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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ d- @6 d" k7 W" H
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
/ u# ~ Z% h! P1 Y/ l- c 原料:
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6 b0 x, G! f% N% n L. E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。' l5 {# S; b& L8 f0 }- H8 |
~7 m/ h* n( F8 l- d& k( _ 做法:4 } l9 r0 e7 i7 g& p
% ~$ H2 ^. a" X: Z. c 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;. O* G% r; _( B9 n) v
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;9 O8 w/ x7 Y5 M3 }( y* F
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。/ S% f t( z1 G v Y% {
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
0 W( B2 V7 N* {0 g1 p 原料:. g, ]* \- \0 j
/ i% j# T: V* w1 S. U* R9 K 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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7 G5 N# ?7 {( p. q: n 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
9 g4 J* r/ m! ?) }. ]$ b( |0 k8 z 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" q' z, L' F9 F X% t
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做法:
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' q; n9 h3 v: [" a+ w2 \ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% w3 z, B: k* Z9 r( w6 C
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。8 i' |( o8 H) r' @
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做法:/ Q3 d0 D, O2 H$ G4 k
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;" K4 G- I7 s+ H! U+ s1 w( _
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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9 {" n, V3 i! h- z6 j' L7 ?4 s 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。( H" }/ \: D, Y: |
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 ~1 q* J8 }6 M2 ~% W# g 原料:) ^& p5 U1 ?: r. @% S
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 s: S) F4 v9 R+ l! V; ~: z5 i 做法:' v; I6 t- J, e( M: R$ @
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 ~, Z# D( ~# f! ?) J" ? 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! K4 u1 @, [( `: i$ ]( e
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。3 ~/ i1 ^" G0 U3 y+ e Y" |4 i
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
! W" b6 W) b' W8 w5 t A 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 D) t* l/ r0 t
9 r$ z; w% w, i3 Q$ k6 e6 v$ B9 F 做法:
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: R" \/ s/ g' U' K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。/ r4 R: z+ M1 f. _2 v h8 y
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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3 |4 i9 a: }& W5 K- S 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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H& A1 u6 i( S9 |9 V 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- _' I5 t$ X3 i# @
# ~" E" y9 |6 o# J. u) ?$ C 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, W. K* M) f8 k/ B, V( v! b
原料:! e9 l, y* Z" b. N. {
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:! ?* ]3 l9 }$ y" h: ], ^
& s* T2 |) } H1 ?2 b9 i7 h& X 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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9 P: V% h- c, l' \ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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