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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' V* h6 L9 q- @3 R. {; U. I( G$ m （1）吹气球% E9 \) S3 S2 r5 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" X/ T. d0 l. [, v1 ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
/ M0 ~, r! A; r' F: b; \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 i8 n1 o+ g0 c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 V5 V0 M1 A7 _2 d: H+ w% E8 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* d' q5 s% \1 o) \. Y% m6 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- {2 @! t5 W- E) G. ]3 N& p7 H$ X. | (4 )吃青木瓜
5 s- N" J8 w. e: l9 I" J 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* K% V5 j2 \2 E) D. A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, B8 P4 ` K$ K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 `$ m7 U" Y8 ?+ e* ?- M. G! x2 {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* ]9 I4 J0 O& V' i; h. o# ^
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(6)服用维生素 u' F: ^1 @* P$ o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 L; z* F, _3 s1 N) C& G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* [0 {7 `! i, ?& k
4 m* w ?# ]& Q; p! d9 {(7)补充胶原蛋白
4 K, |1 Y9 Y% y& L" t6 a, \ _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- {3 u/ P# s" n/ P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
