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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " j, W8 B* B c0 Q3 B, t* I9 G
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, n! I3 q5 u+ a/ S （1）吹气球; z* U7 N, I+ }* T! l/ Z& K3 w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. x& h( S- E4 P3 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # b& C, c- m# [) z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; c4 N% O" G' H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; I9 `5 j& e0 `1 c
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（3）吃纳豆
8 `8 V! o; \* z) O5 u. D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 @% W1 ]& H5 p, L, U6 K2 `* V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& a2 Z4 U1 R; ~: h5 u
o7 j$ s" r8 X; _8 T- n (4 )吃青木瓜; N! w, \* |6 C5 K Q; \) r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% D5 _, G$ j( o7 N& d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 `) y5 \0 Q: w
# l7 _% t+ M3 j6 b9 e(5)喝酸奶
( S3 e# b/ S9 h6 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 U! A, ?5 v+ f0 ^. S6 w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. E( ]) w& s- e3 C7 Y% e2 E# u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! {- S U, s* f& C9 ?; P W! _' ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 I7 }" W! Y/ W+ m8 h" V% |8 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" @0 M% s ?+ D9 ^& O' Q1 P6 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
