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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % U" k: i& w; l4 W# s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ w# \* ]+ K; w( q, ~/ ^1 }& h/ Z& q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 m/ b* Y, A' i" h3 J! M6 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( _6 P% M/ d9 ^3 m3 a$ P
(3)海带可降低血脂, |4 v; G' o9 g9 ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 E. k+ n6 G6 m- u1 f
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! C/ d7 h+ m: D; q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 _+ s8 e. E1 s. f+ B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + ?0 C! r5 o& s" Y9 U, t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 p, K+ J. M& ]8 |& u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) g- J5 K7 V, U8 a4 Z* Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. C# N- n2 I& N. X' S& s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 h' @& y1 X3 @2 L5 i* P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ h; k9 l3 c2 y- Z: V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, Z4 E# e8 u( O2 G& G) {$ F" a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% [2 M$ g3 R+ `: c
(9)洋葱降低血压$ x# S- Y7 w, E9 s% n. O7 o- P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: W }' s) N% M% d4 h# P4 B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 | ?' _: ]: _+ G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 s; M6 Q1 B3 n& z: M
(11)大蒜减少血中胆固醇 % ^3 m) H$ f4 G& M. J" R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜