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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, m) Y# u6 W% W- H5 j& U. o: ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# [; d" D! ? k; D+ B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 U' [( D/ p" K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 P9 ^4 ^- ]4 X! w, \7 J' N; S9 {% L
(3)海带可降低血脂
3 T2 n3 m _/ _1 Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 _/ i+ F, f3 A(4)豆制品促进脂肪代谢 8 S2 l7 @- R/ `, M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 f8 T) c7 m! D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" }! F! q b0 a, C5 U2 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 D/ N. u( j6 ]: S8 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " R- i( x( x ` p3 O) q" b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 G z2 A& X( T ~" S- A3 X# X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# X3 A( w5 D4 Q2 N( G$ ?5 z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 e" K. t0 ]0 _6 s" y6 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 s: }) s2 P" x1 Q' V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, H' u2 Q8 q7 C7 K/ k. A
(9)洋葱降低血压
r b0 h5 F( @+ r7 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 D6 a1 b" D; g2 z& N6 m% y: Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( ?5 M. ]6 }6 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 ^: ?, }! f4 y8 I(11)大蒜减少血中胆固醇
+ P* [7 _6 n4 k* i3 O! a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, X v6 q6 c, `5 F6 A) d8 ^# I- _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜