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蔬菜水果中10大减肥标兵 " p' E V E3 j s% k' r9 h
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1.紫菜
& J8 P" A. Y3 j' O2 g: G( T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + ] S2 E0 K8 L% R
2.香蕉 7 H/ W5 K# v/ h0 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 a; A4 `( r8 i9 B3.苹果
, Q2 m. n* Q. @/ \9 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 J+ J$ T# r) W2 h4.木瓜 ' R' E' E" Z* {3 v4 b* J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( V. e/ V8 R8 x' P) }4 Z- F, _5.西瓜 4 n4 N! ]0 p4 v, z* I, S6 s8 V- l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* t) [$ D/ U/ y& e& g6.西柚 8 V. L$ C; @; K5 \# \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 E7 l( Y+ Z- s5 \9 x7.菠菜 9 _ R- D' d7 g6 e) x+ y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + F, V/ I3 l- I7 P. P3 W" |! i
8.西芹
4 y V3 O! Z/ z& _' E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. o% i% n, V0 Z9.奇异果
% i- k) e; L/ B% ^ z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" o6 e' j1 J6 f$ n/ @ B) V10.西红柿 U5 u ^; p; s6 w! Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# w+ T- J8 T; S4 @2 F3 H/ L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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