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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 a: O, D+ \: E- \! J. A) y1.紫菜 / u. l* [" A. ^6 [* R4 `% |" Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# o- J- r3 H& I W' ~2.香蕉 0 \7 Q9 t+ j$ P9 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! {. q# j# {% d9 P3.苹果
/ H7 G9 R; r9 X- j" ]5 m$ f2 V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * |. g7 f: I" _" {8 E0 o: ?. ^* o
4.木瓜
* V4 n) x2 m+ n5 n8 t8 C. S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 g4 ^ N* e. D" ` a5 x5.西瓜
/ R8 ]* ?3 b$ g. _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; k- } y6 r) W1 ^6.西柚
2 ~1 G+ R* W8 R0 y! A; T: ?' L8 ?8 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ L2 l" j# _9 q0 E( a G7.菠菜
3 s% t& s5 y+ s4 f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + q0 v+ @: X' w) F# ~' o) ]+ M
8.西芹 ! T4 U4 p3 z9 S3 m% w1 r$ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / u" Y; B! `. ] N0 b) {) i6 n/ ]
9.奇异果
9 m% ?! d( _+ b/ ~3 Y% ~, X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % r) v8 \4 o. e( c
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10.西红柿 # g6 D: P5 ?% \7 N
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* E7 B8 Z* E4 {& X7 z. z/ t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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