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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' i' ]) i- ~: l, L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) F" e, h5 N- {* X4 e3 J9 c$ n2.香蕉 # V/ I$ {0 B0 v. k, V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( @+ l) d9 e- a7 n2 ?
3.苹果
+ j, l6 B/ `" R F6 {8 O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) u, U+ G/ Y3 I+ [, t: i
4.木瓜 s0 P/ @* J' J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! g) H0 D( S& J9 Z% R5.西瓜 " a# {& h% V; d% j5 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 \. N( S/ |; X$ u
6.西柚 2 s, b' H1 {. p% B" j3 e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 R3 k' u/ h: t: X* h, v
7.菠菜 , p( n$ @* N, p) p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ T2 O, h8 K, z( G' E8.西芹 $ k5 U2 w2 x/ c2 j4 S- Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 w+ U% ]' b& g0 v* B
9.奇异果
% ?8 l8 E$ y7 f a2 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 H8 _& n, B' _) h; M( r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 I- g. G; [5 ]! p* l
; J: G0 `" w/ t2 h2 M: D0 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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