|
 
$ p* @; w7 ~0 a- E5 Q7 U/ d美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。4 R$ h$ F' I# i# p( B- y
+ }; T9 p: }- `$ Q1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
* t. h; N3 a$ h; m- ~/ i
, U) g% [8 S1 E6 |- x2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
# a" N) s1 `* |$ o! b; y. {6 U5 o) B& ~1 O' `2 p; ^$ e: g( U0 a
3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。6 q& d7 L/ g- G4 p$ P6 k7 f2 H
3 G- t" Q7 y1 q" H! W' Q. c: R' E4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
9 _, k9 k- B; v9 B! o9 V+ ^+ z. E8 M' q6 B; X
5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
7 @3 j$ [" U7 T# j9 `: D6 L* m: x/ ]# {$ Q* _- ~
6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。6 L" @) ]+ ^, B1 J$ b% ~
, S- O: P3 G3 F3 U$ {7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
7 Q# z- T. ]/ L. i6 M
- Y4 [( @6 }, X, b8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) o% n7 Q) ^7 }( k/ P$ g" Q% l2 @4 ^7 R" }3 q+ K; q8 |( B' J
9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。0 v: f4 `% T) f) f! C/ V, u
$ u$ ^; a! ~( x. e( q- O* b' d10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ F5 F4 W% U4 N% G
* m* _0 a% l' W, `+ |11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|