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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " j, W8 B* B c0 Q3 B, t* I9 G
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
, n! I3 q5 u+ a/ S (1)吹气球; z* U7 N, I+ }* T! l/ Z& K3 w
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
. x& h( S- E4 P3 j 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 # b& C, c- m# [) z
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。; c4 N% O" G' H
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。; I9 `5 j& e0 `1 c
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(3)吃纳豆
8 `8 V! o; \* z) O5 u. D 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
6 @% W1 ]& H5 p, L, U6 K2 `* V 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。& a2 Z4 U1 R; ~: h5 u

o7 j$ s" r8 X; _8 T- n (4 )吃青木瓜; N! w, \* |6 C5 K Q; \) r
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% D5 _, G$ j( o7 N& d 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。9 `) y5 \0 Q: w

# l7 _% t+ M3 j6 b9 e(5)喝酸奶
( S3 e# b/ S9 h6 T 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。3 U! A, ?5 v+ f0 ^. S6 w
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. E( ]) w& s- e3 C7 Y% e2 E# u 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。! {- S U, s* f& C9 ?; P W! _' ?
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 I7 }" W! Y/ W+ m8 h" V% |8 Z
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" @0 M% s ?+ D9 ^& O' Q1 P6 a
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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