|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
" f E+ C0 S2 M2 q& p7 m. P+ r丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
c4 |$ [, o1 S/ a4 D4 h很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
# S4 R0 w* c8 P: S1 S! z6 D; m3 V热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮& ~, w6 h% T# q3 }0 G8 F s
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
9 X9 I* {, Z& @" q3 Q- K f6 h3 [适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。" I2 Y; b! I$ m" k
热性体质的饮食要点:
1 U1 F& t7 s$ O& _8 ?7 z7 Y7 Q(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 O( J# e9 w: b$ [
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: e% N, o5 {( s/ p6 R1 J; {# [(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
1 q- v+ B( P* q: X决明子可以清肝明目、润肠通便;
6 _+ A! |3 C0 J5 o8 J0 Q山楂改善消化不良的情况;. s& e# }0 Q" J1 ~/ a1 c
热性体质者的寒性食物名单:
2 g6 ?" s! u2 W6 i( T1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 [1 ^+ V6 B4 r2 _2 r& K8 y& u
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 + y! R7 O' q0 v$ e) E
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 3 U% q6 ?$ Z4 b ?
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* b+ ?0 m1 e- R# z1 H% t1 M. Q可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
/ A. z( R, S6 r" j热性体质的人补血可以喝四物汤。" ]' \0 s, k, {0 A
四物汤的原始配方:
) |5 q. r. |( f' T. r. [四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。1 {/ N% ]6 o5 @ A+ @
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克. G2 k! P- J7 [6 A# X
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|