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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- F- d) F2 Q! x* Y1 c0 r/ w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ O" s u3 q8 W" j) Q+ A5 S0 c6 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . M% [9 K4 e% ?/ Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, Y& I7 V0 l6 F s3 N/ Y: q+ @ (3)海带可降低血脂3 \/ Q) U( K, c' D' z; v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 g# w+ F3 S( T7 D( x0 T L4 S
(4)豆制品促进脂肪代谢
# \9 o0 z* o% s" Q. n T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) X4 @; u. A1 C+ ^% ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ V- R& d" N% O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 s2 W) x, t! y( E (6)白萝卜能促进新陈代谢
' V* e0 T/ w x9 A, ]% D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 R6 F, H, Y( A# s/ x7 B- K8 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; g+ v1 R0 p, T4 b8 |6 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 k4 }3 B' U! T' j# u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ @9 S( d8 }$ t, i0 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 U2 r7 S, j& v" }. p
(9)洋葱降低血压( |0 R+ e( ]/ I9 @( ]4 A4 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 Z4 H' e' ~& D% P6 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 U1 x9 h4 o# U; u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% M4 R) z) V" R* P(11)大蒜减少血中胆固醇 9 B& n: q: p1 {& w5 ^3 z' ]. O$ D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ O3 b8 E) O6 p* w9 P$ Q2 U
( A2 k4 x0 a8 p6 J* M5 e. i+ ` W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜