|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 0 l$ J3 I+ n) n8 J. Z5 z, e5 m
% ^4 E+ j1 L8 u7 {) k9 Z充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
) V7 Y9 T1 F$ P. N0 K
+ D2 N0 z& V9 e, ^) z& I0 ^% n女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 7 {# i2 e" Q: J, m0 L1 E
二、一个西红柿
, t( y9 u' P0 `# C在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 9 O- G, a# Q" B7 T6 y
三、一杯醋
9 N+ W! T9 ?( H$ R女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
- E, m7 ], n. n0 m+ m6 h四、一杯酸奶 , j. G# ?# a2 c4 o' H
5 L' X- ~" a/ s* E* j
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
3 u' w0 \4 S+ k1 ?) X1 P9 h: U五、一瓶矿泉水 8 D! J$ j8 h% E* O
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 , X# {" D. o6 m$ c; u
六、上午一杯绿茶
# c7 Z! Z, W- [, L" ~绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
" E& L" }- E$ F0 M% z- r3 p七 下午一杯菊花茶 7 W% t, J6 E% S, a1 T5 ?
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
$ Z6 H% t& o1 g7 G八、眨眼
$ D1 S# U% N/ r8 ?. D' K盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
! B( u; Z M/ y) D) [. Y) S九、给电脑装一个“爽目仪”
9 K7 n' l4 w3 `) r% W$ J' F! a) F {
% L$ m; _6 U2 c. r: n( f6 t这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
5 G8 j8 }% }' g6 O7 w; A" N十、一个简单的面膜 7 K. |# j! w0 O- P4 q) x0 z
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
: M$ A: I' M ?- u. h
* }$ }& c; e9 q3 o 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
