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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 % g1 T. H" Z4 T
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偶然看到的，和大家分享下
d- d8 a" j/ l' c0 b% P. q. W办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" l" N7 n) d# T9 M$ H" t/ f* k5 c1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ `- q& p$ O5 H1 u9 m4 t
2.鸣鼓：
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/ c( H" K& `; p- @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ p$ n8 S6 H! k3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 J k5 V5 ]5 g4.捏鼻：
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. D- X6 ~7 t- f F& b! M# {! T 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 b+ G. g, k+ n3 w8 a+ R, m+ \
5.叩齿：% [* Y* M, t1 U2 w7 E) G' I
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. b h8 i5 ^& Q" S" }6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 Q5 M. G+ m3 C3 v K& ^7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 h1 H' l# {/ w: V8.干擦：; `2 a0 `8 X! x+ ?( ~* D
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 ]# t1 k* a) t$ |' S z. m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" D* v' c: z- m
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 M4 |! |* I* e t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' T- D5 J* I) F1 M# U: @: H; s* C12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯