【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' s/ I2 |) s* x6 M9 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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+ a' Q" u" c% z$ T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' u4 I" I0 i7 c8 R" K) w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" I" _& T; O# f+ R; ^1 u- `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 m4 Q: D$ y- W' `7 i. f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- L3 E) S' f$ E1 G3 t二、饮食预防
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  a, |0 D+ Y6 D- N: K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 [$ m- A, h2 Z# k0 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 {5 P* n* H& P; i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 C% G& V2 U) }" @6 S  N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 [* V6 R8 j2 R3 z6 D$ d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. x5 Z- i1 N' ^- w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( Z* p) ]/ @, a6 e' a" O6 o' v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - [! B6 H& U( W) K    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # H% V* y  z! v5 P7 t% i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X4 D! L+ o) E$ W  _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . B' c! n+ {/ I8 `* A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 \; J* m; F) b7 d5 k" n9 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & K$ ~* t2 e- u2 R8 M    功能：清热宣肺   z6 j# |3 B- A3 ~" w# {" V5 T # A  E- G* H) V9 _! Q9 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W0 r* ^' k% s , O' Q0 q, Q1 D0 I3 `7 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , N4 S8 F7 u) S( l% C, }$ \) h    功能：健脾化湿 ( D1 i0 w' k( P9 B. `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 F9 j0 V" h7 o4 H* y4 [( I $ E; Q, _8 {, }! _; V- X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C1 Q: L" F2 H7 C! a7 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 W' ^* @& b/ j# p: Z) H' w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 \7 g! q5 Z& R% z$ y; M9 ], k     功能：清热消滞 ) N( H+ U1 T- j9 v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / O# b, E4 L9 {( E+ A5 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T' v, Q; X5 _/ S9 x+ P  O* k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 L: I# A8 _3 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ r. _8 v3 T; z; j8 H0 E( ?% q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ y# o, O9 r2 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ j4 B" m, V1 Z+ {# K6 S( m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, N7 k9 W5 ~' F7 r" r& |' _. E有病治病···没病可以强身~~~