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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & J, n, ^& C9 ~7 c) l5 G3 i2 @
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % P3 i* I5 x7 ]: N' t
（1）吹气球
+ i1 h! Q# [- j/ l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: u% W1 n# ~% E" ?% O3 l% i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& x( O6 A& o' j- k, F
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（2）游泳 & `0 l5 w1 E* p. {" Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ z" k6 a* R- t5 x3 d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* L0 {5 [: q/ F* \8 O, |& l
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（3）吃纳豆 ' q8 p2 b2 X, E4 O' {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 v/ K4 a8 a8 o( _2 l1 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 C8 v& N( K2 S/ D
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(4 )吃青木瓜: N& u; X8 @' ~. r$ w9 S- V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' ]. C( c; {7 Q8 j' P1 ^7 g9 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! t7 H& }' T$ L/ Z, s! E; a% V
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(5)喝酸奶
" W2 W Z: t" P# c' L$ Y1 L; Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( Y ~; r1 Q2 ]4 \# j! a& _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- C& |/ h' a6 |$ l/ I5 p* @
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(6)服用维生素 3 N3 G/ G [) E8 s" f) Y: V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 j8 u, }" a% g8 Z, `3 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, ?# }$ l) J3 t: ]
) G d& w. _" m6 W/ g% `! M(7)补充胶原蛋白 7 Z8 C9 N/ @! L% \: r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- H' s5 n, ?8 x9 N# \# j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
