【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: w0 [* a! \4 r/ c% M3 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ p& K) U( M+ m1 q- c& F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! j# m6 p5 o, G( b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 q( o' V: b* `# j( G6 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( T6 g0 N& C; f* s" I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & ~0 M0 v1 N2 t8 J. h % i, y8 `; s9 |) W9 g/ }, P7 M$ Z* o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   I- \  f' z5 \1 ?! L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + _( H! j0 q0 u7 ?; U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 r0 w, |6 s6 w4 _ . o( j9 |+ `, \0 K( J" S( @7 _6 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j8 d( x1 s' J1 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * `) _) G# b9 u# T / l5 W5 K$ {. C$ V& S    功能：清热宣肺 9 }' w5 C/ H5 z2 J- K' u% i$ ~+ \7 e" D   k3 E$ e+ l8 L% F/ J. P2 i% c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 `1 a2 q7 c! J# ?0 u" e) g2 D: t+ l . q5 A, G4 T) ~, X6 T. c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 O/ L8 I! D( M5 U* j/ V: O' X$ @ 0 Q. {: \" _- f7 z) w  u. \    功能：健脾化湿 . D' N- M4 h5 z* _: i3 L7 v5 Y + L6 |% T" y) v' d3 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . D3 S* a2 h% c! n6 ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^1 ]" ^& ?, P1 ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 i; v, y7 F0 m- J" m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 H0 w+ G9 d# ^& W0 s- D9 a0 V2 A    功能：清热消滞 ; F5 d5 f. h* Q8 n6 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / N  `  c. p, A6 M" I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: q. u6 ~) b$ o  M, b1 E( c( w$ ?5 c: S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% R1 v: X3 X' j! D+ ~& o3 G8 v9 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 U/ m! e! s! A7 g3 L8 r$ g, P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; {3 C% \' Y4 Z+ K+ A. L1 K有病治病···没病可以强身~~~