|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 ^! E& k$ z! `5 Q; c1 Y8 E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, t* D7 \) g3 Z( S8 r(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 t' S# ^( g# x W5 q3 G2 |' s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, |% W D" ?# ^6 ~$ i (3)海带可降低血脂: ?. b/ x: ?# n6 S1 q. l) l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* {1 j0 B% l1 H6 P. \/ i(4)豆制品促进脂肪代谢
# F( Q$ U& D2 d3 |! O, D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( S. z5 Y2 r, O* C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* b, I1 |' _( `/ E5 F& a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 V$ B% {3 S7 Y1 l; y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 ~7 f# \$ s U' }' h% @7 l0 h
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 r& c( s4 x8 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- t9 Z0 s( n5 y; t/ P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 X. u( N7 k. }' ~, x+ ]4 |2 l- u$ {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( N1 W" d9 C+ C' Y6 E8 k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, s" \) I# K9 n (9)洋葱降低血压: ^+ b8 }0 }# D p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. T0 w5 W0 Q7 ` \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 X+ B$ p6 e+ L7 }. H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ U' c% @2 `5 n2 H( y(11)大蒜减少血中胆固醇 5 m" o$ a$ b, U& s. v) Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! r( w; o- ~& N, A) M1 ]% J5 V" q1 s7 V8 M$ d# g" k
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜