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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % j% t5 x- t& k# U$ W! p
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门9 _" F+ r+ F8 l/ W: z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( F5 S: b2 k6 @4 v+ ^
: W# y+ {0 H/ @% N# I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ w. w/ D+ M' l6 s! r: \% U 宝典二:失眠、神经衰弱
' N( p% l! d3 R# e8 [. c 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 s& o+ o* c/ I% V5 N
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 ]4 D7 y; f& k7 p5 C 宝典三:疲乏、腰酸背痛' [! Y/ K" K8 u8 x% U2 U+ }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 E7 y' n- X. E% L* Q: ?3 w. V
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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8 S! s: Z2 K% n ~% G9 B i2 s 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" |) K) s) C1 N& P 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 q+ G7 V u/ ]$ J9 @ 备忘秘诀
$ T9 i3 T) j6 S; t1 c s2 R 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; J% c; ]( Z) q2 f
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: l" l7 _ E- r& V
( j0 v* g% A8 c' {" v: s1 e* h 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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1 n, G: V, q' e ~- e7 ^0 J* H 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。& ~. y2 O# Q- G' ^* r) o1 ^' \, q
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- H9 O& i+ J" U1 t! v
+ e) m( X. L+ [+ ?) i4 X5 i" m 这些事很伤脚9 S6 E6 q9 W; K0 L6 X: g
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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1 U1 i1 W5 r. v4 I: k1 P4 H 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' q% K. ]) f( D E- K# A- y, R
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 a0 A7 K7 ^" I- {
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 A$ `4 ~7 N, M- o4 t# u
& V5 O% u/ y2 @4 | 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 l; w" `) i" D! F+ }# n5 i& q
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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4 ?" G6 D% c1 S6 V _ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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