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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 b* u. t( Y- Q, H$ G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 { W" _+ J7 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 } K$ E9 B* D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 P/ m& U9 ~+ G. m1 C! H- ^
(3)海带可降低血脂9 ?% k# R, z. I0 n9 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: |' {/ x3 i& }: Y8 C) }(4)豆制品促进脂肪代谢 : W# c, I2 {0 j+ c! Q& ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 Z6 j/ ^) r. x+ W; N* A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / p- I# F+ b) u. x) g. ]8 C4 U; E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! ?0 J5 k& f8 N H) w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 R$ _) p/ C5 u) M% t: ^& _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! n0 d8 `+ z6 L$ e, T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# K$ Y) D5 g' n3 x: J& { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 R9 w9 J- P' F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * y2 g6 K: A$ S; y! o' j7 F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; A( ]5 Q3 M+ _# z4 `1 }8 m# m
(9)洋葱降低血压
, Y( R2 z" a! n: q, V8 B1 f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! a9 t/ N! O0 i+ @2 x5 r# ?( [(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 D" l1 e1 X; w; C5 b. M4 b' L6 G. ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
[7 [( }' c7 n( o& h(11)大蒜减少血中胆固醇 3 G- [: W+ v8 C( Y8 K+ t- f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, J- n+ s) y/ j" r/ |0 W1 y8 ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜