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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 ^& V8 G4 M! i0 ^: r1.紫菜 % q/ V @: C: ?8 o2 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. d% L, s) o# X0 R2.香蕉
' r% L( t0 ?4 ?3 j1 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ~4 z- H# W1 Q
3.苹果
6 V- D3 O% ]/ N8 Q1 Z8 z' X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 A5 N& t$ i! e; h
4.木瓜 U/ h: p) b4 [& m6 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : }3 O1 I* a s% t. R' n- ?
5.西瓜
; W* `; i9 f5 V$ M' u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; b' V# S, S3 }8 g1 [* P6.西柚 4 E, L: K# o" Y6 k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 G( e6 U3 o; i( q7.菠菜 8 Z! {& ]. t, Q" `2 j4 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . n6 S. X8 `7 |# F M4 `5 \7 l6 U
8.西芹
+ r8 u! u: D7 O0 U1 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . G) J& l6 A( W# y- ]
9.奇异果
& u. k, H' B6 n L, ~5 c2 ~" m+ B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 s% k% B5 _9 Z& k$ Q4 P( M
) q/ H4 j9 @' ]1 @/ `" i- H/ v& u10.西红柿
) H% M# x V; Y, M+ F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 [- w% y3 L( B+ T0 }1 b* r
8 ^5 ~, u4 S, j) M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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