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蔬菜水果中10大减肥标兵 * z# U: q& t+ P- W6 v
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1.紫菜
1 ]* w2 ~ J4 m2 S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 W7 t) l4 n u) R2.香蕉
$ h* S& C$ A" f% a, G0 T: W8 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 s* i; @$ I: q
3.苹果
* {5 I( H- e4 ^8 u: C/ t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& K" d# a$ [+ T0 N! H" X' F# d4.木瓜 % S: f6 e0 Q9 k( K* d0 q* X2 [' S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 {% B' N( E# v, g5.西瓜 7 T- S! \6 E" e6 q$ @7 O4 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 F: _0 n8 X4 f! F, G [5 m6 M
6.西柚 2 U, D% b" F+ b( j: d, p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 [* U! h: f& p: a
7.菠菜 % ^# W% q- M. V- s( W) H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; K( s7 e# t9 b9 G& W8.西芹
9 @7 f" i4 \8 K2 ]: W. S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 |5 y& c& ~6 B( M4 {* w9.奇异果 % Y$ r3 w9 ]7 x& \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: b. h/ `+ C- a" W, R10.西红柿
% V$ m$ V' O q" R# n! P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : L7 [, c B' m1 _' U9 S$ g4 M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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