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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , s2 k+ ]8 e- S4 ]# A1 {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- A7 K1 {" o* T5 D3 c/ n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 R* w% B, J$ ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 m# I! l* u, Z
(3)海带可降低血脂
) @/ q3 G. t$ x; B" \* J2 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
J% l: a; I1 D" s# |(4)豆制品促进脂肪代谢 U" ]" R$ F0 G* v9 a) m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% K" t; h: m) K: ?5 A( Y7 d) |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
A4 V/ u8 g$ p7 W8 {1 f. ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 q( V: n7 I5 e8 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " e9 Y" X! A0 E, @8 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# j& S+ i% B4 @" t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 Y5 |8 W+ K1 R) P7 k/ u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! T V M _) q4 |+ J! C6 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 }; W, g5 H- ~8 Y9 C6 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* g/ F, e9 w. `$ B2 g
(9)洋葱降低血压
) b8 _: X9 U& t, l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, j/ @9 Y; T8 N- R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 D( P+ M' `: i9 E+ r! L* ^ a' m) R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 i& d6 x4 w0 J" j; Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
. ?( ~. h+ Z# F" W0 f1 x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; a7 q# ]2 H0 a$ Y! s; ^! t5 w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜