【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 ]5 O, y9 C1 D" r( h% o1 f6 _$ u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! n! q- M, @! B: x7 ?/ g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 u: G+ |+ k! W. ]. l" I5 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, m4 d. j- [5 _) q4 H0 G4 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' O7 Z" f  {' S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ j1 X3 R% B( H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 r, B( T) K& i  \4 N. t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 n2 I1 i" B& V& \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) c4 W! ], U- W5 c/ _* ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # y$ T: O4 g" \: p+ a& V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( W6 O* w! i4 D' d* M" c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 z7 a! _- \1 s  M# [7 Y4 E/ ^  U & w) S2 I' m/ X& g) g* R" R3 N0 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - n* N( p6 Q, Q7 f! `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; g% v+ i: x6 J2 x: q + |/ y, L( d7 N/ Y! H9 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - V( U- w% A: W% s% _# r- n$ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 [$ k  f" h# I# F  s! w + `$ {: A- m/ C- j8 O. K5 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 Y, i/ `% c# t0 X: ~8 u, B% g 6 ]: W8 M9 V% H1 Z% i& u    功能：健脾化湿 * K( h3 }. ^5 }5 c2 @! v, Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Q, r0 M5 E9 r2 _4 K. E, Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + R# n' Q3 |! O9 L9 S; E9 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' l* N) W, s( I; F- R% _ ) }5 L5 _6 h; E2 c; Z( k1 ^: T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , I/ _. c7 h" f) o * h6 @6 V1 ~2 m# X  ]" Z$ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R1 J! r/ k9 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ w) }7 N2 e& t' l1 |$ J1 X9 L7 r( e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( z3 ^  s4 y* }! N4 [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( q- Y$ L1 F$ S; p' p( {9 n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) ^3 z+ S% P  R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" E/ {# g1 g2 Q2 S: _0 i& w; `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~