秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 r! b- u3 H8 w; `4 X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

9 |5 ^, V, T" L. _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: G) d5 s2 |3 u! r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ n3 [$ r3 w% o& U9 B+ x, W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; j2 u; E, ^( o" X+ C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

' u! ~2 y: b, R2 E% p　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% z4 y" K, d2 l& h  f% t6 y' L　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ z: @4 ?% q1 B+ b; e: h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

* R% L. _9 x1 d" b/ s* U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

: o. r! J- B) J0 n4 T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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7 i! k% X3 K1 Y0 @; h. E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- C1 A/ W" S) l2 Z2 h5 v9 T　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. |6 Z8 u& K1 \$ q* D. D- K& |, w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) ^  p7 o) L0 G( d; x1 _$ ]  Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 o& i" p2 X1 f- @( k　　原料：
' F4 A/ R, c0 ~; W, l* K
. ^7 O# ]/ P- T% R! M$ ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

4 }- S' E$ @$ h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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% T* \) N: S: Y" s! y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% H/ V7 n5 I) m- D2 i% X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" Y: R: f+ u4 B, [　　原料：

. N* `" D; f3 L) |- [% i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 b9 y# Y* H2 k　　做法：
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3 M8 z+ e$ x* e5 j! i( J% u5 _- e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: C5 _" ~5 M9 [8 J' b3 o; D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 w  `. E- a( I4 t3 I  t2 |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 g3 F8 L1 l7 f　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ e5 i8 g. }7 ~3 i　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐