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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 4 ^, i4 R* S' F, N+ D
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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- x' l0 g, H7 V7 V: H) y “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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辨明体质情况对症进补
% s" a' F3 x: B* A 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。. n/ D( h# L5 M6 T1 @" @& W$ g
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。3 h! {5 S# a3 I+ w' W
7 J! \0 H- i9 b5 W$ c. _& T( N7 a 气虚 & Y& Q& q; B4 I$ e* w
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。* D5 `, E* k4 r _5 W
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。/ f- M% m! {) H8 {" p
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。. A) [3 E/ R, M" M0 a
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血虚
/ d. {, B$ h: `3 K0 Z' j 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。3 }2 r+ L! Y4 s( P- ?+ o
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
7 M5 A4 @. q& ~# C: S) f7 ~ L, u 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。; W2 \* d( L. C6 m/ z9 A- H2 Z) E
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阴虚 ' L; K7 C4 t) Y, `4 t! V
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细./ t7 e7 g) N& m7 ^' a
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。 s* p" [) X2 C* Z
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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8 b A/ `/ Q5 P6 g/ j" f4 [ 阳虚 : e0 g( A6 x1 K8 p
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
+ m* N9 v/ w' w" W. Z3 F 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
! f6 \7 h$ E7 j 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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1 P& k$ }# L; o 进补须知 + [% n. m5 q: y! d" n$ G v0 |
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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, q D# G4 Q: q9 H 妇女经期忌补 : T$ s2 N) y2 w( b) }
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。8 n8 c4 L( k0 J6 H
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女性进补 养血为主 . `5 {0 [ @3 K
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。2 T# m. q6 m# _) T: M
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发表于 2012-8-15 20:43
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