|
三大黄金美腿新法则 8 d6 ]7 N) N* Y7 W ?; |
5 A& O1 T- _/ ?: f8 ^- z; W众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ! \: [, Y. `0 \9 b: J
X0 ?$ j* T# k( d, \9 {' j
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
1 u9 }, P- p! g) n( h- W3 i* i' V9 w0 f# Z3 w3 C6 o. C7 f" N
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 / T f& d5 u! w% u
g9 Q/ X+ }2 K; l此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
5 n) a$ r+ n9 h7 A5 l/ b7 g* d1 [4 Q4 \
美腿招数ABC
& R. ?+ v+ G2 v. L
, N) x4 g7 f+ ?' `- [2 a3 m* J0 X+ AA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ; A4 B0 f: ^* C8 i+ w* I/ }9 _
) |; d7 a4 F' l* p+ b9 i
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 7 o4 S9 F5 n5 u+ o# o6 K/ h
3 G8 |+ c/ V4 p( e& j7 A
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 . s: B0 z" l9 D" Q6 S% {7 m
; K% ^: G) l4 C+ F3 _5 j有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
, {; Q- j2 _5 H( I+ \0 t, T6 t5 L# q& E9 z- T5 c# C& I
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
- E$ z" L a+ p7 r& R
2 Z6 S% [9 k5 Z% ]1 ]修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 3 w' K6 N2 Q! E. w5 P6 z4 M
+ u g# h# p; B9 M- D0 q
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 0 [$ Q! M* z- p1 V: Z& r
# z. R' ^0 T& n% y+ k美腿招数ABC
& t" B4 n0 O7 m t2 O4 y; C3 y" {6 g) A4 Q: K6 h" P
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； # M$ M1 O/ X) ^% N: h" Q
# t5 M3 |, I% g8 a
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； K% V4 G8 M, f n7 D% ~: {- W( s3 r
6 ~' B9 w4 K/ [, g, a( C/ E
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 2 t. S) q2 H! Z) h+ @3 X5 h
$ q& ~* L. {; }, W, J# I8 S推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
2 n5 R* E. l' n8 z7 Y/ h. J
! u, A% @. o" O) ~黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 / x4 b' |4 l6 W% _/ O; y
' v* z# F4 G7 A V4 s# B# @细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 2 J+ A* u/ G, Y5 g% f
% C# K; H5 q% x$ ?5 y/ Z. U3 x
美腿招数ABC : {( b: t1 B4 y7 g
% `7 V V6 P0 r, k+ e
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 7 x8 ^- U+ q! M2 T7 {! N- I
: L, F* f2 H9 S2 x' KB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
a: B/ p2 _7 u8 C! C" C J1 {' F- n
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 l! @4 [( `% z5 Q) X9 ]
& J1 F3 }) R9 c9 `& T9 G/ H[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡