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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : W1 D; p! X' L9 x) |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + B" U0 M1 ^8 v6 K" F, S- O
（1）吹气球
% E' } s$ c% ]4 A. p( o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 O' R. g& [9 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" i/ G. E7 M4 J4 b7 |0 D+ ~$ N! b
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（2）游泳
: ], N5 v, l" B+ M4 Q, p$ ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 W5 y0 x' c0 E% X6 ^/ i+ u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! a3 ?* F1 A' R/ g$ G
3 O! ^: ~/ S4 o# C+ T' X（3）吃纳豆 ; ]8 J! U. g [( G! ], l8 h/ I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( X2 e; ?" ~ f/ T% G( c7 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, ^; K- y6 P: z# I; Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" c$ h; D# L- Z3 U1 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 N4 s$ ? Q4 D7 t. B(5)喝酸奶 & D7 F$ |! _8 V% G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 S/ p2 U, t! d( [- d2 m% J5 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 T. ?, x) n* }- c/ N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 s, U( T# |% B3 E L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) F7 t) H' ~) `1 Z u4 h) y(7)补充胶原蛋白
8 y9 U" P9 n3 Y# b9 I( q4 k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" c& m- O7 P9 i3 g, h7 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
