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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 k( u1 S# N1 }/ l4 ]4 f% O
* `6 _9 \ d: Q7 [1.紫菜 ; I( C4 M* m1 L/ d0 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( X* [+ ~) {* w% P! s/ x
2.香蕉
# z# _8 [8 y5 S A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) j% J$ }, Z0 O4 B3.苹果 * ^+ r+ `2 U8 M6 \0 T2 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- h" V: k! ^1 M8 x& D4.木瓜 ! v( a) H0 J4 t3 s$ g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 T0 d; P6 R6 H1 h5 P1 ]) U
5.西瓜
" ~# b- X# A0 q* r7 k: y6 z1 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 T8 v* z6 A, _1 S6.西柚 + U! o; u+ b' ~8 n ^: X, }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 n3 U. T& a7 ~ T2 q
7.菠菜 " E! b9 U3 w4 z3 e0 }) z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & k- X" [$ w9 K
8.西芹 : X6 `( l* Y: Q5 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 M5 }, } v4 h3 H/ }3 _
9.奇异果 $ X( B' }. U0 ~- k/ N" L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & t8 Y" @* Z& Q
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10.西红柿 1 Q1 K1 @6 ]1 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, j% A" I8 U' n9 w! H/ k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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