秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. W1 e- A8 p4 {5 E1 v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# d  P$ n! j) b) C　　做法：

: Z( r, O7 c' H# S' G' ?) r8 i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& P# F8 p! F' J' z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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4 t1 ?9 z* W* I3 x( F! n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

+ Y5 y" Q; ]- S) P( z& N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) P7 g  ]6 z& H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: C3 a8 E2 X, f3 n# G0 p3 G- c　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* S8 ]  j8 z$ |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  w" U5 k" d' X2 [; [, R$ j! G  m　　原料：
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/ n) J* o  w) D/ u3 E% p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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8 i+ i: G4 @7 f+ T- y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. x5 l  T1 K4 `+ Q: Z; a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 ^3 w$ a8 T9 r: z% [8 s' T' f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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7 g! D2 [, ~3 \4 ^4 [/ t# |: P. B5 E0 Y0 `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

! ^( m8 U7 e0 H" s" p3 Y; T　　做法：

2 J* I/ Y" S( Z3 b6 s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& r' b8 `5 Z/ d$ C& a3 P& d7 l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
: W) m/ d: S* @+ F# F
1 f- n! R  Y" X& J  _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

6 M+ z9 X0 I# T) `# D　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# k9 Y7 \, j8 ]# b- z1 _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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1 w1 {) o4 H7 p& ~0 ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* `: r% Q7 B5 R0 i　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; s2 J( f( c- |! K& m7 ^　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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4 V' ~- h. n4 H9 i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. ]& y9 ?+ c1 n6 [+ b4 D1 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 Z0 P! H1 h( QLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐