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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + C& K! K# ]2 U) i! Q2 i6 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 [" I* Q, C# ]3 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
V$ F3 j/ |& h9 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' E" J2 E! h* v) t+ _3 j! E' S (3)海带可降低血脂8 w1 ^' Y; @: Q, w! l* v2 l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# Z7 e ]4 v" h$ C h/ e1 A9 J8 `(4)豆制品促进脂肪代谢 # ^7 ~; l: ]3 q- u0 V- g+ b& R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 z) n" s3 t5 |) u- M7 G' X. z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , `4 A( X* O6 G: C0 D- w1 a# c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 x1 d- Y9 s) b1 o! q (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 P% R. h3 g$ f6 H! V; T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* D/ b+ F6 x! w3 ^4 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# ?1 ?' c5 [* P5 G( Y) }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" W3 R- ~2 ?+ n9 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) d# {, _5 \" q& A* ~6 T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ x7 R( O4 R8 i0 {* l& A) ]0 ^
(9)洋葱降低血压
8 ]3 f8 G) O) L2 f0 `) X& b, S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: J& v$ d5 ]: a9 ~" Q1 z2 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 v1 G4 H1 @: K) S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* h( u0 q! G) D(11)大蒜减少血中胆固醇
' b1 u0 N% U2 J* _. H( C" i: Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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R/ ?# T1 y# f) V& n; E& V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜