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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! y0 n. {) Y/ t* Q( f2 \" L8 K
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# \6 F6 M/ I8 k: [. G8 o) _8 j$ e生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
+ o! P$ l' a* u3 h5 L卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! m5 \. x3 K+ Z' E  o1 N
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
9 }" A/ I0 v" @黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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0 o% }" y7 w8 w( V5 t- @    女性荷尔蒙
7 o: k; j  o4 j$ F! I1 L女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 }" K4 F( Y) `1 g, U1 o! [% _
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温7 h; J5 C- u/ _7 Z
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 ]( i+ o, ]% a! R
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  }4 t1 h2 b7 q" o6 n7 P    皮肤的色泽( F, W( j+ ~# W7 r% i( s* m
皮肤的色泽受到体温的变化影响:' j/ Q2 t* t# H3 m& ~: h( d
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 V; [7 w& c' j; q9 m5 `
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 v. k6 I& s5 r' d
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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6 l. k4 ]+ x' r& O
    皮肤的状态% w9 }! E! W# ?6 I, M; y
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
& r7 B, ?; U- x/ J黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。! {" t3 [* c3 K! {; g
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。( ]6 e% l0 v5 c( v- N

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9 j8 N- ^5 x* T# ]0 V2 s    情绪与健康
: }" ~7 P& t- X6 N; S$ y% [荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# d+ k' `1 U( i经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
% [- B, j! x$ q5 d, b# n" {卵胞期:情绪不错,精神饱满。
, {6 }, o7 H% q. x4 w0 X3 @+ a黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
& C' t! {* |' ]
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7 Q  [  Z5 I' B: d

% R! n( v. Q0 l
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% Z" d1 \. J8 G% s" W1 m/ w
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 c) F# r6 K! `# s
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。2 e1 {* r' L3 q! J! U6 L- T6 i
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ w; R* f7 N2 ?
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- x. V5 H! c/ E$ o
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& J7 f& {9 D1 |饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" t/ I# t8 E0 `, w/ y
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

+ [, ?! i; R4 M# L) X8 A
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

0 F' o+ J3 I" u! G1 r$ r% ~* 此周期内减肥效果不佳
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& B# Y3 w; k+ D- d* z6 C2 P2 E·8 j. o7 Y. G) ^9 c: l0 q8 W4 b
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。' ]7 z/ i& J- |( j. w. D
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。, Y+ K% i1 f3 F
# A1 s! e6 E5 ?
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

( n% W' I: H* m
" E# A1 \& J6 T5 y: B  S% \
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
" S) Y( v" U- W; m
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮* f; Y& p9 H; F4 _7 t; Q( g# Q* D
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- Y6 H- K  V1 v6 D# a2 e3 t  y
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
4 T5 [& ^+ E( A" o8 x. o② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。* S! {' y1 N  [+ l3 W- Q" M4 W
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品), T/ C4 \' E, ~* z
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。" [! z( ?) f6 {; x- t3 N

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 Z* h0 W) O, e- @& `  S0 x2 u饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, ~, c& g  ?+ m: W7 e7 G7 i

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
* f3 k+ u) U) y/ [0 d. x2 N9 e4 Z* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
' ], w  i! y, q) `为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 y3 v0 c3 T8 y9 p$ V3 b
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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