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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( q9 Z7 h% O% S& M7 S3 M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; b0 E5 { w, a: B/ M# w/ U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ I% h* L/ q% e9 p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% |/ X- {$ s, W) F6 Y
(3)海带可降低血脂
" `- p% k' E: J* h4 w5 l% o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 J: D' M u2 _6 F
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 U9 C: M! I+ e: T5 o B+ [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% {. I* s- M/ }) J8 ?/ r! z' C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 }& c) ?. m: m; U# r+ l. {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 I; i5 j% t+ s, W" \0 Z: g
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 o( [3 f* B& x2 L* f( D! U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 [2 R* A2 U6 O; z* e2 K- r7 Q, m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ K) H: U9 p ?9 K+ g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ V$ k$ }, D. v3 ]" @/ v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 h( T2 n; K3 L6 l5 b) B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ ^: [' n. G7 }9 F; `5 D' D (9)洋葱降低血压4 U# o* z6 d% y* A5 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 J4 V' e- ^ z/ X5 j) x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 i# M! d" G3 f/ ` M$ p8 {+ f3 I% H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 V6 o1 q0 c5 q" M; R
(11)大蒜减少血中胆固醇 % N4 o1 c) x" M! Y1 O& v: @/ f* {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" W6 [+ F. P$ a4 d1 |3 P
' `& A1 T2 h K5 q M, _: r7 X+ X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜