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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & k3 S' E [7 o8 \! j* e% U
（1）吹气球
0 T1 D9 l* \& h* _% U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 B; R4 [ t R3 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; E8 G# V/ B g# G: [) h& G
7 C7 W% |8 O5 v8 Z( M1 e（2）游泳
: N. B+ v' h2 t# q0 \& \9 o" }/ G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! A b: T9 s2 Y" j- M" Q5 l. t/ W* v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) F3 \6 i c7 N" h9 `
h: H. d' Q% R9 F" g3 r' ~（3）吃纳豆 9 K7 b8 c8 K3 D8 a# [# J9 x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 a8 w0 u" j4 B5 v0 G# [- ]4 y6 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 N, Y& b' H! f1 J% D; k6 ?' M8 \9 m2 a" {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' r6 U: ^0 P7 M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. O4 S2 N8 p8 n% W(5)喝酸奶 1 u1 k k8 f; m2 k9 m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 t! Y; T2 Q, O: T& w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# c d$ w4 x% ~# e' L- t; }
+ ^5 [. r2 P1 _: c3 d- H3 |! r! R(6)服用维生素
E1 y- i) f6 l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 B$ e: I3 l! }$ Q/ ]9 i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 @+ y% t% A, R _
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(7)补充胶原蛋白
, c* ?" A; S; s8 r" @9 S: Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# ~% Z% q( G1 I w- s9 O5 G8 G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
