蔬菜水果中10大减肥标兵
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* r3 \! x0 N) m( \, c1.紫菜 $ h/ }! y+ }2 p1 A9 ^$ V, m: y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2 ~6 J8 I# w' I, y2.香蕉 \" d/ b7 i; j
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 f$ k( A7 E; j- M
3.苹果 9 G, J$ _. T$ K' O
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
: M% N! A5 B4 o: A# c# E4.木瓜 ( Q% I4 P( ~3 J9 |" {5 @3 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
|6 @" x$ h. T5.西瓜 ! O' j5 H7 r8 D8 Q- h
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 $ w& y; @ w; N' `" D( q
6.西柚 6 b+ Y" O) d% I% k4 P- K. J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 f2 [3 e. A& P+ W8 |7.菠菜
2 @# B& X5 a4 ]7 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
% i6 J3 W; [3 Y8.西芹 ! C; i0 G5 i9 s# u7 @1 R# d
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 y4 m( p& T- x+ m+ _& ^7 |0 q9.奇异果
9 s, n* H& b+ G, X 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . j3 t7 n5 X' [3 o; J2 I0 f. q- j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |