|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 [. {" n# X# j' c, H9 m8 y; S+ t
0 t8 h$ [2 c. Q0 U9 j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, i F( [1 P3 j0 T& h% d0 s
: z. [3 S( Y8 `% t5 h. ]) U8 z* U
关键点:大肠,肛门
+ X7 n, Y5 X4 ]6 u& v3 g 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。 P7 x; p. q. V) k. g0 u
% g/ W1 q2 l/ f( s5 x4 ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ F. I( r* k. A! q+ ~% g 宝典二:失眠、神经衰弱! H0 {+ K- x- ^ t8 ~1 M
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# R* B9 o" x3 z B; D
8 X/ Y5 H0 R4 u5 q5 q/ Z8 W$ ^' Q 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 @; @* r7 E+ I6 ^
宝典三:疲乏、腰酸背痛
* J# r. J2 X N, I( M 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" W+ N& `' V+ r0 V! }( M5 w' T5 u) I C" R1 ]/ A
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ C; @2 ?6 ]# \8 w5 `
7 k8 g8 J5 J4 ~- n
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。 W; S- t$ }2 e. q
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 L4 w4 z! y& x% ?" o- s* D3 E
备忘秘诀* I* X+ q* e7 K( F# L$ r+ t
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; X( V- v4 s/ Q, f X, }. R
% p1 Y$ p- U/ a& k" Y
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。- n; v, E, d, L6 r' G/ k
! Y! c- k& M. i7 @6 y# p 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 W. l7 r4 o6 @ [
, z' c7 B: Y% C" K) p; N, l- U C 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
# h" d+ i4 Y& j9 i% P( j) G
0 o2 I: K9 F( A6 X& N' V" v 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, N: ?7 \- G" h3 {
& X% M8 q" w Q8 \) m
这些事很伤脚
0 B; F* c2 y% E; b- B u 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。1 P: l# {! k5 W* q" ]& W g
0 H/ h* H9 t+ I. z 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, v" J# p7 f0 {3 J, G5 n5 G& B) g7 D& P& w1 [
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 k1 u# x$ [0 z+ O, u) Q( R
- i! j3 U/ H" Z% Y& W' i: A. v
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; s# X P# r: R, w
3 t& e7 c3 f$ l8 F. Y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
! n! @4 o: n s! ~& u' l& p1 h8 l( e7 X; g6 j
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: f4 B, m4 p% g. M7 ?7 A H
+ ?9 D5 \; o- m7 S4 N# }0 q* h2 U 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
- @: J' c1 [6 j0 J3 `: g3 ~8 w3 V9 A& Y8 R% H, C+ M: j
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
, d( K+ s' h" d q. ]3 N
: ]( C1 L% |$ J( K& }1 S% }0 \4 M1 e
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|