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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & F7 b `+ ]! r; q, Z8 m* m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ~) m4 q) k, N1 q （1）吹气球+ d1 @0 d; p0 Z; R9 {4 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 s) t X9 q. @! K P% E/ Y* Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% l. F8 u2 k4 q2 `. E" ^5 p
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（2）游泳
; v6 V0 J* ^( n/ @1 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 J3 P$ s' `' i1 B2 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ! y4 p, e, a a! c; }, ^' H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 d" [) l h- Q! W+ f0 D" G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜3 H8 w% f1 x$ J+ b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, X8 j2 n8 F+ G" d" r: | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 Z$ y/ D3 T# S l: ~
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(5)喝酸奶
. p* j+ i! U& S# c/ l. W7 O( E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 ?' `: X( Y7 X* V) B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 Q3 [8 _( {/ q! _+ \' f
) E* s i( B7 L: z: P; K(6)服用维生素 + j. I$ _7 W: ~/ g+ U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ F1 |6 D/ v4 Q8 u0 r4 C4 s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ M* i& y5 o4 Q7 h& f5 E(7)补充胶原蛋白
' k. J' W( |1 o6 Z4 j* U8 a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( Y1 m, E, ~, U+ u7 ]3 a! Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
