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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' A& A: s! z, H; y) V& v
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽1 w' D8 O, `$ L+ r: i8 z2 X) d
原料：3 k4 f b: S0 P5 K0 x ]- ^6 E
. R3 i( k% I" b4 L 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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, ?# q' x! L& c8 w& D 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' @; n9 F' N( a8 S4 v+ |% p/ ~$ s2 E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用； h+ F( Y9 ~! D8 o8 z' _
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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' C" T% q& L; x% H0 F1 L 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% j' N, n/ y- ` y1 {! v' O0 y! N 原料：: N7 ?0 j. b5 {# Y& ~+ v% Z
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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6 \% D; M" Z* j* F; w% q% L 做法：
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- G" b; f3 Q% D4 V 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- _2 I* U ~6 s$ i- ?4 _8 u1 T 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。( Y" C W _# [, t2 u. z5 s
. ~6 O0 H! N9 U' H& R! } 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。0 i1 E2 T! D( J
/ F* Q8 s4 c0 U& t/ M, N5 R* U 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! `7 j5 s+ H8 k( _ 原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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* d" T6 D$ M f3 [5 { 做法：% o9 n6 H4 I# u' ?- `
$ l d9 i# J5 x" [$ `$ O 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。7 G4 o( o0 \3 G4 E! @
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" m6 ^' }, U$ d 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：" D* V" l4 [( u! }
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1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟； i- M+ k# z) D( c/ P
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；7 |! h1 g$ X; c7 {( I' a% R1 K
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜4 A/ I8 M" |3 V( ]1 B& F; V' e# W
原料：/ a+ k" L3 z* b5 t, N; [, [
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。) S3 h+ a- V& A. Q
$ H- ]" i8 z6 ]$ e5 ` 做法：+ ? O, K, T& R, Z1 _8 b- Y
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。1 z& L* z1 ~4 x9 m) M
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2、苹果洗干净，切块。6 q) N+ I+ h% ^+ Y/ |
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。5 `+ k/ J# T( v; I! B+ n
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
; Z- z2 d2 }! @( S 原料：+ O8 R/ m9 `% K, P/ g% E" f
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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; u% B9 [% w4 b8 G. \ 做法：, w5 L' k1 G3 |8 w, \
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。( U+ I3 F* X- r6 E
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( k2 I/ X! @" u0 T8 n 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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. j4 e( U# w/ X; ] 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。5 N% C5 j& R3 ]- J* T2 V
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& P" ~& M* R" h! l, H6 P( A
* w4 g+ \/ Q& a+ J% u& H 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；1 t( w) Q9 l9 i6 `; H
; }) c- A$ E# Q O+ n" ? 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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