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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 E+ ]; u/ _4 f) a6 b
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关键点:大肠,肛门. Q8 D7 X/ N8 [# @5 U8 i
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ _9 S( R+ u; j 宝典二:失眠、神经衰弱
- `; l. u* X3 g 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. h; Z+ W$ i4 R5 J; Z5 _2 D3 \8 t
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ y6 a& q6 F& F4 ?1 F
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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/ B, ]7 p1 q1 }: ^- [ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 S( j# R+ U) r
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' Q- Y$ g6 F. Q) E
备忘秘诀
r( x+ E6 M6 h: ` 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" `5 D3 t) _! j
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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2 ^8 Q) {& U4 }( ]( |9 g2 ~0 u 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 x0 }7 m3 M4 \1 Z! ], b* I! ]
_/ i2 u" \( R( `; I 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。3 o6 \$ f* f( S* U9 i! A/ L* ~: C2 o B
+ o6 `3 T8 ~6 W' e% L. F. P 这些事很伤脚% P# ~- S' b4 x/ r) L9 Y
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。7 [; D+ ` x) D+ q1 g! s& w
# z# L- c2 T! Y/ E. S) F# T 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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* ~4 j3 q0 D7 C R 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. i d8 |8 s# _5 p k8 n" r
) r8 Z6 f" T& O/ x% B$ Q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' [9 `2 L2 y9 `, k+ ^
& s4 D0 W6 |2 q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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9 T6 {/ ~' a$ s/ z/ W5 }2 W 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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