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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 I( U9 ^8 E/ y0 v9 t( _6 p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 J- F! ~9 U% s P6 `2 D5 y （1）吹气球3 T( R% t6 K$ I7 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 a8 N6 ^/ G) ]2 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 N: W* L% i0 z; R- C, D6 \（2）游泳 7 L0 s4 O% d+ P1 A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 Q# N* J6 \+ U6 z& N( g& {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 p+ S0 k; ?) Z) l S1 N（3）吃纳豆
$ t1 J& W& I% ]; J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
j- v. J3 e n, b+ ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' E4 v g" \3 k+ K5 k5 O+ [; e( I8 m (4 )吃青木瓜
0 g+ e, m: X8 N D7 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 S# }7 k) n+ Q, Y7 f- S- w* T) a
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# d2 p3 B4 ?) `8 v(5)喝酸奶
1 Y9 a1 i" M/ a2 S4 g! L6 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! G! P3 z1 @& B/ m' _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! s$ A1 n1 U3 i, p( A7 {: A! @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. ]9 p2 f8 W8 q9 q! Y& W& r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) u# _' R1 p5 ]3 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' i+ E4 n! a- ^& k9 I/ N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
