|
三大黄金美腿新法则
2 }( A+ j+ u. r
( c* V7 ]( E5 B7 A' }7 ]) J" l众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 2 l& m4 u) Q4 Z) b+ T- M. t0 d. M
- x: {1 C8 w5 K' ~# g黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
& X3 _' V$ o2 q) D! h3 X; d# z; P/ Z
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 1 ], u1 J. T. v5 C' Z0 u0 m
! E, e7 P: b1 Y% R
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 , b4 U5 c8 A( @- l. \7 m
/ L& k- W/ l _! i h$ q
美腿招数ABC
7 B- |7 n4 Z8 E7 ^/ g& f# h- S Q$ h: [: W
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
# ~/ s/ u4 m* j% j+ U v! V+ y2 v, t* I8 l) i" c: s
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
V5 S* A _: C* j3 E( @# ~0 J0 n$ {
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
, U& ?) l L9 L: Y7 i
+ L0 I' `( T, g. _有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 - d6 Q5 n, \& G& K; b0 ?; \7 j
|$ p4 P2 D' b; h1 L4 l6 v
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
* ]0 L- y0 q7 V1 l# _. y
$ q- L; ^3 ?6 B* N4 ~修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? : E: E3 k+ P( ]" C0 ]. _7 d7 H* C& N
6 L3 j4 k+ j7 b& q% X8 v有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
; z7 @' V7 k" S+ w8 D( J: l
& f0 a' Q7 T6 O: {- w+ x( J" P6 W美腿招数ABC $ t5 t) b1 i! z9 L$ Q& {! J9 Z7 e3 |. l
J* [1 {3 b( t8 w1 s7 D! b
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
4 z1 V& e; ?4 ]) `: T% P. [' c: v! U
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
3 g% @, c6 W' X3 J q! O1 B" m( h) y
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
& D, r3 |2 B: x# X9 @
: _* R1 Z5 `2 ? c) W( Y: e4 }推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 - g$ e) P) j) w' g$ s: Y
1 f/ X/ z% `6 I5 f5 }
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
! c/ } Z3 B# F- [ M, X+ [* g% C L0 }3 d6 Z0 E, F' y
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 6 K# I, P! H% _. N# Q9 ` H
- S0 ~0 a4 h6 S2 c9 \
美腿招数ABC E7 h% p6 W) o1 ?3 x( |* B& g- Z
/ v! o1 w$ B+ {! |3 ~: \4 oA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 6 B* D2 U e ~- U( a. H4 \+ ?
6 W, s- f- u' z
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
/ c3 A F* i; a' T
: E g! g; B2 F: p$ Y# T; n: FC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
! u9 O7 Q9 f7 z L7 k1 c( ^. ~6 n- `9 f
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡