|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
2 Q. }( m T0 f N0 E2 U/ {4 `: w! P
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 I0 i2 C6 y: s$ d0 e8 ?
: z7 v( D- N2 w' b2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, y: f4 H: c+ A/ k: X
( ^+ Q6 w: p5 B3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 5 @4 g$ T# b/ [. C
% S2 v/ H% q, `8 }8 l- |# a4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & T& _4 r" d; I$ |! p# U' n
* d* a. Y- a# v- ]7 {! p5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- J' i6 a3 N4 e0 ]. Y
& r3 B8 g* _5 l2 W3 [ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' g% G4 V, b; l% `
3 [* B3 A! h( {, _1 H* [
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
$ a8 R# S. @8 o, A
5 N, o( ~& l( K8 d$ _: E! H8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 J1 ~- x# x: H' c" ?. Z
. ]8 @& V! x j! ?+ G$ v. k9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . i# q8 p- Z, ^" W
( t5 e; {+ _3 z! F" M" Z2 P
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 + x; m) ^# o1 I7 W& c9 {
D! b0 `" z8 T, c# }: C
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
: b7 V. E0 r6 L5 v) B& M4 g) S) ]& V, C! K3 Z
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ' c" E, Y, `% y+ ?! v6 u
, k9 D, L7 X8 C5 F( @4 _
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 1 f( P; o7 E& O, U/ S9 O- G
2 J+ y1 _0 {$ p) a J# |
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 5 _5 M; i* Q- k& g* k
2 S( J/ o2 v, L4 |
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!