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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
* m6 j# B! Z: V6 W; a 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。9 [% K' a, o8 c$ C0 u
血液，红颜美人的基础/ Q2 Y( F1 |8 V& S4 T0 ]
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
" z" a8 a+ h+ J 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
. z( Z( [+ v% r/ C5 s 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
/ l8 y1 d7 _, S" r+ Y1 e 做个气血充盈的女人
/ W/ _ ?- Y2 l! D8 ` 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
. s3 x0 R0 b( [! K0 [ I9 L4 ^ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
2 }) F0 T6 d/ c8 P9 v 简便易行的补血美颜方法+ q& o: b }4 s4 [! [( `- |/ g
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。) X. Z- T* `- C* _
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
s/ f& x, L! J7 h 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。$ j7 D+ i) W1 b. V1 q. w
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
7 \6 m \1 v* R5 v! j$ [6 @ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
8 K' b" j3 j1 ?$ R* x& `5 I 你需要补血吗?
4 |+ B+ B' u' ?- ? W& b- {, w! O 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
! ~ H- v2 C: H8 D; c( d' i3 c 时常有头晕眼花的情况发生。+ V2 K9 q: ]' _9 K' P% Z, i* {
最近一段时间经常心悸。# G% j/ H* N8 ]& _ [# f5 G) Y
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
# }) B+ C3 F5 N7 l" |/ d5 ` 经常会有手足发麻的情况发生。
7 O& v4 A! y, k: Z* _! L 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。 ^: [( g3 K( W O( X5 X0 [
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
3 I3 [! c+ f! }( E 补血药膳——当归枸杞茶# M# A7 Z N% \! @, G! p3 l8 T" a
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
( a7 p" m1 T+ ^& M; v1 [9 \ A 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。' P6 b6 \) u8 m. H, Y6 L( x! u
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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