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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
7 f) p( [. E( G/ e% ~  C上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- \3 T) a4 Y0 i- S2 ^" W9 X2 T

, d' e( s; ~: R& F: R& `
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# ^0 \6 g4 T5 K6 m% Q4 l' [) M- Q生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
, {- }6 U% e, k卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)+ U$ _% B7 [% ~/ g
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)% `3 r9 t" G. |2 g
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
" e5 s0 ]1 m8 p1 {7 W. {. k$ u8 X1 d, S0 a2 h$ q6 Y! D
, _  M, W  s, L+ B# B8 p9 E
    女性荷尔蒙' k  U( A  D8 W$ S
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* V& ~* q, Z, Y. e7 J& [9 b卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
1 x: F9 ]" i: N/ e9 t) K8 L/ @; F& g
7 D& g; q9 |* z6 W
7 C5 o9 _+ A# ^" r    体温6 R( ]7 F* ?1 q5 t$ x1 I
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 A$ ~: |* W+ v0 R5 g 6 M6 v. v/ D0 _9 f; W
    皮肤的色泽
/ ]9 ~/ z" i; T! @) X+ z皮肤的色泽受到体温的变化影响:5 |1 l" a+ _. X5 Y- i/ O
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
' Z' p! b4 x$ R1 n# \卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。8 R$ \0 F+ U" i) D+ X1 _7 B
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
* K7 w& u. A: Z; e, `' g0 C  I
3 E& i- f- @3 {: q& V

4 ?1 v3 R' e2 m& L! ]# L    皮肤的状态1 Q: b+ }- t, ~# b; F
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。; [4 f! j& c  c. e, e1 U
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
3 r4 X0 Q3 r' z( U7 p5 M; X! ]' R经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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' P' Q4 Q) `* m7 Y* K

4 k0 `- J- |9 o( W

! q' k3 f. y) `2 `* Z* Z! F9 u  u" o, D, K    情绪与健康
+ U7 x# {1 a9 z7 T; W" @荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。2 B, r9 r* }" P7 ~2 ~
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。+ ?4 T( Y8 C) X) z) f% {
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 B+ Y; I2 D9 I! w2 O7 y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。3 i* E0 F9 Q- k, }5 h
) K' k/ a' k7 x3 c

# d! N5 ~; J. o( G' P% W% ?" w& B5 s4 I: n5 a$ q( G% u
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! ~8 M1 n" C. v- C5 a" r5 A
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
- E$ X' |2 z5 g, g1 {
生理期

3 B- a' _( ~) H生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
0 C, a* g; c" r& }( q, X; ?护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。, t6 D3 \2 s. R* @3 Y7 L2 N9 S
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
/ L& z2 y, C$ a3 y7 X4 H7 L% @③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ b* D- b7 a; p2 y+ P/ x* I化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。& Z+ L3 z% J5 A! V' B) j
7 s) f! u1 W1 i  l! ^
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
! ?  g8 U+ c& a
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
6 }1 _6 `% t' B' g" C0 {
' Q7 i, u( x3 E" j. Q) p* u
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- d; e) g# P. t4 d) V
3 o( k! ]/ n0 p! r7 g1 k
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

+ ^1 D5 d/ |# J; c
4 _2 \7 O2 m; j9 b
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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. R& Q6 ^% e$ j. y7 p% _·
+ H5 E+ ?2 Z9 N7 s
卵胞期
& f5 a6 m% i  l) i7 Y$ P3 u. q
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
4 U- t5 {  v. L护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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( t6 t3 I( r; ?- ?3 Q# X
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

' c6 i! K% F) F/ z; [1 I6 K化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。  j0 K; B6 M* v3 C7 V2 N; p' N
. C3 N3 M: j6 N, u) ~9 E
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

1 C+ g& g5 x( Y$ k# S# `1 p9 Z
3 \* `" [, B2 i8 r
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

+ {0 F( f6 h3 D- k0 s( I7 U饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 j2 O" s2 b0 q8 g1 q' j7 ]

6 i9 U8 P  v7 T% S. ~6 ?
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

; u: S; K* |; f- C* m
4 g& O2 P: b6 U* Q5 E
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好: n% c' \: w- }/ z: A' O

! g7 ?' ~7 T) l4 N) T

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; S4 o6 |' @/ z6 u0 P
黄体期
# y, p# l/ ?, v! Q0 G
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
9 D$ [* I! D8 }8 P) R$ Z& M脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 t6 I4 T0 [' _护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。4 }2 h7 V) l0 q( A% e" w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) J" E% h' H6 K
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
8 b( Z4 d9 p" j$ ?. N6 O化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
) H$ f6 m. e4 {  C9 A% T0 C
; E" ?3 K! e* f* n, T- k" V
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
/ @! x" V+ Y: x& \5 ]/ o, P% C" a& d
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ Q6 k1 F' ^1 j, e
# F6 z# d  ~! p0 Q
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
8 V  n; \) n" \

( ?  E; o$ b. T% N9 \* |
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。. R( K2 d: J& R# j8 G, w- \
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" D# {- z% H4 ^, o: W为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。7 r* M8 M  I3 J2 G+ w" D
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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