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8 R: U* |+ a, k2 f" P ?女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢? _$ v& t$ `/ V
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卵泡期枸杞补血
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3 b* `) @& Q* c. K& @4 d" `此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 Y! g; \5 a4 a7 R2 q8 r
& z' D: \( H! N4 \9 K5 ~& Z排卵期丹参补血/ y; g/ T9 j/ Q; j$ c' ? t* J8 N, s4 \
9 a9 B y* I& v, g要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。, W6 H8 ]# L6 ~7 t% y* L& D
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黄体期熟地补血; W' W7 D$ ~7 `1 @
$ C4 h- p* H( o- x此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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( n" n' M' h) m% f- q$ R经期肉桂补血$ n4 X/ x u- r2 o& |8 B# Z- M6 }$ I
0 c* y8 U. i b9 l! k' \6 P- b) L此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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+ K# h5 C, v$ H0 V* \- o t孕期红枣补血* c$ s, y; W! A5 b+ @
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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& f% t( ^. V5 p. s哺乳期当归补血
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( I* x4 j( N! D/ Q- t1 A. u新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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月子期阿胶补血7 O; |7 C5 W4 Z( a4 C
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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