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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 E6 \( ]' l) G- S8 b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ?; s3 _3 Z; j1 y! b+ ?6 v0 H& K （1）吹气球
2 T. V3 f ]5 u# n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 m1 Q Q) a5 f; {: H N4 P$ j# Q: V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; b- A5 X; R* x3 F8 P
3 z, H/ ?! K) }& ]0 d3 Y: V0 @! Q8 Q（2）游泳 " y7 u# E4 W+ m0 ^# h8 G1 D9 K. B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, v# i# {9 n7 c, q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 c. i( Y* D2 A! ^
3 ^% G, J$ I( m+ Z! B（3）吃纳豆 0 J; |8 ~/ k' b$ S1 r- ?
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' W3 x5 P0 L( L$ Q" a1 ?; t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 q/ b) y: u: ^, T
, e. N" ^& {. _! P6 a (4 )吃青木瓜
9 `8 G1 F7 r2 w/ w0 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: n8 x* U! u* o1 y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. n' x* x5 Q7 V(5)喝酸奶 4 t% ?2 x$ _# N5 I0 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
t3 r; x; I* z) R* ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 L: r' y, u$ y% b% h, w" B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 ^+ y- e% ^6 u P z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ h0 {3 C( I' t1 V' @0 A
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(7)补充胶原蛋白 6 i% C' `+ n( t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; U4 D9 e' T% w2 a+ p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
