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冬季如何排毒,解除油腻呢?
- i3 a) e/ v0 P0 h0 H& I, d喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。* C0 K! C6 Z) I+ t/ \5 M) S
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 + Z. T1 C; M9 G8 r
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 4 u" I( Y+ C$ h+ m& A! Q
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 9 I* K/ D0 M k- N8 N' Q$ N
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
9 H9 `) h: t, P( I9 f. d% u) _提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
; {3 Z8 F& g- V6 Z, n二、山楂益母红茶:消脂去肿 - X% F( r$ m* K% S! F: q$ N8 ?$ Q4 {9 Q
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
) ~# C3 N% Q, w做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
8 o8 I* K1 p, [1 K2 _; J+ P功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
) R6 H6 @# o9 a7 `* J# b: R/ S! {提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
5 m7 P _5 n+ G5 o( v3 @三、山楂陈皮决明子:降血脂
+ ~2 Y8 ~+ m; o* z, Z/ g _材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
M0 ~2 q, p1 O6 W1 Q0 M做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
$ Z/ G, G1 K) i0 u功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 $ ]! Q k5 N* u% b8 b' N
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 & J; A$ Z- W- h0 l: a% C& j% H5 ]
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
: N9 N2 S% i; ~7 a% L. z% F) ^2 k" l材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 0 m. y# m6 v; b& L
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 3 O8 o {/ s7 j* j+ H, I8 |
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 0 e+ }; M+ a' F
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
9 j3 d+ s7 t. O+ t4 @2 w( B五、决明子饮:通便消胀气 $ [' [' T6 v9 a$ w& ]& I4 e; R
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 ' ?( _1 @ p3 A( m
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 , C' z" S# h* @: b5 G6 T, m e
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 0 L2 `& H0 K, B/ \$ {, l9 a
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 % u( h- J& e7 j% G1 `! s
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