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蔬菜水果中10大减肥标兵 " b$ o/ V _" @* f/ q
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1.紫菜 * ~2 X; M& s( j4 L4 f% @, M# j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. T* D2 l: _& j& O) N! s2.香蕉 & W% E) Y5 G `) n. x1 F. [/ H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 z; x8 G) s: Y* x" l+ o. B) }8 }
3.苹果 c. \+ V8 F' N) c0 S& k# a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , L/ n+ S6 r m$ T
4.木瓜 ) n h% X# J& U* Y \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 o! d: j- j' y8 D( Y& X
5.西瓜 9 n! _7 \' |; I7 z8 s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
A) ~2 F+ \. C T% J! P6 ?4 x; }: t1 a/ ^6.西柚
* w; L3 t9 I" R! N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( v2 ?6 p* o5 q" U* J8 V% J2 M% u, D
7.菠菜 ; i) R w) f+ {9 E H/ l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " S" Z L2 @5 |$ k
8.西芹
& V0 ~! a) q i# l! x% ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! Q) I5 `2 n' J4 c9.奇异果 3 m! k' \8 R7 h& y/ ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " o3 X1 d) t% G( j9 R
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10.西红柿
# R5 u3 Z% {5 Y/ f5 o+ y' R" u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 W2 S6 D6 E8 X: p/ E6 r7 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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