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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 W, X6 B+ O4 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! \" q4 y) s* L/ E
2.香蕉
; A( |* b0 x6 R, [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 b$ E1 a0 d. X2 N1 p
3.苹果 4 P( @: V3 q* N' L; n' [+ B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 e: U. C p. v
4.木瓜
. Y2 e3 c/ B5 m0 b1 \* b2 ?0 ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : a& k" h' H1 E v! @
5.西瓜
+ K! u" o7 C/ t' N1 z) F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 J1 a a1 w* `0 p# @6.西柚
! S0 S4 _+ K. C! @0 B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 `) ?1 f9 s& A8 H/ w' c, R7.菠菜
& W: `7 p5 b& r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# ]( H m1 i# f4 q8.西芹 % v$ S& ]* ?: R1 U0 y1 M, n; D' R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . g# Q8 r- t7 [. B
9.奇异果 3 {6 ]! W. D8 ?+ |0 A: D8 a+ U& X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; Y# `# n- B8 e$ { P. f7 {: M
: q4 `/ G. c) B$ n% t10.西红柿 % z3 O$ }$ y8 s7 \( C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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