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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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: |+ k7 L" {9 W" x% e. P宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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8 x4 P8 b+ S ]6 D& @1 i+ F1 v- b关键点:大肠,肛门
" O; x. u, s( ?' a 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 f' B1 a0 E5 K1 m8 y7 }
宝典二:失眠、神经衰弱
; B, U$ d+ G( ^ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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% i+ ?* W& O1 j 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) B5 `+ S- I/ S* x$ O% G 宝典三:疲乏、腰酸背痛( j6 n: j+ g; V: v; n, Q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* B, J* a4 c8 V
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒9 w- A: H2 d. k0 V2 o4 a
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' _- m' C P6 h! C# M. M
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" b* S' O/ ^, U5 v! _
备忘秘诀$ L/ x" q; _3 V% d3 T8 ^* E* H
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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3 i, l1 M, A0 y% ^ 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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; T* N. `5 X) m) i, z& @ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! X0 `7 N! j; J7 `6 c
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 O( V8 v; X5 B
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这些事很伤脚
7 D! z. v/ @& J1 x3 i3 B 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 R% n% j. h( [7 f7 x6 r3 l
# r8 Y; ?3 N+ L# u4 r! @$ L 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# {# Z: ^) s- j8 X
0 z; f9 v+ @1 m4 R" i$ @ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; D+ `( o- O! q$ y, p
5 U7 l9 U6 W" V5 W- Q1 p- z 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 X( m; q5 v1 s5 w5 M
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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- k% _+ C/ z Q' w2 R; V 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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