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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 c) E, Q- n5 ]/ J3 j: M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 m+ R. a3 C+ b$ G/ _. U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( D J# g) X7 d- C1 }, H) y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 ]) |- O, [. z- M8 s" D8 ` (3)海带可降低血脂) ?: k$ D1 U6 u" ]) `9 a* h( i/ B' v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& O1 _% y- q" P# J; ]5 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 @4 B! E W( ]: p1 d/ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 P3 U$ g3 [" w6 N7 G( s! a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, K8 y& C% Z# i. \7 H/ d- s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# u7 ] v4 |7 { (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 Q" j* l+ z9 p* P; C6 }, B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. U4 @- z: }* X7 o3 j3 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- C) X0 U) g9 f$ |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" y- q k3 G7 s7 r( z) N% Q' r+ K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( O, a6 W) o+ e, H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- G9 X: J8 ~ j- g* E
(9)洋葱降低血压8 B5 C5 a, B1 P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: z: @4 }9 P# @+ V! f5 U! A+ I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; i* C5 L: n5 Z! J1 W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 ^" v/ C: ^6 x, T: k0 V m" C6 I(11)大蒜减少血中胆固醇 6 p+ S- f4 L- s- |- {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 l1 i9 r( v- G7 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜