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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 e; u, y+ r4 ^1 L" V. v" {
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1.紫菜
3 V' d' R6 ]; i* f" g$ z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* i9 n) j; D7 w: s$ f2.香蕉 2 {9 u9 l) o4 B( T. A9 y* h6 J* X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" l: H4 f) h- \8 Z, e3.苹果 * K; l# O; i: z* ? N& }1 Z5 @& w; D8 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) m, V) R/ m7 ]" E) r) ^4.木瓜
* a4 c# X4 `7 F. H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! ]6 |0 t$ _3 P8 M k
5.西瓜 9 |) \4 p3 V! T- w4 B5 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * I3 e* ?- W9 f9 J& K
6.西柚
) ?, a7 Z5 L# u9 X" | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 i' A# [4 p( O i9 j5 q4 _; M+ Q. x- B7.菠菜 ) u5 l+ u4 m" k2 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! R' w0 h, l) U% Q3 `8.西芹 . v {! Y- G7 c4 b* h9 ]$ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" W3 v4 n; { P# O+ w+ o: [9.奇异果
& ?1 |1 V# x) q7 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - T5 S# G0 |: c2 r- f
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10.西红柿 3 D- ?$ u3 e: [7 ~3 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ \1 j. ~! K5 [7 o9 _( G& \* `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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