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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!: x0 h8 k+ h& R6 b
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    山药功效:瘦身、丰胸
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, y; x0 p/ a; Q( O1 k$ _    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉: a# R# v, _+ w' w
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。& y/ p; |. o* _% {6 H

' Y) b/ H! k) Q  j& M# i5 A    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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- }; \5 T( S; q2 d- z" R    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥0 T' O# s; S9 p+ ^+ |; M
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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3 L) x( Q) {9 n& m    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用" T9 ^2 N; |+ B' w. j

7 W, x5 m& E$ e' J; ]# R    PS:可加少许盐调味( b+ N4 h$ C  y8 Q( v$ O2 L
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    2、美胸山药奶3 p$ a# V( H2 H  e

6 e- x- }) \: t' {# v! s; }4 Q    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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; C1 \3 R6 w/ A) `" e    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可$ E* a  p; W& ^2 U7 c( W

. i9 C( t5 B# @9 H2 [7 }    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水' I, _, c" B4 C3 @( Q

2 B, }$ [: D% c. e9 S* K    3、山药苹果汁
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+ N7 V0 d" R8 v    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可: N6 @$ G' ~  j( {
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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" U* V& n) F- h3 R  T* i5 I6 f. C    4、山药芝麻糊
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  `, p# ?5 h( `3 E4 x    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量/ }1 H" x1 |; \7 ]+ V: j% e

; R9 w$ N7 [4 h( i" g1 u( X    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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4 `% y7 W9 s% r. {& S0 }    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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: D% y, p( Y; c    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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