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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! j) I0 y' q' v
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。1 P2 d1 Q+ N0 R# n2 _
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 @7 ^: S- L) J/ y' H, [& w
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
/ N7 ^( \1 y" S- y+ [/ Q排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)& n- C8 M3 J3 \9 J* o9 d  Q
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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$ T& j( j, ?( R/ L3 l' }    女性荷尔蒙) `( I, E+ A4 [7 w! @& d' C3 P4 |
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
# R2 b& H- W7 t2 m7 I$ m; I卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
4 @4 y$ l) k( b0 ~3 p7 b
2 u& C6 i  K* y( M! y0 `; \1 M& l ' E9 O  Z9 u+ x9 z
    体温
4 I& q8 S, |- J) C" o4 i由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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/ a  G# q# M' a+ p    皮肤的色泽1 q/ h0 I5 u. r1 N  ^1 i' F
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 E, [6 g: C/ K2 v& b& B经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
4 N; e& L. X/ l& s卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。+ Z) [7 V8 E  k3 H2 e
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
# K& j5 c: v& g0 W- \4 b; j4 y: N' P) t4 n0 M7 o+ R
' ]) I7 p. t+ ^
    皮肤的状态
, n6 j1 G2 I0 E. j; h$ E卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。( H$ F: D9 q5 ^3 E/ z
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
3 ?( M) p  x3 T5 `) f/ d经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。' \. B1 I5 H2 c2 A. S9 M" p

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    情绪与健康0 n6 L+ X8 i: W
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 c; _, G, q9 p7 l9 [经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
5 y0 t% a9 A3 j1 m2 Q. `卵胞期:情绪不错,精神饱满。
, @  b5 d* Q% _4 {# p7 E. D黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
0 I% p7 s$ ?, n, A6 _. L% r9 Z0 G* R$ V6 A6 ?: B/ w4 f$ C
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

$ p; n( o/ v: B& k7 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! Y* b! m8 o, x& ], Q" J5 K% f护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" A2 _5 y- i* l② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" s. v2 \) k/ R8 B! W; o③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)3 m6 b6 ]. s1 ^# L! w  o# b
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& f5 g: V, }& W8 q  ~! J饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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. P, H# b" o+ |, d$ X* Z
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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# ^" P* g- M4 {* R  v/ _; P
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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  j. j0 l8 c2 G$ X) {' C
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 ?, R) O3 J1 c- u: l: x+ {* 此周期内减肥效果不佳; {0 }; l. o0 W; ]. D2 e4 y# H. b

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卵胞期
0 f9 j' N5 C; `1 p* D/ r
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, Y7 M# d( B3 W4 o1 ]1 k& L
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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) c1 p) s0 M& o
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

, @/ O8 R2 Q1 Y+ \* b0 m% d+ \5 G0 x1 P! J, n7 u. ^6 P
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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·
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 D, e0 h+ A% v5 }4 q1 }' |0 P脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
4 D# K( y+ |7 D- I护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。4 d1 J5 O1 M0 U2 ^/ E6 d% c
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。2 O( Z# w1 O, m, q  f9 T
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)6 x$ ~) o) {+ P
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。6 z4 u0 t* Z3 y! U" ^' b4 x+ C

2 I2 {7 R. s# m* c
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

  f3 z7 h/ R  F" e' E饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。; c9 b4 d( D/ `- a1 E
9 h7 Z! `9 C) I; c
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

, V  B4 i2 \. I0 B7 ^) a8 `" T  n& |) h4 K* @* U- z; b
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
; z0 s- y1 }! F' F+ @% i) a* w* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! q3 n) k& h( a0 n1 R' ?
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, l. s2 P+ w- c2 V- j
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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