秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  h6 ^0 X$ E. }$ u( b( l% W　　原料：

/ n* `0 `' N- G" E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

& S1 h. ^$ c" y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& i* q5 h8 {. y5 g7 k- ?" Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 m+ H6 Y% k3 ^1 e. b# \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; D0 a5 `9 r: I  }4 u) j/ A　　原料：

, ]7 j$ I  [, F/ q/ h; E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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% c) D! a% {7 ^; i; Q0 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" p( j( Y8 P$ k9 |, q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 k- C& y# O% z/ O# A& w6 y' p　　原料：

! ^! T4 P# f- q! f" {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 ]' z5 c* G- z+ s7 K' V4 N1 }　　做法：
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2 ~) x5 i3 q5 W7 [7 b" `! \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( C( V6 B* G2 `6 r9 Z/ R% X* x+ b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ n9 I; Y3 ?4 Q) P! [: `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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/ o# b1 g. E, g8 h: Z! I  }$ ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 q, x. _* `0 v4 [; H. J& a' O　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 W0 u3 R! w9 h! {$ g( V　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

. T" H8 [- k" o: T& _& B! H* _" I  G6 Q% _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* w5 v$ Q3 l1 F4 `3 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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9 v. h( k) s4 ]* j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" k# j+ T' O1 N3 U8 b8 c$ m- W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 B- x: U- _7 u% O. K, {7 O　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

" n& D" e' J- v$ J( G9 J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( l# {2 B1 k. p! Q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ w- Q% U: w: J0 e8 |　　原料：
  w) T0 V! D) L5 K4 F8 J) S
4 j# C8 v: x2 T+ i* X% r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 M" W  K3 H6 g　　做法：

9 u$ u& d  o& L0 Y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 m8 ]! d$ j; G; r# F) g0 w$ l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 F, N5 b) c0 E8 yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐