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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下1 s% I; M! A& \% e) x- P+ C
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 U4 H2 I' f% q4 Z7 n- }
1.梳头：' u* `+ F! h9 b; e
$ @7 W$ J; P; f 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. P X/ {& y6 K4 p) D. q& u2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' A6 v" Q8 G1 g3.揉眼：3 K$ `' e* {$ P5 c3 t. Q s0 _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 a5 M( C6 s$ x
4.捏鼻：5 I. T9 @$ v5 D
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 G* C1 X; F+ G) u+ j0 }" d
5.叩齿：+ v2 ]+ D/ ]0 F# H0 i+ {, A
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& J& D1 P' o R6 y1 G1 [1 b
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) T; p$ |' \4 ]8 R& n2 r8 s$ k) v c
7.转颈、耸肩：' c: u4 y1 F2 f+ N9 R8 P
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 _8 V, t* V. d S# L8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 g$ x5 M' S( q0 X9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
@# `( d0 f: B& N, X2 d10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) g e$ V+ ^$ [" S* O( }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 P# C1 t. v+ Z7 k0 S
12.踩脚尖：# G) |$ D# u& \4 _
( J$ K! k: Q1 p0 N5 V A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯