|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 S4 E- ]' o0 g2 B; y
0 A" o; z- ~2 \1 G$ u8 C% m1.紫菜 $ m( |0 S/ [. ]8 P. z6 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 x* ? v6 N+ {) [/ N7 T2.香蕉 9 x9 f) V7 a$ y) j7 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( s( Y p. g8 _9 X
3.苹果 : G% e' ]. L7 Q* t, |* G6 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : O! Q0 l. S4 Z9 |5 c/ d
4.木瓜
6 d6 N% a- y( ?7 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 c8 S, w+ [) w# Q
5.西瓜 $ A* M7 Z- J; C; G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - p6 ?0 `8 c5 H% ]/ \
6.西柚 3 @! a" S/ {4 s: I$ R+ K) O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / D/ ~; y$ d+ B0 l3 [( F( E
7.菠菜 % o/ Z" x$ T. @) Z/ \$ R p9 V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & ~9 U. m, z4 G+ _4 J. G9 o" y
8.西芹 5 O9 Y g! o% W3 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
z F1 H9 g K8 l7 j! c9.奇异果
9 V1 j% Y9 b6 d: \1 n2 A5 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & Z5 \9 a( S1 h5 Z3 P& I( {+ q% ]
6 G4 Y/ W$ M. h/ g
10.西红柿 9 r! ~- @* ~. O7 _+ w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) D- b. K+ D% @9 K/ |* \
, l. @- L, j2 r( v2 [7 J& ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主