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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ y% T' U/ @# J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 R# h+ B( ~6 b
2.香蕉 * V4 J4 s; _! C: i6 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 g% H5 @# r% a$ ^, E1 \/ _3.苹果 2 @8 g, u8 S ^9 o( w7 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! W1 h4 V: c+ V9 r4.木瓜 3 F; P% ]/ i* n2 ]4 l$ P: z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " V2 H) z2 L- t" d
5.西瓜
+ U' s* B) R& H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . g/ E- s2 E5 g% `
6.西柚 + Y. I& M# h& C& M% @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 L, x2 U& @/ r! d4 Z1 K
7.菠菜
+ K8 G0 M x* ?! o H) _6 a+ i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ]; @3 _7 K! E$ b3 l# \- n7 x8.西芹 & a5 y y4 Y# Y* w% h& k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / _7 E Y8 T9 X9 `% j3 f: f2 Y: W
9.奇异果
; ] ]9 o5 e+ g, }$ C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) A. k: _7 k' S. u, D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 n9 i: @+ }( s7 ^
! H! Q* l; v! i% Z. m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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