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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 : l1 v. Y2 d# Q: K
1、叶酸 400微克/日
) k9 b8 m' P0 z, B最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片! ~# p* C% v0 G& }. t
2、维他命B6 1.5毫克/日8 ?/ r. o6 b, g
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
4 t1 }# J7 s" V7 M, H8 l* j3、维他命C 75毫克/日
' Z8 F5 }4 w0 N/ L6 G最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
  {7 n  Q( i5 e# \$ Y% h1 }, h4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日4 h9 V% e6 }& F1 i
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子! o5 ~2 T& N+ F( m) v- ?! I
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日$ t0 ^3 Q( z, A  F  k
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼; Y& K2 G% h0 W' D( A  B! T" r
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
6 Z7 o0 ?" p4 p8 l/ L& V- f最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎$ \, r& j2 ?( C
7、 320毫克/日9 p/ p; z% V- m- {  x7 t
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子5 }; C6 j; ^. e/ @
8、 12毫克/日
! }$ g7 B( y  w0 W3 k最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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