【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

6 u/ D/ G2 y9 e8 v/ f( l

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

  ^  @; O) a: c% v6 b& {/ x

2.香蕉

1 Y# Z5 H0 D# L; H4 v  p! I

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

7 b  `: w& R# A- H; u

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

" Q+ y; d9 Z& b" v! t- h) a

4.木瓜

! y  k# k4 m# X

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

6 \- x2 Y' m, Q- r9 n0 j# G. T

5.西瓜

! m5 ^) H3 p, s7 Y2 z; t9 L& F

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

+ {. @( a3 f  @2 ^# g8 B

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

, B2 W# H; @- d+ P

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6 A6 x' V5 s7 d& t9 Z$ g8 Y4 P: S
2 |7 ]. M, l* H! K10.西红柿
# I. f9 Y$ \1 n6 s( H( N& p

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

% f' G# W' a+ h( M
) n5 W3 g/ @1 D3 T+ G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
7 ~! O. ?7 p7 h, x9 _' ]) n跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
1 p% N% U9 _3 w; E  R7 C7 V3 W害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
8 W# r+ O9 A+ a; X* P. s9 V1 v& u效果还不错
真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。