听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。* F0 I1 I) y' q% I+ J
% U. ^8 ^4 }4 P% D3 f8 j$ O 具体方法如下： : [" x3 F+ Y4 t, j1 C
7 @; d; U/ Z7 `, k" C: C/ b( @; h# t! B; c 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; , F2 S* M( v+ O+ }0 x
0 F& F8 v! R2 [& g7 X+ z% ^ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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( A8 |2 M1 h; Y4 y" |) l, J 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; . P$ X. k# }! c# q7 P
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 , P% D% S9 c: V" o
, }. e7 q( H2 [# f, v. k 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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