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蔬菜水果中10大减肥标兵 - K/ ~6 e1 ]- K: P2 `
4 H! _/ U5 k4 s X2 {5 M& B1.紫菜
4 d. V `5 e% _( O- O& d/ r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
w4 D4 D8 w3 N3 }$ o2 U! H2.香蕉 ) I$ ~+ C5 X4 H1 P; U8 P& S% v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # }, d% ]* L' W1 s5 w4 `- P3 b
3.苹果
0 g# V! S4 h. k& G, D. G3 g8 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 v6 ]1 U" \2 l; j! w1 P2 Q
4.木瓜 4 j) w1 c+ n1 L! r* \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; z+ ^, S5 ^% ~+ ]2 D. C/ x* a
5.西瓜
/ U1 V, Y# M6 w5 M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) |6 J' ~3 p5 I. _# j1 ]6.西柚 ! c* L9 F# y* c0 z; W4 n; o. v+ Y f3 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. X/ \& s! G1 e* j- `; k5 m7.菠菜
& I0 \" h! U% c/ _# d1 M$ j5 k* N, p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 m0 E# d* x4 U1 F' J6 J
8.西芹 , n$ l7 ~+ v# [( k$ D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; t, F; m) U5 s+ [1 D' y
9.奇异果
3 Q$ j) M+ D" W, i% g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 w0 e& O6 Z% e* G, U0 V, ^
+ }9 n1 p$ Y, U0 P10.西红柿
4 r# b, n0 m. i' s1 U% a: a( x; X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / S) o* f1 [6 O0 l3 F8 ~6 D: t
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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