秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. X) E) ~4 \: f8 A; S- \6 D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 S8 j  X9 P) j# |* `　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ T6 P, Z2 N5 ]1 H) X" O) ^　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ A5 t2 a: d1 I" m; A7 m9 i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 b3 p1 j, }( z$ }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

1 z  B1 |' D& F+ _  H! e1 k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 _3 u+ _/ g* O8 z; q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 V. Q# A% o- s* q- Z　　原料：
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1 ]! F; m; `4 M% {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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  b3 M' L" X( Q0 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 s( l: M2 {2 L% Q! k/ K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 j1 [/ n+ f. J: x+ U, S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

: u& a7 x( \( `6 C& `% ?& d1 k6 j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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( \2 _+ E0 v9 q7 ^3 I" B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 Z9 p7 x! m* b! D* r: ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% S" X0 ~2 @6 z7 g: d3 v! ]* g  y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% l$ G) ^4 c. E  V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" a5 J& |& C) _; {3 L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 Z0 O& u. {+ o5 t  g$ [5 e　　做法：

3 M* {8 E4 Q! B% P: z5 D6 T! j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

9 Z+ s1 N  z' @5 O9 W* z　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 O! s7 s/ Z+ `+ i9 J" T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 _+ G1 K  W& k/ ?/ B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 Y" g9 @. C) e/ }/ A　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

5 C$ Z. m+ D. r$ O. A# p/ \* E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# Q6 y  C9 i0 Z( L5 Z4 _# v　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& d4 M. K, @( H6 H9 }" L8 W, L
/ C2 G; ]. ^. D) {9 J% [9 J, T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 j) [& P/ K  t5 `* R# ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 ?/ s0 S8 q. @1 _" E( L　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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; Z! [( S5 i' P6 \! X) N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐