/ S* b5 h2 }  X ' ~8 S4 f2 s$ _( w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z: t$ W; n% r. V/ U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 O% ~8 g$ A- F; B: H; S' X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 ^! ?2 o. v8 V9 Q; ?- q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% U  {3 u( i) j3 F7 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 M; B5 _; C0 ], ?/ N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 [' ^# J$ ^3 J+ }觉得偶们的中药真的很好哦···
/ g9 s& e/ p) T' B+ t. {6 {有病治病···没病可以强身~~~