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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 n( N5 m$ X, s
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, ]( u2 A4 Q8 c9 j- M* U7 C
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关键点:大肠,肛门/ v2 C$ z( M# Q+ E* M6 e% \( n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ G9 c. \: V5 l4 J/ f
3 m' E+ ?4 O2 q8 m# ]+ h关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 g9 d( D+ m6 l9 k 宝典二:失眠、神经衰弱
6 a Z. ?6 O: w 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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2 ?' x3 u" B7 U$ w, p: X. y 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: Q' ^+ o) u/ o# k7 j- E
宝典三:疲乏、腰酸背痛- I& Z% b' t4 z+ m5 m1 C
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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& l) h: o% e; |# v2 r3 e 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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1 B2 ~$ i' l ? J1 E+ U* t 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 l5 M( L1 x, z" W$ {0 Q4 p; z3 C7 W
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ h8 e3 z$ m. S3 D
备忘秘诀5 b( S0 Z3 [2 S1 L6 `
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 ]3 N. U5 v$ n O! g% |7 Q
, f/ b+ ~5 b! G 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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' _7 B# Z) j& j6 v 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 q* g) S2 j# J6 k
9 u+ n; U6 j4 K% C) N0 D 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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/ s8 W% U! }- @" [% K6 r' W2 y 这些事很伤脚' V6 L5 ?0 j$ ~! y9 I7 b
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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W5 f# t5 @5 Z: i 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. J3 K& [7 d# R7 b, D
1 G8 J k5 B( w, I: P 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 A# F& k9 R: {+ k, F
5 n: C: b1 q! \( M 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& s3 y/ P# G/ v
1 h0 ?! y! R* E$ V5 ] 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ v5 m ]) G4 F6 f) \
2 R/ |" {, w8 I 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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