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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, e: H9 k% h: o# b 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ q H8 A7 D* J n9 \$ P s! k" ] 原料：
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。1 P6 u6 J/ ^% m- M
3 Q" s! y/ T' I& I5 ?! \ 做法：, q: K5 j4 C9 f& f. O
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；. Y# |) w8 M& N p
# R6 X; k7 G" n. H; r/ U6 d/ }1 P 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" a. C o% M0 \" P, P X 原料：- ]7 [( \3 P# D) S
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: X7 }' `4 A5 @+ T: U" E 做法：9 O/ u: f, h$ U7 g, J% J' g0 x
/ P- Q% [; c. h, o 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。; W- ]$ j$ h Z. ]$ ]. v
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。: Q. c) y& F5 u
: P; Y9 h2 x$ c 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。" x8 ~% s+ X; x2 W: H) _: n
F. H6 G! ^! g& D% ?. | 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜, s8 r, ?$ f% B7 q& d# a" B- x
原料：
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5 j' `6 O' j; R+ k/ p 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵7 c. J+ g' [* m
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做法：
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% H1 Q9 \6 P4 M: [) ~" L 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。. C% A0 l" H& p) }. e1 M1 V* p
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤4 H! `6 H; P% p" L9 Q
原料：( e! E+ p) N- x( ?* K9 Y+ H
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。) l2 ]* G+ b. `* d2 n
* E! w' R' d z' r% e1 I 做法：
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9 s, J; e# _ {: Y6 n2 a# I 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；9 K5 e. R' r, q, x4 X' ^9 M
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! w( R8 ?6 k4 s! C) E2 v
3 z0 ~7 u4 ? i6 \! d9 \ 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜3 _; S9 d* S. P) F( N3 |
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ R, a% k6 d; @! s3 k
8 S, |1 {8 R8 O- [* Q 做法：
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5 U. `, J3 E7 o/ A' Q' N 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。; _5 _& m9 Q1 I/ b4 y. A7 r2 _
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ p) b2 _/ o+ v# d8 l 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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0 h) p2 p( ^# Z% ^$ }; h2 D- p 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。! t/ N/ \4 x$ g, f
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
* S [/ w! b5 X" G% A9 v3 g$ H 原料：
; H* n/ S1 X2 l& M$ g. i
/ P, U; O5 v- r( V# ] 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。, n3 p3 z' _: P0 y2 v2 E
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做法：% Z% i/ A3 _$ u
2 f, |9 B; Z0 }8 z' K 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。) U) N3 a9 X* D) q6 q5 W7 f
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2、把鹌鹑放进炖盅里。% A" M0 l' X7 A7 q: A' f
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。/ |) W: G) d d n9 ?0 G: Z6 q* @
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* I6 c- R) L i* U1 v! c' @ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- K. C1 q3 N8 r/ K4 {2 a
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ A# p8 n5 Y% C 原料：! M# I3 P/ ~$ W3 ^) e. l
! b2 |: J( F1 i7 k" [6 A 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 P# W8 n$ J5 E9 f& N8 t0 h k
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做法：3 {- w Q$ n9 ?; \4 z7 I/ W9 x
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；9 L2 [3 g9 l+ S* a# W( V8 H2 H3 k# g
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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