秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
& o, L# z2 B; \  G9 w! L
, P" q/ W0 |( k& K( m/ ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
0 Z, Q% w) V# r( Y7 K
1 V% f% A" Z" k' ?/ ^+ b9 ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( u$ t7 k& `' Q+ W; d　　做法：
+ Z2 G+ W  g" z- j1 ?. Z
2 y( i9 A4 z1 a* d  e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) S% A% x$ N3 w% o% b0 X
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& i* b" Q) J, N5 Q7 E; y. m
3 a3 m/ f% ~; a# |8 B3 e. G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 d1 |* e3 l  R: K7 }! ?
3 ]0 P( y* N. w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

  h/ h% N! v2 e' t) L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
) G+ K0 \2 u( q) P
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) R, Q8 _! j1 f3 U8 \3 H) U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# ~) g& {5 ^/ n( A5 C/ ]7 z' D; w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. X; L8 x3 _' l' u. C　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
! c9 t) P$ u) f' }$ e. \: Q' h9 ?
& a* _8 w  i; f) t, x3 w# s& s　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( C" I0 |+ K# o  a' h- A7 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 i( `6 c2 k. R( p
7 a2 j! C6 Q5 h0 I: d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

8 n  y: r5 @2 k　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( w  D2 K8 v, r) P- ^
　　做法：
& @3 e. {# V! ?$ T
$ {% a6 @3 y. ^' i. Y5 q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ A9 T% v) M+ \5 O. b. {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
+ ]3 T3 I8 {8 j1 r1 i. o& M5 l& [
. ~( {. D9 V* {: V2 S. L; |' |7 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) F+ U- f  J; O( k- w2 ~: U% h
$ J2 j9 j$ z. S' s7 U8 v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  t& H' B8 ]& }$ e7 [7 V! h
3 d7 J* i) t$ N6 p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ Y& I0 ?7 G2 y　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
/ O% S6 l" m3 c% G; i0 P) c6 V( L
  O$ _7 g, d" b  X5 n9 p　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; n" S/ k/ Y. T, T2 c
' I4 `; q5 w: i% Y( }% J4 `　　2、苹果洗干净，切块。
5 t0 P/ F& f) l: }! A6 \5 B) v2 Z* S
2 O* \' j! B/ Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ P5 Z0 y9 n; i# h0 n; ^3 }& K0 g
$ A1 n2 K8 T, J4 S& h& N$ U" k+ m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 F" _( [* W7 Z1 d　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, b/ k5 r7 z: }' T　　原料：
5 R5 }# M" |1 G- G+ V, y& D
- A3 s  G4 \' B7 p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
6 l: Z0 m3 F' L
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 @& `6 R! W5 L  V8 r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 u; e) h" m$ _/ S4 p5 f8 W  C- H6 i
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  L! I: Z* \, C3 y  H- u
# s& U' J" h* _1 ^# Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 h% W. y* C- }3 T5 G" V6 E
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: c# j6 f2 v0 ^
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' S. c! j, j* [: i/ ~　　做法：

3 Y, Z# o6 ~0 _4 {; V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# ]# s5 {2 x( R: w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* r9 u. Q. r4 ~2 h$ ^+ XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐