|
|
' m; r, n( h" Q1 ~5 W* G2 Q' m' O
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？3 J* z: V A+ q$ T* K- I5 D
) h, E; X2 S! C5 d
面色白需养肺。 M3 e5 \4 \( [/ |
$ X% B a! G3 O# H有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。' ~+ h/ j, d2 |# U: R6 K
; v3 s3 I) S) ~+ t面色青需养肝。7 y- b' b6 e4 S
& [: Z8 }3 r' q6 B' ^' c
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。$ B, l( ]6 \3 g- \9 _: a; T5 P3 Z
' G1 ~3 t1 c1 m0 J* L! Q* \
色赤需养心。4 o0 W2 e) Y$ c; N" K6 ~
2 ~- }7 ^+ I5 H2 R. n: V" _, C# M健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。( M _7 l1 Y; T1 `) V/ c
4 C- C1 i$ j# p) @' `: }
面色黄需养脾。7 P, P* L1 a1 D V* c. R3 i \
7 A- |" T [; `面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。; }7 V- [. c7 k5 L
$ f* K1 T# Z" j& [" A8 O( ^5 E面色黑需养肾。# V& ?% L" z, Y8 }
2 J$ g3 l- n6 ], g( S
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。& M! O* Q& T$ n$ `
3 G, z7 u5 ^; ]1 s% E M) |( S" k) b1 j+ U; C" ?
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体2 G1 v( P: T7 ~4 M, l# P3 T M8 w
( } x8 D1 B, \: G肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
1 P' }3 ?+ t3 \2 Y" P5 P; c. n2 R0 o7 i. E2 J4 D# Y0 L8 n) y
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦