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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

  V2 S" O$ w" @. \. G1 M7 p  O
* r3 \! x0 N) m( \, c
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

2 ~6 J8 I# w' I, y
2.香蕉
  \" d/ b7 i; j
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
  f$ k( A7 E; j- M
3.苹果
9 G, J$ _. T$ K' O
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

: M% N! A5 B4 o: A# c# E
4.木瓜
( Q% I4 P( ~3 J9 |" {5 @3 i
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  |6 @" x$ h. T
5.西瓜
! O' j5 H7 r8 D8 Q- h
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
$ w& y; @  w; N' `" D( q
6.西柚
6 b+ Y" O) d% I% k4 P- K. J
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 f2 [3 e. A& P+ W8 |
7.菠菜

2 @# B& X5 a4 ]7 ^
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

% i6 J3 W; [3 Y
8.西芹
! C; i0 G5 i9 s# u7 @1 R# d
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

8 y4 m( p& T- x+ m+ _& ^7 |0 q
9.奇异果

9 s, n* H& b+ G, X
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

8 H) t5 ~+ r& t3 Y( ~) W$ y+ [& R5 T
10.
西红柿 . j3 t7 n5 X' [3 o; J2 I0 f. q- j
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

: |0 P. k/ V+ Y; V- G9 {8 d  J" @, q8 v' Y  M9 l! E3 Z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
' i: v9 S+ l6 q# c8 T7 s/ N跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?* M( c) e( F6 i  n4 x5 x6 I
怎么今天那么多乱码啊!!9 b; j0 S) M* u. ]7 |2 ]: Z
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
% g. }( c' u* ?效果还不错0 ?& V3 a; Y/ N2 {* P# r
真的瘦了不少5 G9 W4 ?& p9 Q6 x- v, y" T
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
! i& d- E( Z- D7 n: S1 ?最近休息在家好想试一试。
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