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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - a' M( [: ~6 X* k' v& ^) J) S
@$ P% H- l/ d- G, R; b! d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 l6 o5 S& d& M% ^) A. ~
（1）吹气球
" U# ~6 G& r4 M5 C+ @7 T( ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 A n3 h: i3 d$ M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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|* u% ?9 L F! X# f（2）游泳
, E; G1 O1 ^1 B6 O1 r" T& u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 k9 I) b% b9 |+ v2 q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, a! G o5 ~3 h5 G" ~# Q/ `（3）吃纳豆
) ]' X" D- l# \( p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% E- q; D6 ?. ^: C4 ~, E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- K$ u- d D( u
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(4 )吃青木瓜& `& z6 ?% E5 q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. f3 o* `. d4 B# E+ G0 T, \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( P0 a4 Z }5 n# a(5)喝酸奶 / e, K' y2 `$ S7 T% K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( \; b. h; z, T* F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( X9 v2 y h5 ?0 O( x1 P+ W
: H; A0 S$ b, Y; s(6)服用维生素
( Q0 N$ ?+ h6 k1 b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ O9 P. [3 X: T& V! F$ {7 `0 y. W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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B! o+ A/ ?8 [- k(7)补充胶原蛋白
" ` y/ c$ [9 |7 `6 V( Z# P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, B! A( w7 [. [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
