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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 s% O& |# e0 f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# S {( n d I+ \' \+ x （1）吹气球
# B. |. R& @" t3 `7 Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 v: ^7 ?2 G. L, E6 r/ t& L+ x3 I7 { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / V, y/ n- v- a4 f- Y; C1 n1 v& G6 q" w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# x9 i- @" x1 |) U9 o8 \: _ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 t; j) r' ^* j- O, a（3）吃纳豆 : E9 u4 u! _6 Y5 S$ S' X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 f( O8 C4 v4 ~7 t! G v& F1 R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 {7 d b' Y; X8 D9 T1 g( I5 Q
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(4 )吃青木瓜8 D0 `: X) q: m; m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 x# \& o3 v: Y. O" d; o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, h) j! R' s1 {0 G: t7 c K/ s
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(5)喝酸奶 . y& l* {- H& m5 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 A9 L6 a+ ^# f. |' A b$ y% @6 I5 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 d# m) d4 ^9 X* r3 {
& W8 Y+ I2 F8 W0 h, v! n9 B(6)服用维生素
0 k6 L9 s6 _0 `* A1 p3 ]3 |$ w5 A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' _( K4 ^- Q% ?; Y+ m& G e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ c+ z3 h: t" s0 g) R(7)补充胶原蛋白 D4 V9 z0 W8 S5 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 s1 B4 D9 \1 l% u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
