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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 a: a# x  g; _上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: g% F$ H  T, V5 |- s) N8 \2 p0 w
! T/ }0 s( _# w+ g, j. W& I  n% _& K
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
, T. g$ e" s: B" ]+ I) [# k/ |( e. G生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。5 F( h9 Y. A& M) l8 j8 C0 @
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 ]& B8 u1 _5 T9 A7 [排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)$ \! i1 H3 K' V  ], T, k
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)$ j% j  c6 H+ L
6 E1 {1 q" t% L! T2 A
1 V' G1 w# A- k. r$ F. d* z
    女性荷尔蒙
$ P4 g8 z7 d9 v! u5 A: a4 ~女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
/ C  F( C5 F. J+ {! _卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, |+ @1 k" h" v8 s% t$ n
+ l1 X2 k$ l0 @4 O' G
# J3 V" g' I! J) g
    体温1 i2 C/ C, h' K/ t6 Z6 T
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 s; R# C( h1 g0 Y5 m
+ m; B5 t9 G/ K: q

* N% n( j, ]+ C( R4 q    皮肤的色泽' d/ M( W1 R' d* l  m; h; r# Q
皮肤的色泽受到体温的变化影响:; i/ k# o) b' o& r# i
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
' z4 |2 M" t. ^! B卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, z( W7 C9 o7 h: U  ~黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
4 I( L1 E: X9 U1 Q8 T- K9 B7 E% N( A) T( c6 t
0 w" T1 `5 B8 i* {- u
    皮肤的状态3 i7 ]. p' ]3 H7 U4 Q' x
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
+ a; E1 M! K" O' {- w黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- c) b- J3 h- B: v; v
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。. ~; ?7 R) _2 A
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5 g! ]% T# G" d' c) L- V2 i% \' R, G/ n  ]
* K( f: O* a5 W
    情绪与健康( \8 y9 S% u, r5 Y; x" \1 {7 \; _
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- E1 y. I+ K0 S$ X
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。6 J+ ?1 |/ [( s" n7 P. U  h  V
卵胞期:情绪不错,精神饱满。* b' }$ `& [& b
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 S' W8 A, ]& B  i8 g) K( H* b
8 a$ c: ^* @* O
) u8 D# U5 g5 a+ R1 L: I+ J# j1 X
9 H. e$ g9 w" `& l

5 ]* ]# H4 I. ~7 T# k
: ], S4 s1 X! z) L) o  i# x/ q
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·5 e0 E+ `2 x& f$ b2 A
生理期
& \6 M: ^6 g9 u8 A! D* }
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。2 I$ M( ~; h& N
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 C- X0 ?! f2 E3 d! M. b" G
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。& D! s- k( Y8 Y; R! C
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 u: j$ |4 s* q- o4 W化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。1 U& e+ M' i* m5 O( I, P) W) U

! `4 r& {. p& N0 \2 Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
7 g6 ^$ W* P7 P4 i% W( v: j. `
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
  {: \4 M9 `2 d6 n' K) Q2 D% J$ f) f5 I$ [# v  w* P
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
8 b6 C  v1 Q3 a' B! e
7 y4 }: i# Y: y, O' M
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

3 C& T; y8 c$ m1 L" t+ V% n" W4 N5 W% N' a. a, M: }
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
( g) x' E2 s. R: N' Q# _
* 此周期内减肥效果不佳' l4 h/ G, \% N& w% E
* T% i1 {$ I- o9 d  V' _1 y
·7 Z5 w/ g8 a  W; z/ `
卵胞期
# _1 U& E$ A$ T( [$ {+ Y% _
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
$ Q. B# H0 J' y7 z护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
0 @9 l! Y; y: V  y# P5 U4 O/ z
; Y* ]" Z  [- _+ `# w: y6 ^
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
- x( ]$ p8 ^, U( w
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
: |1 y# l+ Y, i. K. y8 `+ c9 H! M; ]$ s* \4 M" \* \4 q
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

  S8 [( a  S  y" ^2 z5 K, m
1 m! {; s6 `$ _7 ?- Q# V' ]  h
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
( x2 @) v% g$ ]2 J" `( F4 t% t
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。" R( A2 e# N3 J) t! \

+ m# L" {6 A  P) A+ O
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

9 V0 \2 H2 I1 P. P' e5 _; X1 g) M& U) u& Z4 F
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
4 W) M+ m; q6 p! r- K
* 此周期内减肥效果较好$ b& m6 k$ M3 ?  ~$ D" {9 n
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·! M6 b- L# U4 K4 C( h% E
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
; F+ N% j' [7 t$ r$ `: m7 u8 G0 z. m( W脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- V0 U% J9 E; `4 R7 A! e5 }) j  k
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。- f" @$ x, j; E
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。: s' o( u5 a% O
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* F: d+ T4 q/ G& i- a化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。# W) X/ t! R2 s0 ~  N

* _( n7 x& i- h7 Q! b. Q' C. P
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

2 Y$ R6 E1 T' j# L饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
. u8 k! V+ \0 w0 U0 ^! x: J: x: j* P# k4 Q
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

$ X' h5 H: Z6 e: |) Q
+ H$ T" }' l# x0 @" P( v8 n
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
8 I* N5 a; t9 x2 K( \+ _* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,+ x- v( f) H  s. v% U0 z8 a5 c
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。- `' j, X% ^" o( }) l4 ^9 A9 A
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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