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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
+ q6 g: ^8 t, r+ @; [办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ R `( n, X9 ]( Z1 W1.梳头：( w, n' F4 J4 m/ K9 o- I Q
) V& q' w- a* s* G 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 U: N1 l9 z- `
2.鸣鼓：
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. j& f$ }# ]' V( M 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 T$ k1 i* S& j* e$ p' m3.揉眼：0 |5 \- I) g; N$ b0 V$ p" k6 F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' I7 b% ^1 K& V1 e
4.捏鼻：6 W0 e. j# T$ i( S' e
0 D8 H& d$ I, g* z" K0 ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 K8 I$ |! R* w5.叩齿：' ]9 d1 {: k# P) t8 _8 m
! Q/ b1 ?2 d- U1 U$ F5 y. N) R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! y! a7 j. Q5 N$ P+ S0 c( s, q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, w, B& F' P+ [( h
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ u1 `. ^0 O; s- K. P7 n s. H8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* j" s4 ~/ r6 |# @# H
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 j; l, ?0 H, x10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ V. E& R$ h' O( Q: T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ L( z3 X6 [) a0 c+ a) O* K12.踩脚尖：. j {* V9 f4 Y" ^/ ]+ w8 g c
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯