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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。( |, l7 }: G0 e8 E" W" O, `7 [
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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( j* r. L" b0 V% d. N; J4 v玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。9 N) {- h1 e: h3 `# _# k* @
' ~/ C7 X& L# g. V6 X- w樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。9 e, x# I2 S" E8 N& [6 u* X# v c
/ G0 y: @$ y3 m. J+ p# K* K# c) o春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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8 D6 w8 i$ Z6 ?0 Q" e4 w春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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0 X0 _# }! s6 ]$ t' @龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。( G$ I5 B" I$ b' {3 _; T
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。+ @2 C2 o) S7 G' ^4 C
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
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) V) @( B# U5 D8 X9 f6 z春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。) q+ s# V6 \) W0 M @
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。$ K5 F2 @+ J) N8 o1 k
5 V0 c& y, E2 Q0 Z* d# n寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。! A, A) n" A; H& q6 R8 |) a5 e( P
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发表于 2014-3-26 22:00
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