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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 t6 N3 D- l' x6 Y+ F9 u
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1.紫菜 6 a H- j; i+ N! `$ e& J8 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* P1 o* y* Q# X# B7 \) K! i8 a/ q2.香蕉 : @3 D( z" F' |+ m6 Z- C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! c1 K8 j/ v z2 y6 ~3 p3.苹果
: K) ^" m- b2 r8 E6 U9 C; c2 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 T5 S' ~2 N5 e4 P0 I( m4.木瓜 : f8 Q3 W* P% ]8 e$ l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& R! g2 @- ^) Z9 _9 |5.西瓜 7 c# Y) F, d. N* G U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 a8 S% }1 w5 @6.西柚 . b0 ], U* i9 b, r$ x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 m2 T8 |3 p8 W% P6 |7.菠菜
/ Y8 h) a. \7 d( n! ]5 W/ u: x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . r+ h$ b* N1 p& W
8.西芹 * y7 I& F% f0 x0 Y+ V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( `0 F5 E" F2 l% T. }/ Q9.奇异果
. p$ c3 ?- E9 a& Q: c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' z! o% I. g* _5 p% h/ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) B2 X& w/ I7 H3 n8 ^+ u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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