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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : T3 g0 y, R6 T; d$ \! V* u7 P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% t( P. Q" |4 _( N/ j （1）吹气球
0 p: P. _; M( d/ }/ j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, P- j8 f* V1 p+ l; Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' \; {' |. }) q. i4 e0 P（2）游泳 $ p/ Z9 L9 L" f2 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 d1 r0 ^% N2 g5 _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 c4 p. U' [, y2 U
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（3）吃纳豆
- V: r+ w. |2 v, b0 n) Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 {1 O$ ]% j) R! [9 ^+ |; E( P5 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 U+ j2 H$ V, q' M+ b1 T3 f (4 )吃青木瓜$ D1 C0 ?6 \0 I& j/ F! K+ r) h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ g! c5 i' `$ C1 Y8 X, r$ y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 m( L$ p. H- v
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(5)喝酸奶
+ `8 [! E" u( q' t# g9 r/ n% y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 [5 P0 f( a% m0 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 j# l& O) E( m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 N* ?3 Y+ X8 Z+ {; J3 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( B: T* I2 L& }8 l7 Q# c1 U(7)补充胶原蛋白 : j2 h, l9 q, s$ ?8 [) m+ t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, K* m' i& r1 d9 w0 F! h& U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
