秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  ~) S& X9 \+ I
( x* L( q1 _, k/ d$ I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* \9 v$ h/ K. z9 A& A7 H　　原料：
! V$ f% U; @4 {$ W0 x
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
$ |$ f7 J& n6 J% a$ B, X
& c* d" X) m4 B6 }4 ^0 J, J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
3 `+ v5 v6 w7 ~2 g1 B3 R. W
& }8 T( \$ c6 w3 e5 O; O  z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 S" @  \* Q7 e: X! W) p2 _! m　　做法：

9 J0 l) E( s% k4 W- G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  @' G) O! U1 a5 c. P5 N- b
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' v- E4 _- I6 u* q, J
3 p& X) D: c+ f7 ]( X) E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
8 y# ]! B+ V" k: w
6 a3 _6 |: s1 S" Y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
0 g; n) Y: n9 ?
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' y0 Y% s% N( f2 X7 y
0 t; s! B8 v2 X. ~3 r" w& c　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
( ]( ~  Y4 x5 z
4 a' l6 _0 \  E+ s0 x* B7 l7 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 D! i0 Z  p' X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" U$ \0 J1 k) M8 |　　做法：
$ ^6 X/ F8 v; c! Z7 n' [5 |0 M$ B
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 M2 L/ ?* a1 B4 n8 b6 Q4 V& j1 w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
0 b+ c/ o2 G/ S" T% P* m$ n
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
% o4 g  R" Z0 q$ K- c
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 ?, x4 {2 U% F' E9 @　　原料：
6 d+ c/ Y4 @# e  e# C
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: ^. Z8 M* i: z3 n$ i: I　　做法：

) W' m% H5 J. T9 n% X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
. P* |- D: y( W5 J- ]: i
9 m5 m) o9 |% |# O! m　　2、苹果洗干净，切块。
7 b9 K1 u5 B6 N, p6 k
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ V& f) r  g5 ?9 E! i( Q, x! S1 w
" H) C9 N2 B4 H8 R- d. F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ {, @) f! O0 y& m& l& D
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
  m; o4 d: F6 C! a2 I: k0 ?
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
0 [+ ]+ X6 j; l! V( }# |0 h
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( l- c# u3 V7 G9 s  u2 z5 j; I　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; m4 y# a7 Q. T
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& D" ?$ _! R/ G- X* i
0 x. U+ s9 v+ f2 J  \0 m7 @　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; ^* L0 ?+ A, z6 Q/ K$ q; J　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
+ Q! u" ?5 Y' p8 G
. C) t; x8 B; d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 [' ?& c2 p% G+ e4 H" s: e" i; J
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 w5 f  R" }" H/ f% g6 z
8 V7 L) X) _0 ^& ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐