|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 F8 J4 @$ P! Q/ j$ t" V( s1 n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& q$ L5 w8 E B7 k. l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * a C$ r# S/ x4 ]8 b' u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( }" I% ~, E& J, q
(3)海带可降低血脂
* W. N' U! e) O2 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( L2 E( m" o' f; V(4)豆制品促进脂肪代谢 " B( p- P. I* k& [2 E2 d: l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* y2 d8 `% e' q' |7 p* f) T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ T7 _) Q0 x+ }% R! O& t( } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. Y5 n& N' f1 Z6 `/ ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( [# S2 L: \5 N5 P$ W2 r7 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) ^8 q$ W. [ k9 w3 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, }# W' [& F6 f* ~# O# u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; U! Z1 M) J. u: y+ i q; i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ y7 s$ d! }9 a( M' I! D; H' n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 |- B+ i9 ]$ [( U8 ]" S$ b# f& K/ f
(9)洋葱降低血压
" _9 y; L g5 n4 C, u' A" {+ \& h) r2 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ @) V# s* k$ t* d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" b( d: F) @8 b; d( a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* w+ G3 M: G* v/ }. h8 M! D; O4 Z(11)大蒜减少血中胆固醇 1 C) O( C: h& `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 M2 Q4 ^+ I0 r4 f6 C* w, b4 ~
5 n2 A) m/ I( l) @8 \7 B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜