|
三大黄金美腿新法则
/ ^3 f+ |# ]; N+ I' r6 R, c( X6 h& u, k
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
+ J8 e2 K8 a6 }! ^/ u
: n, G) @- Z& y; K# L黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 . {" t' ?" X5 j( U7 u8 N* g
4 x2 j7 S; P# ^5 }: H
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
+ Q/ Z, O0 o5 _! @8 ?" _! k& H/ ]7 \* g) x# e. G
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
z F/ j+ ^# q( S9 |% o& N
8 v; e; |# x' v: U/ p7 v7 p美腿招数ABC . @2 ~; L7 q: H8 O' \6 m
+ q; b$ N2 J+ Y+ p1 J( `
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 9 M; K0 H4 a+ T7 L
7 K+ }# M, H) E- r# W
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
6 S$ J2 w! ]/ d# @; z: g* R$ L1 A/ L1 ^0 L! G
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
) C- g% J- l( _% e; M* ~2 v& B. y% o; j
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 & ]5 [5 ^7 L! [/ H
0 k/ g; E6 ?% J% u1 ]2 n
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
# o# c6 _ g9 S% P; v: Y2 E" B/ \* W2 x: V. u, }7 `+ t. P
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
+ M+ r- d& m6 f1 p/ h0 q' l0 a% L4 W* ]. t0 i# `1 s* H& Y, W4 e
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
' ?3 i8 z, ~: c1 ^+ a3 H& O9 S6 c6 ?% H
美腿招数ABC ) S8 }' Q$ a. n! `! `& m j
0 W. ` q4 ?' x; yA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 6 x. ^/ ~+ R7 k" t- R/ D
0 {7 o, A, ^5 k6 z3 Q9 U8 {0 j
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； / ? X5 [ D$ i/ R1 G5 V/ d
" J- s: Q' y, ]- Z5 T, e! @
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 . E' Y8 g; J! n
" _# `" Q& N& [6 p& `推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 0 l! L1 Y8 u2 I; g- I% j. G
4 m0 C" a. t1 S5 K$ B
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 * m# M+ T: ?. g+ X9 J4 H, i8 R7 |
( r# R& C* |6 d) n5 r# b$ M: Q! y细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
, m' H# M3 l# ^. F$ E- x: Y/ o. M, H* L, K4 V
美腿招数ABC ( x& K1 l4 ~6 [1 I+ b* K8 j
4 M$ t2 ^( ~3 X* j( M
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
& X2 Y; j; c6 t; P" p* @4 B1 i$ p6 E6 S6 c* W+ ^+ x+ e6 F( ?
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
' N" t, \! O) I0 Q: u5 o* H8 J* ^/ a# ^+ V! ?9 B+ I, b
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, , a6 f9 }5 d# ^. g* }
) p9 T3 Y/ ?2 @ K/ a0 F
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡