|
|
9 i' x [7 v; a. |面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
6 V! d0 u& I: ?( q" A% R I1 L3 B* u2 {; u5 G
面色白需养肺。+ |: w, [- v1 J# v
# H3 E9 D8 }1 [2 i- S有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。) J. h' Q. f8 Q3 ?3 [! {- m) g
3 q1 R) c: ]" N+ n
面色青需养肝。
- d, x0 w# N& K! ]1 h' \: @$ h0 `6 I- F4 F
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。 \. W- D, J% ]1 g; C
$ c% U. d4 Q6 l1 {: {3 q色赤需养心。
u- k, K9 U P& ^# H/ @' Q: W0 R" V. `% I( z: @/ c" O
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
: _3 r) q* b. _ W$ U: _! G5 a0 g( C( b- B; w/ a6 D
面色黄需养脾。
! N6 \" ^/ }. P5 F5 b/ b. I# X! f7 ~1 V, J
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
1 r2 C- _' U3 F1 n6 V' i4 M3 D9 C( e5 l: X/ H
面色黑需养肾。
, k6 T* M4 t+ W0 _5 D9 F0 F: M* @; z0 I/ z+ [
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。' Y! g9 D0 C* j$ D
; A3 u* L6 w& n r+ @' Q: t5 Q7 r, P$ }: D, V! O$ a
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体8 e j' L6 p0 O$ t |5 k: e5 w
9 G4 F1 b: s8 ~+ V
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
1 r2 W& P. `2 r$ q6 t; [8 `8 U4 G0 \/ V$ h! q# h
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦