蔬菜水果中10大减肥标兵 0 \" G# w% s9 o; }) \
/ i: O" d+ d q' W' z1.紫菜 ; V3 K4 |. b6 ^4 z( j9 ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
4 ?2 v }+ W, r6 M! i9 t0 y2.香蕉
5 X. V8 [# K5 I( G香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 0 x# K Y4 d3 e, x( T
3.苹果 9 n7 g. g2 ]/ _6 s
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) y5 d1 ~4 W- h0 `3 Q, f4.木瓜 : I# Y* Q2 _8 y# s$ x' r. s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 * E: E3 p9 D" G
5.西瓜
* D" y( ?6 G {9 x9 w% b9 l西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 % I: b3 B2 h* B
6.西柚 / `0 N! E9 M" B- s) m1 W2 @* l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 y, C9 b7 K1 X( t; m6 t7.菠菜
8 O1 P/ @! m" _/ `" l. ?: J 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6 j! Q* p7 x$ ]; q; c3 h, M2 Z8.西芹 5 i# Y9 l7 i) V
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* D& j- C$ g$ f0 p7 N6 L, r9.奇异果 * O, x, @+ q% F
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 z6 H2 I% i+ a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 1 Y& Q8 @+ x5 B9 ~3 H& N' R" A
+ }1 }: a4 W7 }/ t9 c4 a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |