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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# N! u3 J$ G& ]0 \4 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - v, w( F) z/ T' ^ K7 o" g% ?8 _
2.香蕉 " t% o) E* O/ F8 g1 _4 \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 x1 I) N" i$ Y2 f6 @% S4 J( w
3.苹果 $ x9 y, J) w; w8 U# n! d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % Z3 F; \6 U b! s/ U6 w5 q: `
4.木瓜 3 T$ p, E: X4 \ ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 A% J3 I1 k {3 v) B
5.西瓜
# L# Q4 b" W' x8 k7 l9 `( b3 J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( u& H# m. U" {; u# J$ S9 w6.西柚
) g9 o/ W3 s4 d# F; S2 |: z( z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + i; [: x$ }' r4 a9 t
7.菠菜
7 w% `3 ^1 q6 K. V) J; `# U; B' z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ K$ f/ G8 D( ?& T. z8.西芹
. ]# n G: \1 Z# A4 U; ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( i2 X# X1 g- X# S9.奇异果
, T2 Z3 L6 X3 H W! b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " `2 [" a% F/ p
& P) F- M+ N% I7 r6 Q, J10.西红柿 8 X* x) V% d) G8 Z# }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 |: K9 a' ]$ g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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