|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
: z$ R3 v7 { P9 `4 ~( j6 i5 B, Q: Z$ W, N _" H; b( j1 l9 H- i
偶然看到的，和大家分享下) w1 R7 }/ R) y- s+ G9 e2 ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养8 Z4 Z" j) {! _
1.梳头：
! s+ L+ {/ s5 L! n 7 W e7 {+ c$ \( N5 L! s7 ^
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 ]% u( _" j% m4 c& {2.鸣鼓：
4 ?, j7 G- {/ x1 n1 K4 l6 I
5 Z, \! }3 h. d [; D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2 {+ K }3 E2 X3 e
3.揉眼：
$ O) _# k- {% \
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
$ S& i3 q3 \7 F' ?5 T# n4.捏鼻：
% h$ p, u( J& M! C( M6 I. D 5 C( h# a! e7 j, ]
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# [; d6 S/ f. [2 ~$ `4 \9 G5.叩齿：
* H( e9 O, R5 b c# P# G ; [7 P) j% J" w8 t- x/ Y
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 t' C9 M$ l+ T: O$ K( r
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# _; f- y g3 Y# E- ~3 m" h, u7.转颈、耸肩：
- F+ U! |: i d( ]1 l ~
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ j: z5 K; l% i- Z
8.干擦：
& L% H) t& {7 R: l1 Y* K
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* I8 m+ S. h8 ~6 u5 g @
9.拍肩：% Q7 a) @/ {' o" l# J+ V
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 x$ _( R* r: p/ M! G
10.转腰：; g) r: j+ G9 k1 Z6 I/ Z
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' ^5 ?0 u+ E7 | @! T$ \11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" ?# S$ A2 _4 n' @/ c
12.踩脚尖：
% k* l- s0 S @* I M r, n ; N" N: w @1 Q5 U) t8 n( ^
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯