|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 z% d3 f3 _0 a' s0 Z( ^
\/ w# B8 S5 d ?! E, G3 V3 L1.紫菜 # |7 x- H5 B( F9 z, t3 z) | E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 W( K* a* _ u" l* D- v
2.香蕉 ) x3 |9 g9 I8 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % U0 {, ?1 n2 r& o; O
3.苹果
) V6 z$ l4 z, d) g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ A. g$ e7 r* D( v8 `
4.木瓜
% ~9 |) x+ {4 E7 R+ J! b. H& w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 x" `+ k2 W. q7 z) S. y8 X$ k. h5.西瓜
# Q5 G! D( `/ ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 B; y0 p, E+ D3 h ?9 z
6.西柚
6 G4 m. `1 | U7 D2 r1 G" N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" D' u( @6 {/ M- C5 }" h7.菠菜 ! X' t. t) h& ?3 m# u+ x6 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* h: W: K( z5 g, Z, ~6 ^4 J8.西芹 : S1 Q6 ]/ d9 b# ]$ z4 A; S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# \2 A# M; W+ ^/ i& ^9.奇异果
$ h3 `4 ~" A2 {& I; O8 G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 J1 x# E) _% R% l
3 c# I! N& A3 H- }3 l7 i4 w' t( ?6 R
10.西红柿
* W1 u$ T: A" s7 D1 z$ O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
+ M+ w( W4 g# O5 A9 x% ^' q, H
$ ?* |6 k: G0 g8 t, F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主