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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: X |& ~% S9 L O; X+ i+ M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 W$ p. q/ W: m! A6 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 v4 o( u. A2 K1 D* `; I+ k r+ n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ `$ n/ j4 Z. d0 } k
(3)海带可降低血脂
, p6 D4 z$ J+ {# f, `, s. k4 k- x3 _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 w5 L9 y" G' U& N2 e( Q) W" u(4)豆制品促进脂肪代谢
9 ]# D7 L& G3 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 ^& W/ N( C( F! `+ [( B4 [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* E5 x8 r% p) t- ~3 g" ^. y) ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 x, m5 \1 V1 U$ B. ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 E% e9 T) @7 K6 C( b. w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 D8 z% w3 b0 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ V6 x* s8 Q: X9 a: Z. E- E, [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# h8 Q: \+ ?1 e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . z: ?. w! [, z% l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 Q. X- z# j+ U$ p7 O6 o (9)洋葱降低血压
3 `1 k4 Q' [' p: g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. x5 j. f7 `& e! ^$ m3 a" S# N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # z& q9 `7 P/ c: I, x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 K4 i; z( v3 ^: T" G' z
(11)大蒜减少血中胆固醇 & x& q# L# @4 z6 r' o0 C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜