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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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& H4 ` b4 Y# K9 y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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( [. w3 x) i% M; m关键点:大肠,肛门- [8 u( \4 l* ^" R5 O
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 h2 l2 q2 s* v) m% ^6 M
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, F# `6 J4 s& o
宝典二:失眠、神经衰弱
+ y9 k* c7 g D4 c9 h& l7 i 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。+ p" v- ~. E/ y& V5 A
+ L1 X `! @% {/ v8 J- x2 r 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 c( u1 D4 h3 ]# v
宝典三:疲乏、腰酸背痛
# _8 O( K0 Y; V( Z% |/ c6 ? 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 l. E$ N/ U3 s8 P
$ t- n0 |: c8 [+ n 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 w! H4 y2 ?5 g
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 n+ W& ?, U, b" y8 g% L1 l& C 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 f* _8 m3 A) }4 \, Q6 a% z0 O2 c 备忘秘诀
' b$ x% U" ?+ Y+ ^/ i4 } 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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6 v* r& [# _0 a 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* U5 E& s. l* b' P
' p u# @4 h! \& g Q6 X% r" Z, N 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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% L& u1 X) c! E 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。: i( P) }. C/ E0 [ V+ A8 a# \8 T& W
! U5 z6 y, k8 k* Y 这些事很伤脚
& A; `. f2 o6 H% h/ k 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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2 I. j& g# Z1 h& J# F( f) H7 ? 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; Z# [6 m. T, X$ F. V; n; U; x6 x
5 D/ a) Z/ U+ ^0 m: p 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. t! _+ x1 _, \( g; q
; _* N/ Y% @# ?6 k0 ^7 q9 s 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 A& c- t) L) X4 l$ L2 ^
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) e' x- b0 r! r3 N" w) ] u1 Z
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( o5 {3 p- a- @" s
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; a" m# g' M0 |; y- _6 M( x2 u$ R
$ O7 b+ j5 P/ l, G( Z6 S( G! `& t 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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