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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 l" M& L$ b* ~7 v. s
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 u" M" N2 y6 {5 M9 p: W# Y
原料:- P+ ^1 M4 l. M( y% o
; l, m8 n/ }! Z$ t" L 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法: W2 H0 Q6 X, P& F; u+ M, I# d
3 k/ p/ `2 A3 D ~6 K% p 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;. q- \9 ~& S1 Y- `* U
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。6 ~- W7 `& O- s d. i! S l7 N
: _. s, F5 K4 N- K 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜& Y( M. Z: l; H8 o% v3 N
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( ?1 J: Y+ F( Q+ k. V: r
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做法:" I5 j0 X" E y/ [* v$ c& i
7 d3 e$ m+ M" P- t8 \7 i5 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 i9 a$ T7 m7 |
9 }0 Q$ z7 q( m# y1 ` 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 `# r7 w( }1 s, @
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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4 D" o9 X8 L4 c1 f& g; c* Y8 O/ q 做法:
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" H' n- y& k0 t" [' G 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' j. h# w( F# N) \2 {" Q
( ?: b5 h- S$ T3 | 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 x/ I9 T1 V, K' `& M# [ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 K- N% n/ n% D" Z5 Q 原料:
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- l) _& p& a2 z; }. h$ B 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:: z; o% x7 r9 [/ C
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;4 ?! r' G( ^3 f# n5 C
; i9 m8 r C- Z! X/ m& h1 k 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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4 R: w1 Y/ j$ u) v0 {! I+ P 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。7 F- t; I. b" ]: A6 U8 C3 i
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# W7 B$ X9 p! L( }3 Z# I
原料:
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) v' B+ T5 w( S7 D$ p; q, C 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。1 u* k# z; l9 } x9 e- q2 ~
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 a- ? Q- H6 V0 m {! F
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
# w, i- S. y' |1 ` 原料:9 C5 g; o7 K {& U" |3 c2 W
, r$ G0 K, w2 Y& I 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 b1 z2 U" f5 y
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
7 m- B- z- p9 e: u8 i* D6 g! ]' w* y
' J) W: j7 q( M$ m 2、把鹌鹑放进炖盅里。6 @5 t- B, \% F/ L& u6 F X3 K
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。0 C- K7 p. q# E0 j% k8 I
9 V$ N, Y3 r6 c8 D, \3 L 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老; E! u8 K; g) I' u7 z, b
原料:: F$ g: Z& V1 N7 y
: M$ l5 F/ v3 f1 e- n; A 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:# s; F" t0 A. k; K
5 f* t" t3 F6 h' _ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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+ J- Z0 J7 W4 k, {0 i- r 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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