|
|
 ; k& J' Y f0 O9 c/ i: E
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。1 H7 [6 A x+ u9 O. e8 l
* T. [. h5 d3 m& O3 {材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
4 T+ W0 d" Y) [3 R# [' o
% q% f* G; J. |4 D' L做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
8 Y( B" t1 q" n+ p' T
) m, z( ~7 ~& F( N8 l2 O功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。& I; g, s2 w' V1 o! K' b
% r' z4 s8 x* o/ }- Y/ f. J- e) i
另:抗衰老的最好方法7 o- Y) I$ }& ~( H8 ]6 K
* Y/ c1 q, A+ S+ z, _
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
' D1 i1 e9 k+ H& d# [5 H) X" V8 f- g* M: A% l' @: Q
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
( u2 p& y0 i$ l5 b5 F% t) ?7 N r* G0 o! W, }* Y% g
抗衰老最好的方法一:自然疗养法+ B, w: s% i% m/ R( t
! |6 z$ v+ h" l
1.养成午睡习惯,规律作息。
- W) a: O( b! n; @+ b P8 a
% u; ?& @' F+ m' b; M! M! |5 t2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。+ }: B+ \( k$ |+ m
7 j. |6 u0 Z) L: C: T0 T3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。+ X& Q6 R$ u+ Y% @8 @
6 Y# D+ k! o9 l, U$ c4 L4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。: G$ L6 w( ~$ Q+ v
: r c5 h0 Y" m. W, p5 Q. ]
抗衰老最好的方法二:低温养生
2 \: V0 |3 k2 Z, W, S+ p* {/ R5 H9 u6 t- _9 J% [
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
5 [2 X. b% b; _: v h+ |7 |' c+ l0 o# X$ @' m! B5 V! K) e- J+ x: s0 V0 r1 ^
低温养生的要义在于饮食方面:
# n1 P9 C( z- ^6 a; u, b2 C% k) a2 N9 K
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
$ k! R# F5 s3 j) N- i
) k* ?/ W! {" z. g: F5 q( `2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
$ W, q0 R4 a2 F4 x k0 T, G% f! [9 \9 ]9 A! e0 _: e3 ^4 j
3.节制进餐,饭吃七分饱。
* K4 a' Z2 m, g0 Q
1 u; W7 G7 N7 G/ Y, c) v4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。 m3 n: [4 B) p# V
8 H8 b9 G7 z6 \* Q
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
) z; d3 {$ p) b# K& I4 U4 |( m$ D) y& k' @2 X) X
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
6 B5 j) _! I* J
6 b: V, {" e# i* ?抗衰老最好的方法三:节制饮食
! S- I6 Y' ?3 `0 X
" D+ P+ o Y4 ]2 w3 G饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。% T4 V q1 R( ^
1 y" S+ D2 _. F' m& E* @
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|