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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
- \* o2 @/ O7 r& {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 D- `. [6 t* ]( M- A: H) ~0 q3 R! `
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ \3 O5 F, [$ Y: F8 v, M; p3 K: C2.鸣鼓：
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: i$ m$ @/ p% J& P 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 \! L/ a1 k2 Z# ?7 c3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 m' E4 U8 B- F3 u; p$ _4.捏鼻：
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; K9 a A3 h, q9 h7 K4 `% _- z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 q* `* d. Q3 P: s# i* _; t
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 k! k2 Q5 m. ?6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% v; A/ p6 A- d, T9 L8 L1 e+ j7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: y' @% ?' C+ z6 M {, D
8.干擦：+ F; X8 x8 y+ \0 k
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( ~# m2 \- |- t5 B5 I) ]' t4 O9.拍肩：; o' v) c- w$ Y. X9 _* D
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ S7 E l5 W( K! ~7 h) k
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' X: _9 ?# x0 m& h+ o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。7 C; A- K* H p- {* C
12.踩脚尖：
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" n2 m% P W' r 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯