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蔬菜水果中10大减肥标兵 & s, D, {& @: n0 S6 ?
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1.紫菜 ( h6 L. ?& @- G6 t) _2 {& _0 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& A! E$ m( i' ]2.香蕉
1 J8 P, D1 }; p: e1 q$ O/ R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( I. Z- h- o/ V( |2 J3.苹果 ; T! U9 R; f4 P" e: m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 v d0 c5 P0 M) Q2 B: j4.木瓜 + u7 R: E2 o) u& w7 }3 U! y3 ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 I' ~( t" s3 z
5.西瓜
, U5 ?1 @8 \: u$ T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 Z6 Z: I! o. t6 u% J: q
6.西柚 + }4 x5 m9 `* F" q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / d2 b) w7 f- T4 H0 W
7.菠菜
: w. R: y Q% n7 N" t: |- B+ G4 S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * N4 |$ f$ K, x. s) E* a
8.西芹 + |) B1 u; s; F% W1 y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" e7 ~% y2 E, y4 H9.奇异果 ; X( G' b7 S( ^8 F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - \2 @$ C% Q' i) `& {" M
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10.西红柿
5 x: L: i( o9 R$ y9 Q3 g. c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 ?" g- ^8 `. i N; t5 e- H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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