秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
7 r  V4 \) t8 ]4 v, c2 t9 s% C
6 K6 ]# P! z+ U8 ?; _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
2 `2 t: \% |, A& C) \4 U
2 H, Y7 G- {* V' f3 S. a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) q; @" w" K( H0 h' @. \% M
. z2 C, u" b9 y6 d; W2 P　　做法：

- m$ d2 ~: ~) R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 r) a0 U% n8 _6 T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
3 F0 V; U  C. k. e* P' K( j
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 J# s0 O3 U' X5 d) d+ t7 w$ l
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
& |- Y, i) s& h; O" Z  e" {% M3 Y6 g
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
# ]% e. j; d, @8 V, n) C
2 X: V. Y# k; |; v1 L; e" P　　做法：

" V0 P' t* B$ j6 D8 }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 S5 Y: `( c5 Z5 v0 p
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ b8 d9 J1 e0 G7 [' ^( P; v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
% n. u8 u, T8 [
　　做法：
4 X: f( G: e9 a6 z% d" k. S) Z9 R
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
# q) l% J6 o1 B0 {
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 d# w& d8 `9 U) O* F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
1 Q8 Q5 r! h" b' D# h* m
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 v9 s% h, ~0 @
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
, P, j; e7 z- h# O! I9 l, Q
% K& p' R: V+ S9 y2 \/ o) p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
5 t' S+ q3 E6 q2 M$ \6 a
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 K2 c/ ^0 A: o! j2 q' M　　原料：
- S( [0 T7 i# k3 z4 v1 `0 A) O
/ p) o7 {4 Z9 l- v; _; [+ k1 Y! O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) G) I# u1 G% i9 w4 }0 c& v7 |
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, e' O; M9 p" m- a0 w! Y6 t6 @0 [$ Q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( F9 }: T7 z7 {+ U8 u
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
( C* z2 O2 C2 _. ]% y, w: ]
9 q$ M4 }  q( P( X2 W- Y! I2 b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ S: v) L, ~! c) q+ H6 D" `" t" Z
! f; k5 w* y( x! u) X4 n, K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
8 X+ }' H, @, G" X, g
$ J- E# @; \( p+ [' p7 h# L  Z$ B3 b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 {( G" n+ l' R6 M  V- ]* ?* o) ~　　做法：
0 H: t4 U- ]+ C
) s1 Y& C6 s7 Z  t( |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; h, q& a; A; P
9 j; m5 o' T! G$ i　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ a; P5 s/ U+ u  b0 ~& B- |
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( t8 j, U' T6 i  ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- f+ o3 }2 N3 O+ x' b! i　　原料：

: Q' z" t  f5 u* d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
& y8 ?: t* x% z0 z* ~1 a$ g9 K
  e0 p) ?. S, T- I　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 B- h& m* D; g# x
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐