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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % C' N9 G$ t/ @7 _: c: x9 m+ x% L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# }/ _) x8 O0 X1 B C2.香蕉
/ M$ Z8 x7 | d0 H5 Z! {& g6 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* K( ?% L: q0 R2 T2 G& g3.苹果
; ?) z. Y6 A5 g0 S3 ~, h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) e+ D0 @7 U' e& ?* H% O( V
4.木瓜
( l" F5 R9 _; p4 T5 ~7 ?5 X' q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / k* a% v3 B8 T0 q( p2 ], e* t5 `
5.西瓜
- }; {2 K' W5 O9 g# i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 k/ K$ X$ q6 y0 ?
6.西柚 & \+ \- l, x* h/ B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + {9 k8 X: Q5 ^$ l& C
7.菠菜
( Q/ d- U0 d: R0 N5 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! Q$ t% x. E4 ~$ {4 J, e' V
8.西芹
$ T& m2 u* O3 F4 P3 f$ U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ O; {. z j$ P2 o Q0 @9 B; l# n9.奇异果
- Q# v7 t, L6 F5 V9 t _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 n4 p/ W) J4 Q6 n+ t
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10.西红柿
! N5 e; h5 _6 O; C8 \2 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . ?* m, f3 t& k! s9 t
0 f- L: b) G6 x7 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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