你想知道什么样的肩部线条才能称得上完美呢?深浅适度的锁骨窝、线条清晰、平直的锁骨线条、饱满圆润但不臃肿的肩头、略有一些肌肉但保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。 3 _! q: m4 {. B' r0 y3 z ~每天坚持下面三个小运动,对练就性感香肩绝对有所帮助哦! 4 h3 i$ ]! ~# D" }: S
0 T4 m6 m- w! E" j; `! k2 f5 P' m 蛇式伸展 1 z( Y. ` b9 o5 ?2 J% D
蛇式伸展是一个瑜伽动作,对颈部的伸展、锁骨、肩头塑形极有好处。 2 G% }0 p& l" o
How to:身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成C型,保持30秒。 0 L7 I0 X: S' ]4 U3 X& d
8 c" D% i9 x d 后仰式俯卧撑 H* a3 Z2 J: n6 P) S% @* V4 p1 N- Y
后仰式俯卧撑是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。 5 S/ t p E. g
How to:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。 . R i2 g9 Z& H! @; }