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蔬菜水果中10大减肥标兵
" H4 r; c1 Z8 k9 O0 R( j% s
, `0 S7 }/ p' E0 D1.紫菜 1 k) v$ _) z3 O9 t5 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 w. C4 k3 j6 L
2.香蕉
d% } Z6 C# W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 M9 F- y7 S. a
3.苹果
6 y; Z' W+ a) g% I1 b# k% ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 _, v' {3 r, {* k. L' j
4.木瓜
( K8 I8 H3 B2 M9 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 [. |) V8 h( U) y0 ]1 D
5.西瓜 - A; E4 b1 w. N i( i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 I8 O* b6 H0 \0 F( K
6.西柚
6 O5 ?8 J& i7 [/ s5 p5 c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 f" ?$ D( Y3 t# R! A, s7 n; o7.菠菜 # N/ O' e! ^, ^9 b) d& z' `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! Y) ]9 Z$ |+ N0 [8.西芹 + \7 J7 F7 j/ Y7 s! S2 G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 l \6 _ C: F, _/ F
9.奇异果 % d! ]2 S5 G/ r- K1 s; H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / L" A8 ?) {7 E$ C, O' h( @# ^
+ s, b5 j0 \% f7 n3 I10.西红柿 1 y# s$ w8 f; h& y9 I8 c/ s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & x8 Y5 L; x5 e
) v: R! z( N# D2 ~2 D! s4 j$ B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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