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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!+ W/ b* J0 J8 h9 S; |7 q
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    山药功效:瘦身、丰胸
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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) \0 T' y' ]1 J, J    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。+ z6 @" P6 O8 s, C. q. a

) @! j( t* \5 _* S* G2 }6 {2 T    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。& I1 ^# x- q( M) U
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    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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$ T; i( M7 m+ C, x    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用% W" B" I: O9 F5 _
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    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶# v2 K5 O) P' X- ~) |* N

, b: }" x; h. m9 N    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量9 c, a1 \- r4 v0 n$ w- ^
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可) n# D/ H( ~1 y4 X8 ~8 n7 o( S
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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& o2 O( @* g' K    3、山药苹果汁% F$ g$ q1 g: h- W
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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3 j& k0 m( A2 a) a, R) w0 v4 P8 f    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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/ U% ^1 M9 ]7 ^* Y, D( ?1 F, q    4、山药芝麻糊3 Z. u) Q8 o$ I- a! _, E
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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; G8 U8 I: o$ m: c! Y$ L    5、山药蜜茶) d8 a* D& {2 v& d

+ m: W* Z/ C8 Z, E    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)7 Q+ j3 ]' X5 G  J) Z/ `! i$ l7 C
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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