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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 # j& a/ ?8 N9 C9 I e
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!( x) n( H8 ]' G# P- V' b
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ^( C; F1 S! G8 g: a
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 E! q5 a! E3 m% _' m% U5 b热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。% t" N: `7 P, H
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
0 H. Y) g& c5 D3 E; \热性体质的饮食要点:/ c$ k: O& X6 c L1 e4 p+ O
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 4 w3 X4 K3 B5 o, I! J
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
5 z3 z3 Q1 r- ]' a5 b" b% V(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
+ [3 Y( ~, b; ^4 v: h决明子可以清肝明目、润肠通便;
( L7 `: w! y6 ~1 |1 r" f2 ]山楂改善消化不良的情况;
# n ?+ N6 l' V) g+ l热性体质者的寒性食物名单:+ X1 N5 z% S+ ]4 F+ A: C2 Q' X
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
$ U# y M. h3 j2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
3 }1 @3 j* T$ s; m5 b3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 % \1 }; W7 ^* ?! S2 {2 U
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。6 ]- s8 a) ^; M) g, m
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 L' A. t# l1 X; O( W+ i热性体质的人补血可以喝四物汤。+ j; N* V* X) Q4 B' s' X! ]
四物汤的原始配方:
) s, Z5 K7 B1 J7 O. s四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
) [% E; p! z7 J# M8 K配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克2 z3 P. q) a, _5 k; z& W" R& L
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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