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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % j% t5 x- t& k# U$ W! p
6 q' q+ t' H8 ^0 W: K# q7 W# N
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
) l1 P8 \/ N9 J; M1 S4 u! G- ]3 q. m+ [& S# U
关键点:大肠,肛门9 _" F+ r+ F8 l/ W: z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( F5 S: b2 k6 @4 v+ ^

: W# y+ {0 H/ @% N# I关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ w. w/ D+ M' l6 s! r: \% U  宝典二:失眠、神经衰弱
' N( p% l! d3 R# e8 [. c  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 s& o+ o* c/ I% V5 N
+ Z8 e- H8 n0 l0 M
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 ]4 D7 y; f& k7 p5 C  宝典三:疲乏、腰酸背痛' [! Y/ K" K8 u8 x% U2 U+ }
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 E7 y' n- X. E% L* Q: ?3 w. V
  }/ [5 g1 e/ O1 Q
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; N2 B1 V2 \7 l& \7 O
8 S! s: Z2 K% n  ~% G9 B  i2 s  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" |) K) s) C1 N& P  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 q+ G7 V  u/ ]$ J9 @  备忘秘诀
$ T9 i3 T) j6 S; t1 c  s2 R  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; J% c; ]( Z) q2 f
: I1 b/ d" K1 g9 G- F1 j; G+ O  [
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: l" l7 _  E- r& V

( j0 v* g% A8 c' {" v: s1 e* h  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
  m; g9 j, l7 p4 z- c, r' \, @; k8 x
1 n, G: V, q' e  ~- e7 ^0 J* H  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩& ~. y2 O# Q- G' ^* r) o1 ^' \, q
# `5 \$ C& w6 ]( X' e
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- H9 O& i+ J" U1 t! v

+ e) m( X. L+ [+ ?) i4 X5 i" m  这些事很伤脚9 S6 E6 q9 W; K0 L6 X: g
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
; K) x2 k7 l1 r* b5 }" \9 V0 T& }! p" N% D, o
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
5 }2 n6 R- G9 B) _% [; g
1 U1 i1 W5 r. v4 I: k1 P4 H  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' q% K. ]) f( D  E- K# A- y, R
0 w6 G; u) C$ _3 a7 c1 T
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。4 a0 A7 K7 ^" I- {
0 O" H# r0 |* v: j$ y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 A$ `4 ~7 N, M- o4 t# u

& V5 O% u/ y2 @4 |  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 l; w" `) i" D! F+ }# n5 i& q
5 B6 r3 K0 D3 X# i5 \
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
2 h, F# R8 H; t
4 ?" G6 D% c1 S6 V  _  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 o' q. L4 H  Z. F& H4 ~{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花$ o$ P" l7 m1 N: }+ b7 n" D1 }/ B

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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