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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * Z1 `: `1 U* k" n, i$ L- u6 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ w( R+ w- j" U. n) o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + W, {+ P+ C) w% u. a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 m% E* y t8 p (3)海带可降低血脂
+ A) J7 G4 P8 g% o. u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ _0 A( T x8 v' s/ e
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z; J/ N6 ?5 V7 W/ X, R" J8 j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ N; J* y! L# _: T: q2 w1 O$ v: s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
P) `! U! }! h' ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 c# v$ `. m! Q. G N! W; G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 v3 P* `+ B3 G) d+ q* @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 c ]5 t3 m6 l" ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ H1 i3 T: f/ j. W( {- b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
O' j, W r; i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ n1 ^- D5 G# C/ b5 Y( K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Q2 ~& |, z! U6 w (9)洋葱降低血压
8 V. M7 d X* Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% M8 O( g; S8 i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 i4 @2 M0 C5 d( k) A2 X% c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. H" r3 J8 t& n& H, h, z
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ y# }0 x! i8 t5 E* ]0 m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜