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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ) o$ X5 V# V2 G# X9 p6 i7 L
' Y1 E6 |0 U4 \0 \/ Q) f宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' v1 p4 S8 G, A/ d6 o
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关键点:大肠,肛门
7 h% o* |- u+ j 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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# t9 U# K7 ~8 n% n7 b+ V关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- u9 z" i5 {! Y ^. B# T3 z; L+ n6 G
宝典二:失眠、神经衰弱
, e$ u+ h y; p% E$ \$ ?' W 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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3 R& ]/ s! ~: [6 X! V0 L, R 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 N, V1 H3 ]) B8 @' h 宝典三:疲乏、腰酸背痛
# k$ J7 W8 G$ i; ~/ s% f1 T 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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7 ^) |) r$ F j8 u3 ? 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 J7 @* @2 L9 z" x; X. i6 Q
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ j# C* W' H' K( Y3 z
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- ]1 g& B2 l+ R6 O# r( v 备忘秘诀/ r/ W1 i3 V& n) E6 A o- r
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。/ l, ^4 [3 s" l. T% H9 P
! O% H: G |8 R3 V+ Q8 ~ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* H) ~; y& L7 M! x3 y
* o8 V* k$ y) W/ Z9 E) ?: U* T# P 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, [5 S; p* p+ A i1 x- k5 h
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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* {; W7 I) b0 {+ s 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& W7 c& k6 d2 E; [( V5 r
6 Q- g, p M+ F% x1 F' d) p2 A 这些事很伤脚
1 B; G( q4 l* ]. x) N 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" O1 F# @) C- l& m/ V
$ f" ] Y& F+ l6 ]" z" i 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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/ c7 k! U6 @/ y' R* ]4 D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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1 A7 k2 g0 y# V. r( s 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. ^3 m- J; ~$ @1 v
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