秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. t5 T3 S3 b" d5 @  S( x  e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  ^0 `) y& j4 D- |5 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' B5 c% N4 l( B) g( F9 K" O. D: [4 u$ h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 w) j. ^) H9 I1 d& s$ A　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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" S: b. `4 v0 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 w( R! n! J0 j4 k/ T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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% M! P. T2 d: d1 P) S$ T2 J7 z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- O' W( w; J9 @+ J4 f+ c　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 |. \& P6 A4 x/ v- J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  X6 N+ [: D, W2 X5 l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 E# D" \6 V* l# [( b  O: s　　原料：

. ^; k2 N/ n4 q+ r% v+ I5 g( Q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 j8 b7 u% x. |3 d( ]3 z　　做法：

+ e' \# V% m  p  W　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 j( v9 v" s/ e9 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 w1 N+ X& F% Z) O- O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ r% n- }" @2 j+ T6 n. _" E! T2 t0 Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 b. R& W" w, W$ X　　做法：
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$ D) K2 \2 V. T( b3 L! L6 V1 C3 T$ B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# ~1 b% M3 I( q" _* i  S　　2、苹果洗干净，切块。

! C) X+ H2 Y3 n  a8 n- C5 c　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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, F0 e. ?, F. F# d1 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 H& D+ q- B; u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 k6 x, U- A( m  Y! b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ o2 ~& A! `# r% |! c0 D9 F- h　　原料：

( a2 y* e/ V( [- H0 \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) P4 J8 _* J' |+ O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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( m( B7 d# t( i0 v/ Z" {1 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐