|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 3 ]1 Q: A7 _9 F) U
1 p: u) Q$ d& } y/ E8 Z* u% p6 v
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ) e3 `5 R6 ^4 }4 c: N! K% W
" i9 r+ S9 D2 N. a女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
* a( B. c# n* k3 G7 V) X, R; a+ G二、一个西红柿 : x9 N: h! w2 {/ i
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 3 o$ s* D$ e# Z! ~4 p
三、一杯醋 6 R% A8 c; l- D
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 ! K; `* n2 x4 J. J
四、一杯酸奶 0 q0 ^- ]* Z* f0 H0 T$ |2 M
* v; Q r& i4 C- c
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
( O: b; i, {3 X* E- d五、一瓶矿泉水
$ l1 s' g; D& Z9 W一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 @# t6 v( |$ T( d) e
六、上午一杯绿茶 & ~+ T. F2 F: t
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 0 Q M9 J v* d# Z0 o6 ^3 _& F
七 下午一杯菊花茶 0 } g( `2 `1 z0 P
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。
% u% Q6 d. ?+ c八、眨眼
' g ~9 Q. ?& u# P: n盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 ' t5 ~" q, l! U/ b5 l
九、给电脑装一个“爽目仪”
Z5 ~7 t! f6 o9 g0 X- W
9 u4 |- t7 R6 n0 G5 F* T' u: u这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
. K, O4 o9 E, B5 ~: K0 O7 [7 D4 B) J十、一个简单的面膜
& C: o0 r; D* T# p, v. L每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 - \* H5 X/ }6 s6 H8 D# e/ L
4 }7 d6 \0 _1 X# n% a# G2 v! B 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|