【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ H* r& t8 B6 V- ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 d) {0 p, v4 y; G2 {3 E0 _+ G, ]( v2 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  \7 B, a: J& T: z9 o3 K. B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ k- d% t1 y0 E" K: i二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 I& J% M8 I6 z* \. I& y  ~: x3 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! m. V8 J" R8 R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, D8 A+ b. c" f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- j3 ?6 ?' p' ~3 e* I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 5 f$ r- K& e; A: m7 t1 t    (一)成人 : T1 Z5 o8 o3 U" u2 a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; c# n. I4 e9 L; ^' ~; f1 E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % I- V& ]1 y) ? % N- U; @& ~5 L7 ?; {) v- e4 `, m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?% O0 E) T( l2 F5 F: e % T8 N, e5 n' z5 A. J) ^. |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' u/ f; h$ O1 P/ I- i. e7 j1 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - p& [4 |. e" @3 G4 ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' i+ w' i; I5 c ; x$ \( m0 A/ `2 q, Y; B  p) l    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( y" h1 b$ K9 o2 B5 c. w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' W9 d: X) ]5 \# h" t$ U" i" T3 [! M    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 y1 j6 K1 ~5 b5 }6 b( ] & I; w* s' L6 }1 o" N- x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 g  Y5 D# X! J1 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / B% c; M- ?; f0 Q+ Q6 S; K) {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! K# w5 i( M( w8 O- i 4 m7 d# c0 |( [& F" c$ M$ k' j    功能：清热消滞   Y$ h% a; J) B4 h4 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - S1 B+ ~2 g! k, m) Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " i! r) O8 a0 B6 g & X& K! L' F+ p, |% ^  w) V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& ]  p* E- G' r5 t$ [0 |4 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( b$ p! r3 {4 ~9 P( c1 A0 x& p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; E! Q3 {  A* o. E2 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  J" X; m5 m) I7 X5 g5 p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, s( c6 r0 f" g' J& }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 F/ I9 A5 r+ g  n4 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~