|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 P& O( C) {# Y+ X% x) ]
3 P1 d6 ~& I* p- S 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 / l) a" N( n3 O7 n# M( E) v
( T) r% z$ x' |0 c2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + i$ @5 }7 N3 z
$ {# g; }7 U5 D/ q" ]0 @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
) X$ p' o# }: ^$ {
: R/ T& S( U |' v1 U7 `4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # n. y. o, A+ }7 C3 |7 K
( a3 e6 `+ M+ D8 ~ \3 @, o. n
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
$ A' z+ K3 }! L6 D. g& r" E# T" K% Z2 {0 {+ P9 M/ @
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
2 @+ z# E" o- u7 I$ F( k
( t3 U& }5 p7 S, k( G$ W7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; h W Y- e: Z; B* D$ l
& K% C+ ? Q! B: D. K
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
6 b9 S) ^7 o7 t& T8 S- m! l
$ y: l9 f% U4 C9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 6 m/ y& A- E4 b* Y: y; e
: z }. X% l8 s
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 Q8 Z5 r$ _0 Y' a, v
4 p/ ?& O0 S7 E J N11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ' k2 Q$ M0 p/ h( K( b7 I$ c
: W: \3 m# N; T7 i! [1 C0 f
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ; u1 c0 K0 }1 r' o0 l8 W
4 m) k8 S3 u" A+ i! d13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 9 |% L# B5 e9 J- ^
: P" O; |7 W- R; g( s
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) W) F, ~' s# o$ k7 J9 C
! k# R) M- z* Y u% ]2 r+ B3 h# |15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!