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蔬菜水果中10大减肥标兵 . I6 V6 H3 C* Y/ a, m
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1.紫菜
1 X1 u" P, X& h' t7 i5 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 x3 k, D0 V. ^; q2 m- f" ^2.香蕉
/ [' K) F8 K- t) M2 @. ~) a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 A7 E: X; g: `; X
3.苹果
& a9 l# B: {- `$ Y9 ]! k* G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & q, B* }+ E$ R; K1 a# G
4.木瓜
4 i' K5 P* F! U+ k2 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* w4 @$ X) \ N4 A, N s% v, u5.西瓜
9 i# |& j! k; c# J8 D$ }/ _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % p& [$ i: c5 o) T, i B2 M% b
6.西柚 . x; U; Q4 p/ g0 j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 N ?/ N; s/ v; ?/ |
7.菠菜 2 N7 M! j3 |# t' D" H5 a0 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, \$ y5 @3 q& U% @7 K8.西芹
7 }/ P; }9 R7 B k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # n- x3 |, a6 D) _! S) w% P& u
9.奇异果 3 D+ X" r/ Z( ?* D9 N4 e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 t! {! J k8 f1 f
, w4 A! c; t( ?5 w& `& O v, j10.西红柿 8 a' `- f% n- x6 Z" m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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