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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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N$ b- i. f8 O/ I% m偶然看到的，和大家分享下' J+ i; g3 O: D$ \6 R+ y5 E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; I- K* U( l" @! c1.梳头：
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. r# B J. x: d5 A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
8 Z" {9 m6 p* Y, a/ q+ c2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ M9 s/ j: ?$ g1 K5 r9 a
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, o$ A5 J: Q; V3 e( a
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 e" c1 R3 n. ^' [0 M: S/ y4 U) P
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& y4 s1 o" }0 y8 ~' o/ y1 N6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 _; w8 l% y9 F* R
7.转颈、耸肩：9 @' F! }- K9 y2 q M9 R9 I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; H; K2 X# u! }2 j9 `8.干擦：$ d* H5 E J% p- X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. q7 B5 E* H6 q2 A
9.拍肩：) D2 R6 p9 L9 k5 D
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( [& I9 ?2 ~7 z) U1 E
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( L* p' S, ?/ E- H* F- [
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 j9 \! D) i: n12.踩脚尖：8 M3 B- J! b- n; o7 ~4 {" p" D6 J8 ?/ D7 }
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯