杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 99324|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
/ J9 z) a7 x" y- L
; Z- S( _5 J4 u4 J! _偶然看到的,和大家分享下' E  v7 R; h! Q5 J' t% i6 c
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: o% @! W: j" u1.梳头:1 F0 S1 J3 y8 V' x, k2 P7 K: o
  / }( b, {5 l. k
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
/ S5 u4 K: @/ \2.鸣鼓:7 \! l/ l2 ~9 }- u
  
/ Z! x( x9 u1 h% m0 x7 |  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
0 R7 I& L% k, f6 l3.揉眼:


  s& k# ^2 B4 n5 }9 a
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。+ C# V$ c* s. p" r0 }2 {
4.捏鼻:+ Z+ T3 [5 U$ H& D
  2 o- A7 ?' ]+ ^8 ?. T8 r  G/ l
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 B: _* z5 M, |/ |! e3 s. A" I8 {7 o5.叩齿:9 `/ l) a9 C* _% S
  ' `4 G3 [0 ^! t
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
6 J3 F4 s8 {6 |* X0 u0 \6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。: ^: Y9 w& H4 j& I
7.转颈、耸肩:


5 C' d6 T0 T. Z* X- \" d
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% a( G0 {  M: ~+ x0 t: S- t; f
8.干擦:


2 z" i. b7 S5 o5 l, S  C
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
& }; v% H) l; _9.拍肩:


: a3 o$ _% Q# i4 K
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
$ D. k4 v) x& W4 K. X9 A) P10.转腰:


% p: ?% A  M$ {8 F: L' a/ J
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。$ I0 u3 X/ Q! k4 c. v# a# p$ p
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
( }- N9 C8 N9 R) `$ ^+ x1 m12.踩脚尖:
3 B3 U5 [1 u, P! {  7 E( k+ v6 H$ H) d9 ^9 l* m
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-17 18:36 , Processed in 0.076038 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表