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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 s# ]" \; c& L& F9 ?7 M( \9 d# i
a8 L5 v# }& Q* h 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( Y. }3 D& J/ V1 w4 j( f5 P# x: Y- D
原料:
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9 O- s1 G% g, j0 I# M2 u8 w 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) u- X& @4 t$ j# \ 做法:. E0 p y* [8 P6 Z/ g. o& v
# }" `% \6 d- }% q5 ?- U8 V 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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8 I+ X. \. h5 m0 D" { 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! {1 W @. n' F/ H
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: G# a, D T2 q b1 o m* x% h% K 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 B8 [! i `8 {* s/ k6 L* W" T) G
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。1 H0 f/ G* j. C: n: V% j
% u- [, C9 g1 j' f1 E% m. m. m- ?; W 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。) W+ h9 J4 K+ M H
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 C! K4 V8 d/ D" @' O1 v
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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& A9 [. _6 p1 [/ p. y! D; r" A$ K4 H 做法: V# |% D3 F; t7 ^* h' t5 e1 I
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: z1 n; }) {+ u9 @
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
# o; _! O( B. b f* u 原料:" |9 \1 [+ P5 I1 r' ?
0 g) R7 I! U; x: K8 K5 y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。% ?9 S t( ]& P% P4 e
5 z0 l9 R/ v% x( w 做法:: C0 t6 [% s- b* i+ J
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) t- J" D6 B" t" g
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;; k9 S) U) ^7 y, K7 A" c
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。# W, \) i' N- x
3 ^9 k# e2 C C 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜0 O" W5 `) l7 F& @# I% C) {( m! d
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:, m4 y( u9 Q G, ?5 m# \) U' C
; l+ Q3 ~1 p+ M! P$ I6 S 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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! k& _1 U/ e$ B 2、苹果洗干净,切块。
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0 `. `* _& l1 r4 F1 n 3、洗干净蜜枣和无花果。/ |- R- H6 o( ~
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。# o2 F1 z) }& W) A o2 `
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 {$ e2 e$ w b1 W4 ~: K! ? 原料:
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0 ]6 o' R( R- j; E( u [ h 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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7 _* ?# [- h- D& H1 o5 `1 F3 B4 O 做法:* `- I, i4 \/ Y$ ^
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。2 l6 z- L: m9 i4 W% o* w
" q" }3 f0 g1 O2 i- e/ {5 v6 q 2、把鹌鹑放进炖盅里。3 G' C4 c+ z8 V! G- P- |' m1 Z( ^
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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- q& c+ P% s, v, Z 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 `" S2 x8 c% X2 {
* s- P6 D s$ s+ W& I; f" ^ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, a0 q9 z, s8 x; N3 k
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ o. l% }3 d0 g$ J, T
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。4 y( j0 d* N# f( {
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;: U5 c r+ D* X5 @3 t
% y" _/ Q% ~& V, z4 U/ H$ [ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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