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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- h1 V2 j2 L) i9 g4 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ` |: D9 ^. ?2 X @2.香蕉 # C* c% L: ^$ a: t6 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 t4 i0 C: u3 z$ J
3.苹果 3 p5 w8 E8 \: p) j/ n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : ^4 m( F& ?9 @* ]* B% o
4.木瓜
; K1 W' w1 u) p: H* o4 S, J) G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) o$ N' z+ l% _5.西瓜 7 p! ?6 E0 J# I& j5 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 Z& x) v: r) K0 t
6.西柚 : S1 x( |+ _" \8 R: f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 _# w% }) j- J4 Y/ f1 |+ J- P
7.菠菜 - b4 u" C7 g; N/ d4 l z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + y+ e% Q9 `2 l) Y
8.西芹 7 a* ~9 ` m; J2 I" [, m+ D7 P3 p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . m* G' J$ b" V/ _1 l# l
9.奇异果 $ K# M" n* `, v6 S" E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - X& u; d7 l0 A" j V& a' D9 E
6 V& b$ Y5 }- N* t$ e10.西红柿
8 @) N8 X! T0 Y9 ^$ C7 {/ m% o7 p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 y2 m: Q3 Q5 a3 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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