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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下6 l5 W1 t+ g- w3 h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 D/ u; ]% ^1 S. \9 d, v3 ?$ e i
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# e& @; z0 Q, L5 g
2.鸣鼓：
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% A& |* \; I; v* c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 l! A3 Z+ O( Z- _8 b
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, t$ x' _- {/ W) t/ ?4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 I& M- v* q6 g7 _
5.叩齿：
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$ i( `3 e; I% I 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% j7 K# q! T; w9 H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; X$ x& K0 w# n) F' G6 N2 I8 j# F! r2 W7.转颈、耸肩：0 h* @) W& H, e/ Z1 }; W
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( a2 W+ K* `; b" P% u8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! q0 L w7 k! k, H
9.拍肩：0 @/ Y& d# D3 \1 a# L5 [# X
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 d C7 a3 `5 h( _! U9 S3 @' M
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' \7 U, G+ c2 v
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! V0 @1 c7 J4 c2 \5 R12.踩脚尖：
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8 H; S8 @, @. {5 H* z) \7 \ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯